標籤: 女性宮寒

女人的生殖系統是最怕冷的，特別是女人”。女人下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成降低夫妻生活品質。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。此外，宮寒還容易導致不孕。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就懷上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質較差的女性，一是要特別注意保暖，可以吃一些“防燥不膩”的平補之品，二是要注意日常的自身保養。下面我們看看，女性宮寒中醫有哪些方法可幫助調理？

1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

2、日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

3、暖宮貼：暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發熱以熱敷的方式來説明治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發熱像暖寶寶那麼簡單。暖宮貼裡面還含有一些中草藥，像能夠祛寒治療月經不調以及幫助暖宮的藥材。

4、泡腳：泡腳也是很好的調理宮寒的方法，像在月經期間痛經泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中藥材泡腳的效果也會更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生薑、益母草、紅花。

5、拔罐：對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20–25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

6、按摩：按摩也能讓宮寒的症狀好起來，這是驅除宮寒最簡單的辦法。只要長期堅持按摩自己的無名指，就可以消除宮寒的症狀，同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

女性朋友每個月都有特殊的幾天，不少的女性朋友在例假期間都會感覺到腹部疼痛難耐，有著嚴重的痛經情況，宮寒是引起女性朋友痛經的一大因素，在高溫的夏日當中如果女性朋友不注意調理，是可能讓自身宮寒的情況變得越來越嚴重，那麼夏季應當如何調理宮寒呢？夏季調理宮寒最有效的方法有哪些呢?一起來看看吧

夏季女性如何調理宮寒

少吃寒涼之物

女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

多參加運動

中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

夏季調理宮寒方法

自我按摩穴位

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。

食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

黑色食物：黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

熱灸

這是中醫的一個古法，用艾條點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位，對宮寒不錯的。同時還有一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠品質。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。