標籤: 壯陽

許多男性都認為性功能關乎到面子問題，因此都會想辦法壯陽，但是如果在飲食方面不注意的話，很可能會讓你的壯陽計畫落空，下面帶大家瞭解下會影響男性壯陽的效果的食物，供大家瞭解。

醃食

醃制的食品為什麼能夠保存很長的時間，就是因為放了很多鹽。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。醃制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃。

豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。但吃內臟補身，當心重金屬鎘損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

啤酒

啤酒可以說是男人的最愛，但是如果您患有腎臟方面的疾病，又肆無忌憚的大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5類食物幫男人補腎壯陽。

1、富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成必需成分，這就需要男性在日常飲食上多吃富含精氨酸的食物，多吃富含精氨酸的食物而增進男性性欲，可以多吃的食物為核桃、豌豆、花生等。

　2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜堪稱男人”，具有強大殺菌能力，還有助維生素B1的收，促進糖類新陳代謝等，建議男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜，是可以起到壯陽補腎作用的。

3、富含歐米伽3脂肪酸的食物。富含歐米伽3脂肪酸的食物也是男性在日常飲食上可以吃的食物，多吃這些食物有助於男性身體的壯陽補腎，可以多吃的食物為秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚類食物可以替換著吃，一周最好吃兩次。

　4、富含番茄紅素的食物。番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物，具有的作用就是清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織，對於男性的性能力也是影響很大的，建議男性在日常飲食上多吃這些食物。

　5、富含鋅的食物。牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物也是很好的壯陽補腎食物，男性精液裡含大量鋅，若是安心體內鋅不足會影響精子的數量與品質，自然就會直接影響到男性性能力的。

現代男性生活工作壓力重重，身體經常會出現各種不適應，特別是腎虧虛問題，很多男性選擇壯陽藥補腎，或者是市面上面出售的補腎保健品，這樣的後果是越補越虛，甚至還會引發身體其它毛病。那麼，男性如何補腎壯陽呢?最安全無副作用的方法就是運動，通過合理的運動，不僅加強體質，也能讓男性重震雄威。下面就是男性壯陽補腎的幾個動作。

每天搓腳心

雙手搓熱手掌後，用左手擦右腳心，用右手擦左腳心，早晚各一次，每次搓300次。

每天做簡單的體操(有時間的話，可以連續做好幾次)

1、雙腳平行，腳距肩寬，目視前方，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開。跟進，連續呼吸9次。
2、腳後跟落地，吸氣，慢慢蹲在膝蓋上，雙手背逐漸轉向前，虎口靠近腳踝的手接近地面時，用力抓住拳頭，吸氣。
3、屏住呼吸，身體逐漸起立，雙手下垂，握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

踩腳

男性想養護自己的腎臟，平時可以適當地踩腳。蹬腿這次動作雖然簡單，但是在蹬腿的過程中，下肢的血液迴圈速度會加快，如果下肢的血液迴圈速度加快後有足夠的血液，營養物質會提供給身體的各個部位，重要的器官組織有足夠的血液供應，通常有利於腎臟的維護。

很多人在腎臟功能受損的情況下沒有足夠的營養物質提供，容易影響身體健康。因此，想要養護好自己的身體，還需適當進行跺腳運動，而且在跺腳的過程中能夠按摩到腳底的一些穴位，同樣對腎臟健康有利。

“擦”雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。

“撮”穀道

穀道即“肛門”。“撮穀道”，就是做縮肛運動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣，然後呼氣時放鬆，反復進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。

太極補腎動作

“補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右”這句話是現代太極拳名家李寶良的養生秘笈。想要補腎效果好，那麼就多做太極中的這幾個動作。
a.站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂放，踮起腳根，連續緩慢呼吸，最少保持5秒以上。
b.腳跟落地，吸氣，然後緩慢蹲下。手部虎口對準腳踝，手指有抓握之意，吸足氣體。
c.憋氣，緩慢站起來。同時，逐漸鬆開手。

目前較多的男性因為腎虛腎虧而困擾，因此腎臟的健康或多或少受到了疾病的危害，男人壯陽也引起了較多男性朋友的關注，壯陽補腎固然重要，但需要找到健康的方法，可以調理飲食，從而起到壯陽補腎的效果。

壯陽是較多男性朋友所關注的問題，因此腎虛嚴重，往往給健康帶來了危害，而且性生活方面也得不到滿足，這讓男性特別的困擾，其實可以通過調理飲食來達到壯陽補腎的目的，從而解決了男人的問題，那麼男人壯陽吃什麼好呢，

大蔥
富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液迴圈,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。

番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。

菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液迴圈,從根本上能夠提高男性性生活品質。

韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。

菜中皇后洋蔥。羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，而印度人把洋蔥作為性激素，洋蔥含前列腺素的植物，具有保護前列腺的作用，不但享有菜中皇后美稱，同時也是一種壯陽佳品，享受俄羅斯男人一日三餐都是不能離開洋蔥的。

豌豆：豌豆味甘、性平，常吃具有補中益氣、利小便的作用，也是可以幫助男性起到壯陽作用，為了壯陽男性在日常飲食上也是可以適當多吃些豌豆的。

雞蛋

雞蛋這種家常菜我們在生活中是再常見不過了。其中富含有大量的蛋白質，。蛋白質在雞蛋中占得比例高達近２０％。比牛奶的蛋白質含量還要高。而且，雞蛋中還富含有多種氨基酸。對提高腎氣和壯陽有很好的促進作用。而且對於那些房事疲勞的的新婚夫婦來說吃雞蛋也可以緩解房事疲勞，有助於恢復體力和補充能量，是補腎壯陽的不錯選擇。

清蒸泥鰍
男人吃什麼菜可以補腎壯陽，清蒸泥鰍特別適合冬季補腎壯陽食用。清蒸泥鰍需要150克泥鰍、適量紅辣椒、適量黃酒、適量蒸魚醬油、薑蔥等配料。製作這道清蒸泥鰍首先是要先把蔥薑酒等放入鍋中燒開水，然後放入泥鰍加蓋汆水十秒；其次是要把清洗乾淨粘液的泥鰍放入盤中加薑蔥上鍋隔水蒸熟；再者把蒸熟的泥鰍中的水和薑蔥一起倒掉，然後把紅辣椒、蔥花等放在泥鰍盤中；最後把煮成滾熱的熱油淋上去就可以了。

長期吃壯陽藥的副作用

1、依賴性。吃的時間長了後就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。
2、過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以後感覺到異常的強大，可是陰莖居然持續勃起不退，有的甚至持續數天，這種情況是非常危險的，如果持續的時間過長可能造成陰莖的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫院就醫。
3、造成不育。這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現過這種情況。
4、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
5、頭痛：臨床測試中發現，約有13%的人吃藥後有頭痛症狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。
6、產生幻覺：約有3%的吃藥者可發生短暫的視力恍惚，有的還會浮現瞅見藍光的幻覺發生，這種情況是短暫的，如果出現這種情況應該更換壯陽藥。

枸杞是現在我們經常食用的物品：一方面枸杞可以用來當作食材烹飪，例如在煮粥的時候加入一些枸杞可以增加粥類食品的美味程度；另一方面枸杞也可以用作藥材，藥用的枸杞可以治療我們身體某些症狀和問題。枸杞對男性健康有哪些好處？

枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

枸杞為何能壯陽

事實上，枸杞是被稱為“水果偉哥”的，從這個來說肯定就是有壯陽的功效了。那麼枸杞區別與其他水果的一種特性就是可以降低人體裡面的膽固醇含量。

很多時候男性的身體性能力強不強跟腎是有關的，因為腎裡面藏有精。那麼我們人體裡面之所以能區別性能力的強大與否就是跟腎功能的好不好。所以說枸杞是可以幫助男性補腎益精的，而且枸杞的藥性非常的平和。從古時候開始枸杞就是作為一種強身健體的藥物，所以功效是可以得到一點保障。

現代醫學也證實，枸杞能夠起到補腎作用，還能降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗朽邁和美容等，對人體健康起到很是有益的用途。

男人吃枸杞的好處

具有顯著的明目作用。枸杞的一個顯著功效就是明目，生活中還有人把枸杞稱之為是“明眼子”，可見枸杞對明目是很擅長的。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

可以有效地延緩衰老。延緩衰老是我們每一個人都在追求的，除了女人男人也是如此，那就吃一些枸杞吧，可有效延緩容顏衰老。枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

補充維生素

男性患者喝枸杞能夠起到滋補的作用，因為枸杞中含有多種氨基酸以及胡蘿蔔素、維生素C、維生素B族和微量元素鈣、鐵、鋅、硒等等。所以，對於平時男性患者虛弱的表現有一定的補充作用。

養肝明目

枸杞還能夠起到養肝明目的作用，因為枸杞中含有多糖，這種多糖營養物質能夠起到保護肝臟的作用，促進受損的肝臟的自我修復功能，能夠有效的促進肝細胞再生。男性朋友經常喝枸杞水，還能夠緩解視力模糊和頭暈眼花以及雙目乾澀等症狀，能夠起到清除肝火和明目的作用。

早洩定義是很有爭議的，因為男性什麼時候射精是跟年齡，禁欲時間的長度，還有身體狀況，情緒還有心理等都有關係的.日常生活中早洩對男性的生活造成很大的困擾，會使男性產生自卑的心理，不利於工作和生活，因此對於早洩的症狀及治療方法我們要多做瞭解，對於早洩患者在飲食方面做好調節，儘量通過飲食，來治療改善早洩，那麼哪些食物能夠有效的壯陽滋補呢！

治療陽痿早洩，生活中可以多吃一些食物。

1、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

4、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5、鵪鶉：鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

6、黑米：黑米含有比較豐富的蛋白質，氨基酸還有鐵，鈣，還有鋅等微量元素的，黑米也有比較顯著的藥用價值的，經常吃是可以滋陰補腎，還有暖身健胃的，男性如果經常吃是可以讓腎虛也得到一定的緩解的，是可以直接煮成黑米粥來食用的。

7、黑芝麻：黑芝麻是能夠潤五臟的，對肝腎精血不足導致的眩暈、還有頭髮早白、脫髮、跟四肢無力等都有一定效果的，也有不錯的美容功效，還可以吃第四種治療早洩的食物的，那就是核桃，核桃是很好的堅果，是能夠補腎固精的，是非常難得的養腎佳品的。