標籤: 壯陽補腎

現代社會工作壓力大了，競爭多了，所以男性的壓力和負擔也越來越大了，因此過度壓力下男性總會出現這樣那樣的問題，其中常見的問題就是男性的腎虛問題，或者是腎虧，不管是腎虛還是腎虧，都對男性的身體造成很大的影響，工作沒精神，脾氣變得暴躁，因此壯陽補腎是很有必要的，下面我就給大家推薦幾種很有效的壯陽補腎方法，希望對大家有幫助。

體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

搓腰眼補腎壯陽

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

飲食：在生活當中也可以多吃一些壯陽的食物，比如海鮮類的食品和動物的肝臟均有壯陽的效果，起到輔助性的目的。

樟酒

淫羊樟60克，燒酒500毫升，鹿茸1.5克，食鹽稍微浸泡，7~15天后，每晚一次，每次喝2杯，每杯約20毫升。

韭菜蚯蚓

大蚯蚓11條，切開洗淨，加入韭菜汁均勻，用熱酒沖洗，每天一次，連續7天。

菊花醪

甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。

白果粥

白果12克，腐皮45~80克，米適量。白果去殼和皮，白米放在砂鍋裡，加水適量煮粥，每天一次。

藥物調理：如果性生活已經受到了明顯的影響，需要在醫生的指導下口服一些壯陽的藥物，比如六味地黃丸或者是金匱腎氣丸，具有滋補壯陽的效果，提高腎功能。

對於很多人來說，平時加班勞累辛苦，長期得不到及時的休息，生活還總是沒有規律，飲食上面也不合理，這樣下來就很容易出現腎陽虛的現象，腎陽虛不是只有男人才會有的，很多女性也會有這方面的異常，但是腎陽虛了對男性的危害是最大的，男性會因此而出現性生活下降的現象，在中醫上有專門壯陽補腎的方法，那麼中醫壯陽補腎的方法有哪些呢?

運動、藥物、針灸等綜合調理是中醫補腎壯陽的最好方法。

在中醫上常用補腎壯陽,主要用於治療陽虛導致的腰膝酸軟冷痛、疲乏無力、手足不溫、精神萎靡、面色發白、陽痿、男性性功能障礙、陽痿早洩、女性宮寒不孕等症狀的治療。最好的治療是綜合療法:

打籃球、跑步、八段錦、打太極拳等有氧運動能起到增強體質、調和人體氣血陰陽的作用。

根據自己的體質,選擇具有溫腎壯陽功效的中藥湯劑,以及中藥辨證調理,比如說右歸丸、參茸鞭丸、龜齡集、龜鹿二仙膠、壯陽春膠囊、杞黃益腎口服液等。

選擇針刺手法針刺、腎病穴、胸痛穴等針刺針刺手法,還可以配合艾灸,有溫腎壯陽的作用,如艾灸腎俞、命門穴、關元穴、天樞穴等,能起到溫腎壯陽的作用。

按揉腎俞：首先患者需要取坐位準備好，然後把兩手握拳，同時把上肢後伸，把拇指掌指關節在腰部腎俞穴的位置上緊緊按住，然後進行旋轉按揉，時間為1分鐘，以局部出現了酸脹為度。這種按摩的方法主要可以防治腎虛引起的月經不調、帶下、腰痛、遺尿、遺精、陽萎、耳鳴、耳聾等多種病症。

掌擦腰部：採取坐位準備好，同時把自己的兩上肢後伸，把兩手的手掌掌根部位分別放在後腰的腎部，然後用力對這個部位進行上下擦動，需要注意的就是動作要快速有力，並且感覺到局部發熱為止。這種按摩的方法可以幫助壯腰健腎、聰耳明目。主要可以治療腎虛引起的腰膝酸軟、視力減退、脫髮、耳鳴、耳聾、遺精、陽萎、早洩、遺尿等症狀，同時還可輔助治療腰肌勞損、腰椎骨質增生、前列腺肥大等病症。

橫摩腰骶：同樣是以坐位準備好，然後使用其中一隻手額手掌掌面放在腰骶骨部位，然後對這個部位進行橫行摩動一直摩動到對側，每組可以反復操作約30秒。中醫認為這種按摩方法具有引火歸元、壯腰安神的功效，可以輔助治療遺尿、陽萎、早洩、遺精、月經不調、白帶增多、頭暈、失眠、前列腺炎、腰骶部疼痛、腰骶關節炎、痔瘡有防治效果。

男人壯陽食物

　　番茄

番茄有益男人補腎壯陽的理由：番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。番茄對男人前列腺、精子的好處是不容置疑的。男人不妨每天都吃一餐番茄，最好熟吃。因為番茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，不過，加熱不要超過30分鐘，否則番茄紅素就會被自動分解掉。

豆類：黃豆、黑豆、綠豆等

豆類有益男人補腎壯陽的理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男人也是絕佳食物。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男人的骨質流失一樣有效。男人過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆製品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。