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避孕的方式有很多，服用避孕藥就是其中一種，不少女性習慣服用長效避孕藥來避孕，但有部分女性在服用避孕藥時沒有太多講究，有的甚至在經期服用避孕藥。

避孕藥是一種特殊的藥物，不是隨便什麼時候都能吃的。那麼月經期吃避孕藥危害有哪些呢?這是很多女性比較關注的問題。月經期間是不需要吃避孕藥的，因為月經期不是排卵期，所以不需要服用避孕藥。月經期間本來身體的免疫能力就有所下降，再吃避孕藥的話對身體影響較大。，那麼，經期吃避孕會有哪些副作用呢?

1、靜脈血栓

靜脈血栓也是常見的吃避孕藥的危害。因為避孕藥中含有較多的雌激素，這種激素可以增加靜脈中的凝血因數，從而更容易發生靜脈血栓性疾病。

2、肝功能異常

長期吃避孕藥容易影響膽汁排洩，從而出現肝功能異常的情況，因此，建議吃避孕藥避孕的女性，在連續服藥半年之後，最好暫停兩三個月，然後再繼續服藥。

3、月經紊亂

在經期吃避孕藥可能會導致月經紊亂，比如月經量偏少、經期延長，或者月經量偏多、月經淋漓不盡等。所以，女性朋友千萬不要在經期吃避孕藥，以免影響月經。

4、肥胖

經期吃避孕藥容易導致肥胖，因為避孕藥中的某些成分會刺激食慾，從而讓女性朋友增加食量。吃的多了容易導致肥胖，所以，肥胖也是經期吃避孕藥的常見危害。

5、噁心嘔吐

噁心嘔吐也是常見的吃避孕藥的危害，因為避孕藥中的某些成分會刺激到腸胃，從而出現噁心嘔吐的情況。如果噁心嘔吐的癥狀比較嚴重的話，建議停止服用此類避孕藥，或者在飯後或者睡覺前服用避孕藥可以減少噁心嘔吐的癥狀。

吃避孕藥有什麼禁忌?

1、有高血壓的婦女不宜使用避孕藥，少數婦女用藥後會使血壓升高。

2、甲狀腺功能亢進的婦女，在沒有治癒前，最好不要使用避孕藥。

3、乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者不宜使用，以免對腫瘤產生不良影響。

4、患慢性頭痛特別是偏頭痛和血管性頭痛的婦女不宜使用，否則會加重癥狀。

5、過去月經過少者，最好不用，長期使用避孕藥可使子宮內膜呈萎縮狀態，更會減少月經量。

6、患有心臟病或心功能不良的人不能使用，避孕藥中的雌激素能使體內水、鈉等物質滯留，會加重心臟負擔。

7、避孕藥可使乳汁分泌減少，並降低乳汁的質量，還能進入乳汁，對哺乳兒產生不良影響，所以哺乳期婦女不宜使用。

8、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用，由於服用避孕藥後，可能會使血糖輕度升高，使隱性糖尿病變為顯性，故對患有糖尿病的女性會產生不良影響。

專家提醒，服用避孕藥也要有限制，不得胡亂使用。而緊急避孕藥在一年內不能超過三次，每個月之間只能用一次，女性不要胡亂服用以免對身體造成損害。月經期間吃避孕藥會怎樣？通過以上的答案現在我們知道了月經期間吃避孕藥是有可能出現很多不好的現象，這些都是非常嚴重的一種副作用，會對女性身體健康造成嚴重的傷害，所以女性月經期間不要再使用避孕藥,以免對身體產生不好的影響!

習慣性流產它的這個定義就是，自然流產連續三次，或者是三次以上，稱為習慣性流產。通常發生在懷孕的20周以內，但是以12周是最為常見的，習慣性流產有很多名字，有的叫反復自然流產，有的叫習慣性流產，還有一種特殊的形式叫胚胎停育，就是反復的胚胎停育，這也是自然流產的一種形式。

它的這個發病率現在是越來越高了，通常的統計，就是說這個自然流產是5%到15%，但是真正反復的，就是習慣性的自然流產，大概占5%左右，這個發病趨勢現在也是越來越多了，就是說你從臨床可以看到每天因為這樣的病人來求的，就是越來越常見了。

女性習慣性流產的原因

1、黃體功能不全：由於黃體發育不良或過早退化，孕酮分泌不足，或子宮內膜對孕酮反應性降低而引起的分泌期子宮內膜發育遲緩或停滯，或基質和腺體發育不同步而影響孕卵著床。

2、染色體異常：如果夫妻雙方或一方或胚胎染色體異常，導致胚胎不能正常發育，常常會發生自然流產，因為某些胚胎染色體異常其父母的染色體可正常。染色體異常者應根據異常的種類判斷能否再妊娠，若能再妊娠也應做產前診斷以確保優生優育。

3、環境因素：過多接觸某些有害的化學物質(如砷、鉛、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射線、噪音及高溫等)，均可引起流產。

4、母體因素：妊娠期患急性病、高熱、細菌毒素或病毒、貧血、心臟問題、腎病、血壓問題、生殖器官疾病、甲狀腺功能減退症、嚴重糖尿問題未能控制、胎盤內分泌功能不足均可導致流產。

如何預防習慣性流產

1、避免房事：妊娠3個月以內以及7個月以後是要避免進行房事的，而對於有習慣性流產的女性朋友來說，在這個期間是不要行房事的。

2、良好的生活、飲食習慣：對於孕期女性來說，養成養好的生活習慣是很有必要的，不要做太重的家務勞動，作息要有規律，保持每天最少8小時的睡眠。注意營養的搭配，選擇合適的食物，尤其是富含維生素、微量元素的食品，比如各種蔬菜、水果、蛋類、肉類、豆類。

3、保持良好的心情：有關實驗證明，神經系統的機能對流產起到關鍵的作用。所以在女性懷孕期間應保持良好的心情，避免悲傷、太過劇烈的興奮等情緒，採用多種措施來消除煩悶、緊張恐懼等情緒。

4、個人衛生：女性在懷孕期間要特別注意個人清潔衛生，勤換衣、勤洗澡，洗澡應用溫水淋浴，不要坐浴，以免髒水一起感染。衣著必須穿著寬鬆、不要穿著束腰、束胸的衣服。平時應該穿著平底的鞋子，注意個人安全。

5、定期的做產前檢查：懷孕後應該定期的去醫院做產前檢查，通過檢查，以便醫生及時掌握孕婦以及胎兒的情況，若出現什麼意外情況，做到及早發現及時治療。對於已經有過習慣性流產史的女性朋友，在孕前需要到正規的專科醫院進行孕前諮詢，孕後則更需要小心，定期的做檢查，以免意外情況的發生。

另外每天吸煙超過14支的女性，流產風險較對照組增加2倍。酗酒、過量飲用咖啡因以及環境因素如有機溶劑和毒物等的影響。肥胖與早期流產與復發性流產相關。

預防流產都檢查什麼專案

1.體格檢查（1）常規全身一般情況檢查：有無肥胖，多毛，甲狀腺檢查，有無溢乳等。（2）盆腔檢查特別是有無生殖道畸形和感染等。

2.輔助檢查（1）輸卵管造影、宮腔鏡、超聲檢查；（2）夫婦雙方染色體篩查；（3）女方血性激素六項，甲狀腺激素及其自身抗體，血糖及胰島素抵抗檢查；（4）抗心磷脂抗體或狼瘡抗凝因數，抗β2糖蛋白-1抗體的檢測；（5）同型半胱氨酸；（6）factorVLeidenmutation，蛋白S、蛋白C檢查；（7）血常規及其凝血因數檢查；（8）血小板聚集度檢查；（9）雙方血型檢查；（10）卵巢儲備功能檢查；（11）男方精液檢查。

現在很多人都喜歡按摩，這也是常見的養生方法之一，我們身體上有許多的穴位，按摩不同的穴位會有不同的功效。其中，三陰交穴屬於足太陰脾經，這個穴位是脾經提供的濕熱之氣、肝經提供的水濕風氣和腎經提供的寒冷之氣三種經氣交匯的地方，因此被稱為三陰交穴，焦其實也就是交的意思。

三陰焦穴的位置在小腿內側，足內踝最高點上的三寸處，脛骨內側邊的邊緣上，三寸大概就是手掌的四指併攏後的長度。在尋找三陰交穴時，可以用自己的四個手指併攏，沿著足內踝尖平放，在足內踝上緣四指寬的地方按壓，按壓時會觸摸到一塊骨頭就是脛骨，三陰交穴就在這塊脛骨的後緣靠近骨邊的凹陷處。三陰交穴的位置其實很容易找到，經常按摩有很好的保健效果，按摩的力度適中即可，用手進行順時針按摩。

三陰交對女人究竟有什麼神奇作用呢?

1、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂

經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

2、保養子宮和卵巢

任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管*全身之血，督脈主管*全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

3、改善性冷淡

很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能得到你想要的效果。

4、調月經，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把*的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、幫助血壓穩定

很多人不知道其實三陰交穴還是身體上一個智慧調節血壓的穴位，當人的血壓過高或者過低的時候，堅持按摩三陰交穴，對調理血壓有不錯的效果，高血壓患者可以多按摩這個穴位，幫助血壓穩定。

7、改善生理期問題

所謂“婦科三陰交”，也就是說對於女性調理經期不順、量多量少、經前綜合症以及更年期綜合症等有很好的幫助。

如果你平時注重養生，不妨有空時按摩三陰交穴，會給身體帶來很多意想不到好效果。

越來越多的女性朋友們都會有經期感冒的症狀,那麼平時的時候我們應該如何預防經期感冒呢？平時的時候我們應該如何調理才是最好的方式和方法，就讓我們一起來瞭解一下調理方法，預防經期感冒

為什麼一來大姨媽就感冒?

女性在經期的特殊生理時期，由於激素水準的變化，抵抗力下降，如果又不注意保暖，就很容易發生感冒了。對於這種情況，如果單純地治療感冒的話，效果並不太理想，到下一次月經來時，感冒可能還會“捲土重來”。

那麼，如何預防和治療這種情況呢?

在月經來潮前選服下列一些食療方，有助於預防經後感冒。

①阿膠豬瘦肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。製作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。食用時，可加鹽調味。可在月經前一周連服2～3次，尤其適用於月經量多的女性。

②當歸紅棗湯

每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。製作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。本方可在月經前一周連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。

③加味當歸生薑羊肉湯

每次可用當歸30克(宜用頭或身)，生薑15克，北芪15克，鮮羊肉250克。製作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生薑切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內，隔水燉1個半小時，然後調味飲湯食肉。可在經前多食，本方尤其適合於有貧血現象而月經量少的女性。

如果月經乾淨後患上感冒，就應及時治療，不要拖延時間影響身體。治療經後感冒可用藥物與食療相結合。

治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(後下)6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生薑3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內服。可復煎。

治療可選用：

①紅糖茶。每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生薑3片。製作時，先將荊芥、蘇葉、生薑、茶葉同放入砂鍋內，加入清水500毫升。先用武火煮開後改用文火煎煮20分鐘，然後加入紅糖，待糖溶化後即可。每日飲兩次。

②防風粥。每次可用防風15克，生蔥白3根，大米100克。製作時，先將防風、生蔥白同放入砂鍋內煎取葯汁，然後去渣取汁待用。同時將大米洗凈放砂鍋內煮粥，待粥將熟時加入葯汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。

③蔥蒜飲。每次可用蔥白250克，大蒜250克。製作時，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進砂鍋內，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時，待溫飲用，每次內服250毫升。每日服3次，連服2～3天。

精神調養

女性經期不要情緒刺激波動太大，情緒不好會容易煩躁不安，而且感冒期間也要注意精神的調養，不要熬夜，有良好的作息規律時間，可以及早恢復健康。

按摩足部

女性經期感冒了，可以按摩足部，用熱水泡腳，可以促進迴圈，而且也可以按摩足部穴位，比如說按摩湧泉穴，可以促進代謝，可以預防感冒等症狀。

女性可以在來月經期間進行適當的運動鍛煉，比如到公園散步，呼吸新鮮空氣，但是不能進行劇烈的體育運動，否則身體健康受損。

女人都是愛美的，因此很多女性很注重保養。特別是在這炎熱的夏天，出汗很容易導致毛孔堵塞，臉上暗淡，長痘之類的，讓女性們很是困擾。這時候適合喝一些茶，來排出體內毒素，保養肌膚。那麼夏季女人喝什麼茶好呢？接下來為大家介紹九款茶飲，女人常喝美容又養顏。

夏季女人喝什麼茶好？

一.檸檬香蜂茶

材料：香蜂草2枝，檸檬3片，蜂蜜適量。

做法：1、香蜂草用沸水沖泡放涼。2、過濾掉香蜂草後加檸檬、蜂蜜調味。

功效：香蜂草能夠放鬆心情，緩解神經緊張；檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

二.甘麥大棗茶

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

三.黨參葛棗補血茶

黨參15克，葛根粉15克，大棗15枚。將黨參，大棗洗凈，大棗去核，與黨參切片後，曬乾或烘乾，共研為細粉，調入葛根粉，充分混合均勻，一分為二。

四.生薑紅棗飲

鮮生薑(老薑)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6~10枚，桂圓6~10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養高，而且效果不錯。

五.人蔘蜜茶

人蔘10克，白糖30克，蜂蜜50克。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

六.活力補氣茶

人蔘花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

七.玫瑰薑棗茶

將幹紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗凈，切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬，或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重複沖泡飲用一天。

八.熏衣草茉莉花茶

材料：幹茉莉花、熏衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：1、將茉莉花和熏衣草放入茶杯中，沖入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。2、將茉莉花和熏衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。
功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容

九.潤肌養顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
做法：1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。2、加水煮3-5分鐘。3、過濾其汁液。4、加冰糖放涼後飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、推遲衰老。

生活中對一些女性朋友來說，那麼到了40歲身體的免疫力相對來說就會處於一個下降的趨勢，在這個時候可能就會伴隨著一些婦科疾病或者是一些身體不適的情況了，那麼發生在生殖器官部位的症狀也就會成為了女性朋友非常重視的一件事情了，比如說私處出現了痘痘，在這種情況下千萬不要覺得驚訝，這也是真實存在的一種現象，可能有的女性朋友就會及時的看醫生尋求幫助，那麼有的女性朋友可能就會覺得私處是非常尷尬的一個部位，就會自己亂吃一些藥，後來可能就會使病情加重。女人“私處”長痘痘是怎麼回事？可能這4個原因有關，儘量別忽視

1、尖銳濕疣

尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒(HPV)感染所致的以肛門生殖器部位增生性損害為主要表現的性傳播疾病。主要是因為不潔的性生活導致的，臨床上大多數女性外陰長疙瘩都是因為尖銳濕疣，而尖銳濕疣的主要癥狀是生殖部位出現發現米粒大小的疣體，會隨時間增長，可達到直徑10多公分，而且生長迅速，有的會像菜花大小。

2、外陰炎

陰部長小疙瘩還可能是外陰炎導致，外陰炎主要是日常不注意陰部的清潔衛生導致尿液、糞便、白帶等刺激陰唇部位，使細菌大量繁殖，毛囊及其周圍組織被葡萄球菌和其他細菌感染，引發外陰炎。外陰炎的主要癥狀是會出現外陰皮膚瘙癢、疼痛，部分患者還會出現皮膚腫脹、紅疹、糜爛、潰瘍等癥狀，所以陰部長小疙瘩也有可能是外陰炎引發的紅疹。

3、皮脂腺異位症

皮脂腺異位症主要是由於皮脂腺發育的生理性變型和皮脂腺增生導致，發病人群主要是30歲以下的年輕人，主要癥狀是出現密集的白色或者淡黃色栗粒大小的疙瘩，大部分患者出現在唇黏膜和頰黏膜，但也有可能出現在女性的陰唇部位，通常這些疙瘩不會引起不適的癥狀，也不會越長越大。皮脂腺異位症屬於良性病變，無需治療。

4、前庭腺囊腫

前庭大腺囊腫是由於前庭大腺管堵塞，分泌物不能排出而形成的一種疾病。如果囊腫比較而且沒有發生感染，患者可能沒有任何癥狀，當囊腫逐漸長大，患者可能會感到外陰有墜脹感或性交不適，發生感染時局部腫脹、疼痛、灼熱，行走不便。如果囊腫較大已經影響到了正常的生活，可進行巴氏腺囊腫造口術予以治療。

私處長痘痘怎麼護理?

1、衛生很重要

私處長痘痘，其實和身體其他部位長痘痘是一樣的，一定要注意衛生，控制油脂的分泌，注意每天晚上用溫水清潔外陰，不要用強鹼性的洗液清潔，可能會殺死陰道內的有益細菌而引發感染，注意保持私處乾爽的環境。

2、內褲棉質為宜

化纖材料的內褲，由於透氣是很差，長時間穿著會升高私處的溫度，且增加潮濕的機會，進而容易引起感染，平時除了需要勤換勤洗內褲之外，穿的內褲最好以棉質材料為好，可保證透氣，防止瘙癢等不適。

3、體毛不要隨便亂剃

私處的毛髮是具有保護作用的，可以防止內褲，以及房事的過度摩擦而造成損傷，最好不要輕易的將其剃除，以免造成刺激及感染，平時只要注意衛生一般不會有什麼問題。

4、調節飲食

如果私處已經長了痘痘，若是想要儘快的好起來，飲食上也是需要注意的，暫時就不要再吃什麼燒烤，火鍋之類的刺激性食物了，多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以加速身體裡的毒素排出，注意整體保持清淡，少油少鹽，多喝溫水。

女性朋友每個月都有特殊的幾天，不少的女性朋友在例假期間都會感覺到腹部疼痛難耐，有著嚴重的痛經情況，宮寒是引起女性朋友痛經的一大因素，在高溫的夏日當中如果女性朋友不注意調理，是可能讓自身宮寒的情況變得越來越嚴重，那麼夏季應當如何調理宮寒呢？夏季調理宮寒最有效的方法有哪些呢?一起來看看吧

夏季女性如何調理宮寒

少吃寒涼之物

女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

多參加運動

中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

夏季調理宮寒方法

自我按摩穴位

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

黑色食物：黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

熱灸

這是中醫的一個古法，用艾條點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位，對宮寒不錯的。同時還有一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠品質。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

不管是哪個年齡段的女性愛美的心理是一樣的，也都想擁有完美的身材，豐胸美體成為女性追求的目標,這不僅能提升個人的形象，也能對生活、工作帶來好處。如今市面上豐胸的方法和產品有很多，但大多有一些副作用。食療豐胸安全健康是無副作用豐胸的好方法。那麼，吃什麼豐乳?豐胸食譜有哪些?豐胸需要補充的營養有哪些?一起來看看吧。

豐胸食譜

一.羊肝焖黄鳝

羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

二.起司萵苣沙拉

材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)

做法：

1、將所有蔬菜清洗乾淨後切成適中大小。

2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

豐胸原理

•乳酪及牛奶等乳製品，是蛋白質及維生素多多的營養品，不僅對發育中的你有很好的幫助，對補充鈣質、安定精神，及胸部發育也有很好的效果。

•萵苣有多種維生素等營養成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。

三.芝麻木瓜絲

材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許

做法：

1、青木瓜洗凈後削皮切絲，用鹽巴稍微醃漬後用水清洗，去除青木瓜澀味。

2、在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻後撒上黑芝麻即可。

豐胸原理

•豐胸明星食材——青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。

•芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養。

四.花生牛筋煲

材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿蔔1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

做法：

1、牛筋切斷、汆燙後備用，洋蔥、蘿蔔及番茄切塊。

2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿蔔鹵一小時即可。

豐胸原理

•牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。

•種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性徵餓的發育，當然對豐胸的效果也很好。

豐胸需要補充的營養有哪些?

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

結語:日常攝取食物的營養，有一定的豐胸效果，不過食物不但作用於胸部，而是全身。不少女性朋友單靠食物豐胸不成，倒增肥了，食物豐胸的效果是比較緩慢的，需要長期的堅持。

乳房自檢，可以通過：“看、觸、臥、擰”的方法自檢。通過自我檢查可以預防乳癌，以便及時治療。

自檢步驟：

1.看

面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

2.觸

左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

3.臥

平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側乳房。

4.擰

除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

一、腫塊早發現

很多女性都有這樣一個誤區，認為乳房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特徵之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎症引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期並無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現潰爛時才會出現疼痛癥狀，而這個時候往往已經晚了。所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈–乳腺癌給你發出的第一次警告。

二、定時摸纖維囊腫早發現

纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發生惡性病變，有些可能會發展成肉瘤，但轉變為乳腺癌的情況還不多見。纖維囊腫最顯著的特徵就是乳房腫塊，而且大多數時候只有腫塊這一個特徵，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。一般來說，囊腫大多發生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現象，只需要你去醫院檢查並確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。

三、乳腺增生早發現

乳腺增生是乳房兩側均會出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發生週期性的變化。當經期結束後，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數都是內分泌失調引起的，所以還是以調節內分泌為第一原則，配合飲食調理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。

四、乳腺癌早發現

一般來說，乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發生粘連，腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大，同側腋窩淋巴結常有腫大。當發現了自己的乳房有不規則腫塊之後，應該立即到醫院進行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀，會採取手術方法。

需要提醒的是，自查是為了瞭解乳房健康，及早發現病變，而不是說，有了以上症狀就一定是乳腺疾病，需要去醫院做正規檢查才能進一步診斷。另外自檢最佳時間是在洗澡時，尤其是塗抹沐浴露後，手容易在潤滑的皮膚上移動；在鏡前檢查，除了經常自摸檢查，每年到專科進行一次乳房體檢，可以發現絕大多數的乳腺疾病並得到有效的治療，可能更容易發現問題。

大家都知道 喝茶有很多好處,並且現在很多人都有喝茶的習慣，閒暇時自己泡泡茶,工作空閒之餘泡一杯茶提神、養生，確實是不錯的，一天喝幾泡茶是非常常見的。家裡來客人了也喜歡圍著一起泡茶喝,可是經常大量喝茶那可要注意了，對身體不好的,尤其是女性，在下列多個“特殊時期”，若過多地飲用濃茶，非但起不到保養的作用，甚至還會不利於健康。

特殊時期：生理期

生理期來臨時不宜飲茶（經血會消耗掉不少體內的鐵質，這個時候如果飲茶，因為茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象）。

特殊時期：正值懷孕期

一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發育。另一方面，茶葉中亦含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物，孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

建議：孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，也可喝些富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增加機體的抗病能力。

特殊時期：哺乳期的女性

這段時期若飲用大量的濃茶，茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後，會影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

建議：適當補充雞湯、魚湯等。

特殊時期：更年期的女性

正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。若再飲用太多的濃茶，會加重這些癥狀。

建議：喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止，免得搞壞身體。

特殊時期：孕婦將臨產前

臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠，而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力竭，甚至會加大難產的風險。

建議：適當補充營養物質，如肉類、魚類、牛肉等。

如果您是這個時期的朋友或者身邊有這樣的女性朋友，建議大家這個時候，少飲茶，最好多喝一些溫開水。

一天喝多少茶最好?

飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等，因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。超過這個量的濃茶對不少人是不適宜的，孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

飲茶是一種修養，也是一門優雅的文化藝術。在生活當中，避開幾個特殊時期，真是陶冶情操的良方。