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治療腳氣病的辦法有很多，當腳氣病患者一定要篩選出最適合自己的方法，才能治好腳氣的問題，這裡給大家推薦的是中醫的方法，腳氣病患者如果在使用其他方法的時候，並沒有把腳氣的問題解決，就可以嘗試瞭解一下中醫是如何認識腳氣病的。

中醫的觀點

腳在中醫上稱為足，腳在人體的最底部，萬物立始於根，中醫認為腳就是我們人的根，人體一共有十二條經脈，其中有六條經脈與足相系，這些經絡運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡、貫穿上下的通路，足部還有很多的穴位，維持組織器官的聯繫，調節著生命活動，在中醫認為，腳氣是由於飲食失調，脾胃二經濕氣下注造成的，這是因為中醫把食物分有寒性，還有一些食物被分為發物，中醫認為寒濕入體發於表，這個表就是身體表面，而腳氣就是寒濕侵體，細菌滋生而形成的一種皮膚性疾病。

中醫辨證治療難纏腳氣

1、水皰型腳氣症狀為壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。可用苦參、蛇床、大黃、黃精、明礬各30克，甘草10克加水煎30分鐘，其中明礬需後下。黃精專治腳癬，苦參與蛇床子同用可增強殺菌止癢的功效。

2、增厚腳氣病的症狀是皮膚厚而乾燥，角質化、頭皮屑、瘙癢，容易開裂。黃色精華、皮膚、明礬（後）每30克加水煎30分鐘。皮膚冷苦，具有濕熱效果，配合黃色精華，明礬外洗具有殺菌抑菌效果，但也能軟化角質皮膚。

3、浸漬糜爛型腳氣的早期症狀為腳趾間潮濕，浸漬發白或起小水皰，乾涸脫屑後，剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面，有奇癢，易繼發感染。如出現浸漬糜爛型腳氣，可用“四黃洗劑”，即黃連、黃柏、黃芩、大黃各30克，加水煎煮30分鐘，以紗布濕敷20分鐘。

如何預防腳氣

勤洗腳

想要預防腳氣首先就要保證足部的清潔，經常洗腳是必不可少的，而且經常洗腳對我們的身體也是非常有利的。很多人會有腳臭並非有什麼隱疾，只是沒有養成良好的衛生習慣，不經常洗腳所致。建議此類朋友養成每天洗腳的好習慣，這樣不但能夠預防腳氣，還能緩解一天的疲勞，既然有如此功效，何樂而不為呢。

勤換襪子

勤換襪子也是非常必要的，因為我們的腳汗都會被襪子吸收，如何經常不換襪子就非常容易出現腳氣。襪子是引起腳氣的一個重要原因，有些人不喜歡換襪子，確切的說是懶得換，懶得洗，經常穿同一雙襪子，久而久之便會造成腳氣。建議此類朋友要學的勤快點，每天動手洗洗襪子並不是什麼難事，勞動的同時不但能鍛煉身體，還能預防腳氣。

常泡腳

經常泡腳可以改善腳部的血液迴圈，促進腳部血液流動，每天堅持泡腳15到30分鐘。

增強抵抗力

注意營養，增強身體的抵抗力能，對於那些產生腳氣的病菌的抵抗能力就增強了，同樣有助於我們預防腳氣。

肝臟是身體很重要的一個器官，肝臟是身體最大的解毒器官，如果肝臟出了問題，毒素就會積存於體內，影響身體的健康，所以我們一定要保護肝臟的健康。所以，如果你想讓你的肝健康的話，就要保持美好的心情。並在生活的時候，逐步地提高你的情商，讓你能夠輕鬆愉快地面對工作的事，生活的事，感情的事，是很重要的。下面來看看平常怎樣保護肝臟會比較好吧，

中醫如何護肝

多喝水

不管是否為了養護肝臟，在生活中我們都應該多喝水，喝水可以代謝掉我們身體裡面的很多毒素，會經過尿液排出體外，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，總之多喝水也是為了減少肝臟的損傷。

減少蔗糖蜂蜜類攝入

平時在飲食的時候，對於肝病患者，糖類也必須要少吃，而且對於很多含糖類的食品，包括蔬菜類，水果類，也必須要少吃，比如像香蕉類，甘蔗等等都要少吃點。另外，平時可以適當地增加穀類食品，比如適當地增加含糖類比較少的蔬菜以及水果，有利於脂肪肝的恢復。

梳頭

做法：用木質梳子梳頭，每天1次，每次3~5分鐘。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

梳頭不僅可刺激局部血液迴圈，還可刺激肝膽經的穴位，理肝氣、益肝血。對於慢性肝病伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等症狀的患者，常叩頭、梳頭，尤為有效。

搓耳

做法：耳廓上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前後搓擦耳郭，刺激分佈在耳廓上的各個穴位。次數多少視各人情況而定，一般20次左右。

肝膽互為表裡，慢性肝病患者常有肝膽濕熱的表現，如脅肋脹痛、腹脹厭食、小便短赤等，刺激耳廓穴位，能夠疏肝膽濕熱。

不能熬夜

經常熬夜者肝臟長期得不到休息，肝臟解毒能力下降容易誘發肝炎。

不要進行過於劇烈的運動

因為長時間的劇烈運動會導致肝臟處於缺血、缺氧狀態，也容易誘發肝炎。

送上一個簡單的養肝食譜！

【烏麥明子茶】

食材：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。
喝法：每天取3~5克烏麥明子茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。
功效：主要是護肝，促進排肝毒，調理肝健康，適合熬夜焦慮人群飲用。
枸杞子可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

春天，不少地方仍乍暖還寒。每年這時候，醫院接診的心血管病患者都不少，因為這類疾病與氣溫的關係十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽熱。春天保護好心血管，要做好這些件事。

立春時節春暖花開，心腦血管患者的飲食也應該格外注意，下面我們來看一下心腦血管患者的飲食禁忌吧。

誤食太甜

眾所周知，糖分是人體攝入熱量的主要來源，但是如果糖分攝入過量，多餘的糖分會以脂肪的形式儲存在人體中，不僅在形體上會發胖，而且會增加血脂增高的風險。血脂增加不僅會破壞血管彈性，而且會破壞血管壁的健康狀況，加重心血管疾病。

誤食含鉀過高的食物

患了心腦血管疾病難免要服用藥物，如果正在服用保鉀利尿的藥物，在日常飲食中就一定要限制鉀的攝入，避免身體內的鉀超標，出現高鉀血症。

誤食太鹹

對於心腦血管疾病來說，在日常飲食中一定要限制食鹽的攝入量。這是因為，如果體內攝入了過量食鹽很容易出現水鈉儲留的現象，心臟的負荷不斷加大，很容易導致心功能不全的狀況。除此之外，過量攝入食鹽會增加心血管意外風險，嚴重者會威脅到生命。

鍛煉要適中

春季應適當活動身體，進行鍛煉恢復，但不能在大早晨出門進行鍛煉。人在早晨鍛煉時，由於氣溫較低，血管驟然遇冷容易收縮，加大誘發中風的危險。心腦血管患者乙太陽出來後或下午4時左右運動為宜，感覺微微出了汗就應停止運動。

心理的調整

天氣的變化會導致人的情緒波動，平時要儘量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑鬱，要主動創造開心場面，開懷大笑。及時宣洩，防肝氣鬱結。

調節飲食

春節的餐桌上少不了大魚大肉，很多人因此腸胃負擔過重，節後要及時調整飲食結構。節後幾天喝點雜糧粥有助於受損腸胃的恢復，小米南瓜粥、百合蓮子粥等都是不錯的選擇。但是如果吃的過於清淡，也會造成微量營養素和優質蛋白質攝入量不足，因此，應注意營養搭配。

心肌梗塞

宜：補充維生素C和微量元素。以加強血管的彈性、韌性和防止出血，微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成(海產品含碘豐富);鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂(鎂在綠葉菜中含量較多)。

宜進食粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響。

忌：應控制熱能食物的攝入，勿使身體超重。避免食用過多的動物脂肪及含膽固醇較高的動物內臟。控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，醃肉等最好不吃或少吃。忌煙及刺激性食物。

低血壓

宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質;由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。

低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

冠心病

宜：多食含維生素、礦物質、纖維素的果蔬。如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇，能降低膽固醇和血壓，木耳、蘋果均能降低血壓。宜多食植物蛋白：如豆類、豆製品，有利於膽酸排出，使膽固醇合成減少。

宜多吃魚：魚油中的EPA(二十碳五烯酸)能降低血液中膽固醇和血液的稠粘度，防止冠狀動脈血栓形成。

忌：忌食或少食高膽固醇食物和含飽和脂肪酸食物如豬油、肥肉等。

快節奏的社交競爭讓男性承受了太多的壓力，降低了他們的性能力。調查顯示一些職場白領男性普遍出現性冷淡症狀，因此男性健康非常重要，以便有一個和諧的性生活和愉快的家庭氣氛。

儘量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

瞭解家族病史很重要

許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。

改變幾年都不去醫院的壞習慣

許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

避免睡懶覺

目前有很多青年男性都養成了懶覺的習慣，這是不利於身體進行調節的，因為睡懶覺的時候會導致能量儲備較多，很容易形成肥胖體質，而且睡懶覺的話會導致生活不規律，每逢節假日就睡懶覺，不僅擾亂了生物鐘，還會導致激素水準明顯波動。除此之外睡懶覺的年輕人，通常身體的活動不足，會引發相應的問題。

注意心臟症狀

有一部分男性會出現心慌胸悶的症狀，這是需要深呼吸才能有效緩解的，這往往是心臟引起的問題，鑒於心臟早搏引發的症狀，所以男性在出現相應症狀的時候，就要及時的進行調理。由於男性壓力過大，並且保持一些不良習慣，才容易引發早搏症狀，這種早搏需要改善自己的不良習慣，並且長期進行鍛煉和調整。

避免過度手淫

手淫對於男性來說是一種釋放壓力的方式，但是過度手淫往往會產生不良的反應。正常情況下，適當的手淫可以幫助男性放鬆，並且讓男性性功能有所保持。但是如果養成了手淫的習慣，往往就會引發男性性功能障礙，或者是相應的前列腺炎等問題，對青年男性有著比較大的影響。

補充維生素

自由基會破壞皮膚的正常更新、修復，使皮膚加速衰老，維生素E、A、B2能降低自由基的化學活性，從而保持皮膚彈性，防止皮膚衰老。富含維生素的食物包括各種蔬菜、水果、蛋、乳製品，為了方便還可以每天服用複合維生素製劑。

常喝綠茶護膚

例如每天喝一杯綠茶，很多女性護膚品中都有綠茶的成分，對男人來說綠茶更適合飲用。綠茶的主要成分兒茶素能抵禦傷害肌膚的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝綠茶有助於預防紫外線的傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微循環、減低肌膚底層黑色素的沉積。

生命在於運動

每天進行適當的鍛煉才能有益於健康,對於年輕人再說,每天打打球、跑跑步,運動一下,既有利於身體的健康,也有益身心,年紀大一點的可以考慮晨起或者飯後散散步,可以根據個人的體質選擇距離的長短。

一般來說,三到五公里為宜;爬樓梯也是一個不錯的運動項目,每天上下樓梯可以活動關節,鍛煉身體,但是年紀偏大的就不要爬樓梯了,關節過多負重會促進老化;每天的運動要適量,剛開始可以較少的運動,然後在逐量的增加。

對於很多人來說，平時加班勞累辛苦，長期得不到及時的休息，生活還總是沒有規律，飲食上面也不合理，這樣下來就很容易出現腎陽虛的現象，腎陽虛不是只有男人才會有的，很多女性也會有這方面的異常，但是腎陽虛了對男性的危害是最大的，男性會因此而出現性生活下降的現象，在中醫上有專門壯陽補腎的方法，那麼中醫壯陽補腎的方法有哪些呢?

中醫治療腎虛的方法是非常多的，穴位按摩就是比較有效的方法。

(1)按揉腎俞：首先患者需要取坐位準備好，然後把兩手握拳，同時把上肢後伸，把拇指掌指關節在腰部腎俞穴的位置上緊緊按住，然後進行旋轉按揉，時間為1分鐘，以局部出現了酸脹為度。這種按摩的方法主要可以防治腎虛引起的月經不調、帶下、腰痛、遺尿、遺精、陽萎、耳鳴、耳聾等多種病症。

(2)掌擦腰部：採取坐位準備好，同時把自己的兩上肢後伸，把兩手的手掌掌根部位分別放在後腰的腎部，然後用力對這個部位進行上下擦動，需要注意的就是動作要快速有力，並且感覺到局部發熱為止。這種按摩的方法可以幫助壯腰健腎、聰耳明目。主要可以治療腎虛引起的腰膝酸軟、視力減退、脫髮、耳鳴、耳聾、遺精、陽萎、早洩、遺尿等症狀，同時還可輔助治療腰肌勞損、腰椎骨質增生、前列腺肥大等病症。

(3)橫摩腰骶：同樣是以坐位準備好，然後使用其中一隻手額手掌掌面放在腰骶骨部位，然後對這個部位進行橫行摩動一直摩動到對側，每組可以反復操作約30秒。中醫認為這種按摩方法具有引火歸元、壯腰安神的功效，可以輔助治療遺尿、陽萎、早洩、遺精、月經不調、白帶增多、頭暈、失眠、前列腺炎、腰骶部疼痛、腰骶關節炎、痔瘡有防治效果。

枸杞淮山海參湯鍋

【原料】淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

【做法】1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

【功效】益腎強精。

【禁忌】外感風邪者(有傷風感冒者)勿服。

　　四神煲豆腐鍋

【原料】芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

【做法】1.芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。2.豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。3.香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。4.炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。5.燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

【功效】遺精早洩的患者。

　擦丹田

或許很多人都在修真小說上經常聽到丹田，丹田是與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

豬腰湯

杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗淨切，再拌入杜仲末，後以荷葉包衷，煨熟後食用。

　　粳米韭菜粥

鮮韭菜60克、粳米60克。先將韭栗洗淨切砰，待粳米粥煮沸後，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。

炎熱酷暑的夏天一到，許多女性便紛紛採取各種防曬措施。其實除了使用防曬霜，防止被曬黑，愛美的女性也可以吃一些有助於皮膚美白的水果。其實，有些水果除了有美白的功效外，還可潤膚美容養顏。那麼哪些水果可以起到美容養顏的作用呢？快來瞭解一下吧。

蘋果：美容聖品

蘋果是最為人熟知的水果之一，被稱為是天然的美容聖品。蘋果中除含有多種維生素之外，還含有鎂等微量元素，可以是皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中營養成份可溶性大，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。此外，蘋果的果酸成分可以通暢毛孔，祛痘；常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

小貼士：蘋果雖好但是也不宜過多食用，一般食用量為每日1-2個為宜。吃的太多了，對於心臟和腎臟不好。也不要空腹吃蘋果，因為蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。

　　櫻桃：美容祛斑

櫻桃中含有蛋白質維生素等多種營養物質，可以滋潤肌膚，減少色素的形成，不僅可以美容，還有祛斑的功效。

小貼士：櫻桃雖好，但不宜多食，否則“爽口物多終作疾”。櫻桃屬火，熱性大，所以有潰瘍症狀者、上火者、慎食。

　　哈密瓜：護膚除皺

哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用，還可以改善皮膚的粗糙，除皺等作用，並能夠防止陽光中的紫外線直接照射皮膚，保護皮膚不被陽光灼傷，具有護膚的功效。

小貼士：哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠説明體內的組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。

草莓

主要美白成分：維他命a

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

夏季是大量水果上市的季節，很多水果都有美容養顏、防暑降溫的作用，大家多吃水果吧。在這個看臉的時代，一個人的外在形象相當重要，也越來越多的開始追求時尚，穿衣的風格也越來越有個性。

養生不僅僅是女性或是老年人的事情，其實男性也是需要做好養生工作的。在現實生活中，很多男性不是非常注重養生方面的知識，覺得男性養生是沒有必要的。其實男性養生對身體也是會有很大的幫助的。

那麼男性朋友如果想要養生保健的話，需要吃什麼呢?

番茄保護前列腺適當的吃一些番茄，對於男性朋友的前列腺是非常的有好處的，番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

鮮棗對付高壓工作平時多吃一些鮮棗，可以幫助我們有效的防治高血壓，效果是非常的不錯的。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

對於男性朋友們來說，在生活當中經常想吃一些鴨肉和山藥，對於我們人體來說好處是很多的，還可以幫助我們取得補腎壯陽的效果，並且山藥和鴨肉的營養價值都非常高，是一種非常好的養生食材，我們可以經常吃一些。

並且鴨肉和山藥的吃法是很多的，我們既可以炒菜來吃水煮湯，我們可以把山藥和鴨肉在一起燉湯，營養效果非常的好，並且更加利於我們吸收。男性朋友們經常吃一些，還可以幫助我們取得補腎的功能。

深海魚可減少中風

男人在上了一定的年齡之後很容易患上高脂血，因此，中風的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

全麥食物可減肚子

現在的很多男士們也是越來越愛美了，而啤酒肚對於愛美的男士來說確實是一個棘手的問題。如果男士真的想要消滅肚子上討厭的贅肉，就絕對不能忽視全麥食物的驚人效應。所以說，男性在日常的飲食中可以吃一些全麥食物，既能減肥又能養生，可謂是一舉兩得。

櫻桃可對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

可吃富含維生素的食物，維生素a，維生素b、維生素c、維生素e等，對於提供精子和精液的原料，促使精子的合成化生，增強精子活力；

現代社會工作壓力大了，競爭多了，所以男性的壓力和負擔也越來越大了，因此過度壓力下男性總會出現這樣那樣的問題，其中常見的問題就是男性的腎虛問題，或者是腎虧，不管是腎虛還是腎虧，都對男性的身體造成很大的影響，工作沒精神，脾氣變得暴躁，因此壯陽補腎是很有必要的，下面我就給大家推薦幾種很有效的壯陽補腎方法，希望對大家有幫助。

體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

搓腰眼補腎壯陽

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

飲食：在生活當中也可以多吃一些壯陽的食物，比如海鮮類的食品和動物的肝臟均有壯陽的效果，起到輔助性的目的。

樟酒

淫羊樟60克，燒酒500毫升，鹿茸1.5克，食鹽稍微浸泡，7~15天后，每晚一次，每次喝2杯，每杯約20毫升。

韭菜蚯蚓

大蚯蚓11條，切開洗淨，加入韭菜汁均勻，用熱酒沖洗，每天一次，連續7天。

菊花醪

甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。

白果粥

白果12克，腐皮45~80克，米適量。白果去殼和皮，白米放在砂鍋裡，加水適量煮粥，每天一次。

藥物調理：如果性生活已經受到了明顯的影響，需要在醫生的指導下口服一些壯陽的藥物，比如六味地黃丸或者是金匱腎氣丸，具有滋補壯陽的效果，提高腎功能。

大家都知道女性的平均壽命要比男性長，那麼是什麼原因導致的呢?當代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代，身體也常常會被透支。因此各種奇思妙想的補藥撲面而來，男性要想長壽真的需要吃補藥嗎?

有助於男人長壽的方法有哪些

每日喝足夠的水

我們都知道，水對人體是非常重要的。每日飲用足夠的水可以加快機體的新陳代謝，與助於機體排出體內的有害物質，減少疾病的發生率。

更多的性愛

沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少於一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。

玩填字遊戲

大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發現，長壽和受教育程度，以及之後所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字遊戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

不久坐

不久坐對前列腺會有很大作用，因為久坐會壓迫到前列腺，因此一定要適當進行運動，可以進行步行或者慢跑，對於預防前列腺都會有很大的作用。

少喝白酒、啤酒，適量飲用紅酒

白酒的主要成分是酒精，並且酒精濃度較高。酒精進入機體後主要是在肝臟代謝，過多的酒精會加重肝臟的負擔，容易患上酒精性肝病等疾病。雖然啤酒的酒精含量不高，但是過多地飲用啤酒也會危害健康。

相比較而言，飲用紅酒比較保健。但是也不能過量飲用，一般一周喝4-8杯的紅葡萄酒比較恰當。

注重骨骼健康

調查了千位百歲老人發現，他們的腿腳依然很靈活，骨密度仍保持在正常水準，人老腿先老，所以如果你上年紀之後，沒有各種關節問題，依然能夠一口氣走路半個小時還不覺得累，那麼你就有長壽的潛力。相反，如果你經常被腿疼、腰疼、關節炎、走不了遠路等問題困擾，那就要及時補充骨骼營養，如曲.那丁肽，其中富含天然鈣源、骨膠原蛋白、水解II型膠原蛋白等骨骼必需營養，專為骨骼亞健康人士研究，説明提高骨密度，重塑骨組織；更重要的是其還可逆轉關節損傷，抑制各種關節問題的產生。只有營養充足才能養好骨骼，助力長壽。

錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

黃精加枸杞，內調補腎，延緩衰老

枸杞子、黃精均為古代用以延年抗老的常用藥物，配伍應用，有較好的補肝腎、益精血作用，可採用這個方法：採用黃精、枸杞、覆盆子各12克，桑葉、決明子各8克，放進鍋中煎煮30分鐘，取茶水喝即可。

許多男性都認為性功能關乎到面子問題，因此都會想辦法壯陽，但是如果在飲食方面不注意的話，很可能會讓你的壯陽計畫落空，下面帶大家瞭解下會影響男性壯陽的效果的食物，供大家瞭解。

醃食

醃制的食品為什麼能夠保存很長的時間，就是因為放了很多鹽。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。醃制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃。

豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。但吃內臟補身，當心重金屬鎘損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

啤酒

啤酒可以說是男人的最愛，但是如果您患有腎臟方面的疾病，又肆無忌憚的大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5類食物幫男人補腎壯陽。

1、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成必需成分，這就需要男性在日常飲食上多吃富含精氨酸的食物，多吃富含精氨酸的食物而增進男性性欲，可以多吃的食物為核桃、豌豆、花生等。

　2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜堪稱男人”，具有強大殺菌能力，還有助維生素B1的收，促進糖類新陳代謝等，建議男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜，是可以起到壯陽補腎作用的。

3、富含歐米伽3脂肪酸的食物。富含歐米伽3脂肪酸的食物也是男性在日常飲食上可以吃的食物，多吃這些食物有助於男性身體的壯陽補腎，可以多吃的食物為秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚類食物可以替換著吃，一周最好吃兩次。

　4、富含番茄紅素的食物。番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物，具有的作用就是清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，對於男性的性能力也是影響很大的，建議男性在日常飲食上多吃這些食物。

　5、富含鋅的食物。牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物也是很好的壯陽補腎食物，男性精液裡含大量鋅，若是安心體內鋅不足會影響精子的數量與品質，自然就會直接影響到男性性能力的。