久坐是身體健康的一大敵人，久坐會讓你的消化系統紊亂，出現消化不良，腹脹，腹痛等各種症狀，那麼我們該如何改善胃腸道的功能呢?中醫介紹，按摩是一個不錯的選擇，那麼，我們應該怎麼來調節腸胃問題呢?
幾個穴位按摩保養腸胃
捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。
飯後揉肚：
飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
捏腿肚：
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。
從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時腳趾抓地也很牢固。因此，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。尤其現在歲末將至，不少人應酬多、飲食無節制，易吃傷脾胃，常活動腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負。
活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地——放鬆的動作60至90次，對腳部經絡 形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。每天洗腳時，還可在腳盆裡放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時練習用腳趾 反復鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經絡，腳趾抓物可刺激局部胃經的穴位，持之以恆會逐漸增強胃腸功能。但糖尿病患者用此法時需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發感染。
胃下垂按摩治療法
預備式
坐在椅子上，腰微微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
按揉百會穴
首先將手指的中指放在百會穴上，然後適當用力按揉0.5～1分鐘。有升陽舉陷的功效。
中醫認為，脾主升清，主運化，脾陽虛，則中氣不好，所以會導致中氣下陷，而中氣下陷的結果，就是內臟下垂移位，胃下垂也屬於這種情況。升陽舉陷，則達到提升陽氣的作用，陽氣足，胃下垂情況自然消失。
掌揉中脘穴
(中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。)將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。