韭菜真的是可以幫助起到一個壯陽的效果的嗎？對於一些男性如果出現腎功能不好，而拐帶的出現性功能不是很好的人，是可以適當的選擇一些壯陽的食物的，而韭菜這種食物的確可以幫助起到一定的壯陽效果，但是與一些藥物不同的是其壯陽的效果是比較微弱的，所以如果只是少量的吃一些，並不會太過明顯的見到功效，所以如果比較嚴重的話，是可以不斷的選擇一些中藥藥物來幫助輔助緩解這種疾病症狀的。
被誇大的鋅和維C
鋅是*必需的微量元素之一，其作用也有很多種，例如可以促進雄性器官的正常發育，並維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力;據《中國食物成分表》資料顯示，韭菜的鋅含量相當低，每100g韭菜的含鋅量只有0.25mg，且不說同等重量生蠔71.2mg的含鋅量，就連西蘭花0.46mg含鋅量都遠比韭菜高;如果說真要用補鋅的方式來提高男性性功能的話，那還不如吃一小把南瓜子，省得去吃大盤的烤韭菜，因此，男性想借助韭菜來“重振雄風”，恐怕有些勉強。
除了鋅以外，壯陽的傳說還強調了韭菜中含有的另一個豐富的營養素——維生素C，不過相比於大白菜中的維生素C含量(8mg/100g)，韭菜(2mg/100g)要遜色得多;當然，維生素C對我們的身體是有好處的，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內自由基，還有美容作用，不過它實在是跟男性性功能沒有直接的關係。
被曲解的膳食纖維
根據《中國居民膳食指南》資料顯示，膳食纖維成人每人每日攝入量為30g為宜，過多的食用會影響其他營養素的吸收，比如*內的鈣、鐵、鋅等元素可與膳食纖維結合，隨之排出體外，從而影響鈣、鐵、鋅這些元素的吸收利用;在同類蔬菜裡，韭菜確實含有不少的膳食纖維，每100g含3.3g，但次於“空心菜”的4.0g，甜脆荷蘭豆的7.6g;實際上，膳食纖維對*可以起到的作用有促進食物消化、降低膽固醇、預防結腸癌、預防肥胖和減肥，韭菜中的膳食纖維也被拉進了“助性”元素當中，實際上這是和壯陽毫無瓜葛的，希望大家能對韭菜有個重新的認識。
壯陽適宜吃的食物
1、攝入充足的優質蛋白質。2、注意適量的補充維生素與微量元素。3、多食有利於養腎的食物。
壯陽的食物有哪些
麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
果仁
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。
泥鰍促進精子形成
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
做法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎益精養血，對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
桃花釀朝鮮參
1、將發好的海參飛水，用幹毛巾吸幹水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。
2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海參中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘後取出，放入用冬瓜刻好的盛器內。
3、南瓜刻成桃形蒸熟。發好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內，澆玉米汁圍邊。中間的海參澆鮑汁即成。