濕氣重吃什麼能去濕氣，有沒有發現最近身體有點沉重、四肢乏力？這可能就是濕氣重的表現哦！今天我就來和大家聊聊如何通過食療來去濕氣，讓大家都能輕鬆擺脫濕氣困擾，恢復元氣滿滿的狀態。
吃什麼可除去濕氣呢？接下來大家就隨著小編一起來瞭解一下吧。
薏米、赤小豆
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱除痹等功效，藥食同源，為常用的利水滲濕之品；赤小豆可以健脾利尿、清熱除濕。二者搭配，共同煮水飲用，祛濕效果很好。
山藥
山藥沒有直接除濕的功效，與其他中藥配伍使用，具有補脾胃，潤肺益腎作用，可以促進體內濕氣有效排出。
冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津解渴的作用。尤其適用於體內濕氣鬱久化熱，濕熱內阻，而表現出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症狀的患者。另外，冬瓜皮的祛濕功效更強，因此，濕氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。
綠豆芽
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，針對濕熱鬱滯、排便不暢者十分適宜。
紅豆
很多人瞭解紅豆有補血補氣的功效，實際上紅豆除開能夠補血補氣外也有去濕的功效。從中醫學視角看來，紅豆性溫、味甘酸，建議濕氣太重的人用紅豆熬水喝，或是裡邊加一點黑豆和綠豆一起熬水，可以非常好地排出來人體內的體內濕氣。
薏苡仁：具有利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿等功效，若患者體內濕氣較重食用該食物可幫助排除體內濕氣，起到利水滲濕的作用。
蓮子：該食物性質平和、味甘，具有健脾的功效，患者食用後可幫助促進體內水分代謝，起到除濕的作用。
香菇
香菇是常吃的一種菌類食物，歸肝經和胃經，也具有一定的除濕補氣功效，尤其是野生香菇效果最為顯著。除此之外，香菇還有益氣滋陰以及養胃潤肺等多種食療作用。
山藥薏仁粥
準備好山藥、薏仁、大米、紅棗，還有適量的冰糖。
先把薏仁提前浸泡上2小時左右，這樣薏仁就能更容易煮熟煮爛。接著把山藥去皮洗淨，切成小塊塊；大米，淘洗乾淨；紅棗洗淨去核，準備好放在一邊備用。 然後把浸泡好的薏仁、大米一起放進鍋裡，加上適量的清水，先用大火煮開，之後再轉成小火慢慢熬煮。
等大米和薏仁煮到半熟的時候，就把切好的山藥塊和紅棗加進去，接著小火慢燉哦。一直燉到粥變得濃稠了，這時候再加入適量的冰糖調味，攪拌均勻，一鍋香噴噴的山藥薏仁粥就做好啦。