卵巢功能是否正常，不僅關係到女性的生育功能，同時也關係到女性的體態容顏，像一些卵巢功能早衰的女性，就會更顯老，因此平時女性應注意做好卵巢的保養工作。
首先盡可能的少吃一些辛辣刺激的食物，特別是一些冰冷的食物，對女性來說都是有非常大的傷害，特別是在夏天的時候，很多女性可能都控制不住喝冷飲料，其實對於女性的卵巢來說都會造成很大一部分傷害，而且會導致在月經期間出現瘀血的情況，都是非常有可能的，而且還會導致她們月經不調，這些都是經常出現的問題，大家在平常的時候就一定要注意好控制，同時女性也要少喝碳酸飲料，特別是像雪碧等飲料都要儘量控制住，因為這些飲料會影響人體的鈣吸收，而且對於腸胃等消化系統來說，社會造成一定的影響。
當然，平常所吃的食物也不能太鹹，不然的話，由於鹽分過高，會導致卵巢的排卵出現一定的問題，那樣子對於女性的月經來說也是會有一定的影響，大家的平常的時候都要注意好這些問題。
而且很多女性都特別喜歡吃甜食，其實甜食裡面的糖分是非常高的，對於女性來說會導致她們出現情緒波動的情況，而且特別容易焦慮，這些負面情緒其實也很容易影響到女性的內分泌調節，對於她們的卵巢保養來說，也是會有很大的傷害。
別掉進卵巢保養的誤區
卵巢保養——只是一種心理美容
美容院的“卵巢保養”項目，通常是將從某些植物中提煉出來的精油塗抹在下腹部，並對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養卵巢、調節內分泌功能的目的，起到養顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。
其一，精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研資料。
其二，中醫經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯繫卵巢。經元不達，穴位功能如何發揮?
其三，任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發揮生理效應?
其四，卵巢位於盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。
卵巢保健——有健康才有美麗
卵巢是女性最重要的生殖腺體，它有自身的形成(孕6周左右)、發展、成熟、衰老(50歲左右)的生理規律，一般不受人為因素的幹擾。當然，如果能對其加以正確、細心的保健與呵護，卵巢就能更健康，並延長“工作時間”，對維持女性生理活動和女性美做出更大的貢獻。
女性一生的生理變化都與卵巢功能的變化密切相關，因此，卵巢保健也應根據不同的年齡階段，採取針對性的措施。
女童期這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可採取的卵巢保健措施包括：
1、 理膳食、均衡營養，確保卵巢等生殖器官正常發育。
2、 不吃或少吃洋速食及高熱量食物，避免肥胖症發生。
吃什麼補卵巢功能
適當的吃一些還有雌激素類的食物，能夠起到補卵巢的功能，但是單純的通過飲食調理，一般並不會有特別明顯的效果。在平時時主要還是做好護理的工作，有助於改善卵巢功能或者避免出現卵巢早衰的情況。先注意看一下平時的月經情況是否規律，在這段時間內提倡多食用一些豆製品，比如豆漿或者豆腐等，然後也可以使用一些蜂王漿，通過飲食的調理以後，能夠有效的改善女性的雌激素水準，從而避免出現內分泌失調或者卵巢早衰的可能。一般在做飲食調理期間，也可以適當的安排一些有氧運動，在運動期間也可以達到平衡內分泌的功效，從而避免卵巢功能的下降，然後注意定期得到醫院來進行體檢是比較好的。