肝主藏血，稱為血海，而女子以血為本，只有肝臟藏血充足，沖脈血液充盛，才能保證女性的生理活動正常進行。因此對於女性來講，養肝護肝是極為重要的。養肝護肝主要從以下幾方面進行。
第一點就是要注意調教好自己的情緒，不要過度的這個動氣容易傷肝。
此外就在飲食中進行調理，可以注意以下幾點，
第一可以常吃草莓，草莓具有養肝護肝的作用，它可以去肝火，對於肝火大的人來講是非常好的一個食材。
第二就是來可以進食優酪乳，優酪乳中含有這個豐富的蛋白質，而且含有豐富的乳酸菌，可以清理腸道中的毒素，促進幹擾素的生成，進而提高人體免疫力，達到養肝護肝的目的。
第三要常喝枸杞水，枸杞對於養肝和修復肝細胞非常有益的，因此在生活中可以多喝一些枸杞水。
最後就是要合理的安排。這個休息晚上十一點之前就是肝臟的排毒期，最好在這個肝經運行的時候不要熬夜，養成這個早睡的好習慣。對於肝臟的這個保養是非常重要的。
這些泡水養肝又護肝
1、枸杞
枸杞是常用的中草藥，其養生保健作用一直以來備受推崇，枸杞功效也被外界一直所神化，其實枸杞具有養肝明目、補腎益精的效果顯著，枸杞中所含有的多糖成分，這種具有特殊活性的物質對於肝細胞有較強的保護作用，另一方面對於預防脂肪肝有較好的作用。所以日常用枸杞泡水養肝護肝效果顯著。枸杞具有較強的滋補作用，食用不可過量，每天不能超過20克。
2、蒲公英
蒲公英常被中醫用做清熱去火，尤其對於肝火旺引起的口幹口臭、牙齦腫痛、小便短赤等症狀有一定的積極作用，蒲公英不僅僅清肝火，而且能夠有效提高肝臟的解毒能力。很多肝炎患者都可以通過喝蒲公英茶來緩解症狀。需要注意的是，蒲公英性寒，對於脾胃虛弱人群還有孕婦要避免飲用。
3、甘草
大家或許對甘草清熱解毒的功效熟知，對於其養肝作用知之甚少，甘草自身含有的特殊活性成分，比如甘草酸等，有保護肝細胞、防止肝細胞受損、抵抗病毒的效果，被廣泛用於治療乙肝、慢性肝炎的過程中。大家日常養肝護肝的時候，喝杯甘草茶也是相當不錯的。不過要注意的是，對於腎功能障礙人群和高血壓患者要慎用。
4、菊花
對於菊花大家再熟悉不過了，有清熱解毒、清肝明目的效果，深受很多人的喜愛，尤其是一些用眼過度和肝火旺盛的電腦族。菊花性涼，有清肝火，平肝祛風的效果，對於肝火上亢引起的頭暈、目眩、眼睛乾澀等有很好的療效。
養肝吃什麼水果好
葡萄。特別是深紫色的葡萄，可有助於腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。
無花果。無花果大都產於我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
荔枝。荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養物質。但是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多還會引起“荔枝病”