生活中似乎無時不刻都存在著壓力，尤其現代社會更將其視為常態。有時候，壓力產生動力，但另一些時候，壓力也會變成“毒藥”。
壓力，不是以為的那樣簡單
普遍認為，壓力是一種緊張感、缺乏控制的經歷，壓力造成皮質醇升高，對身體不好。
但其實，皮質醇只是大腦和身體在壓力影響下，產生一系列化合物中的一種。
事實上，皮質醇水準在體內，並不是一成不變的，通常在夜間隨著睡眠而下降，然後在清晨隨著醒來而升高。這種“脈衝”式的晝夜節律，能夠讓皮質醇促進大腦神經細胞之間聯繫的更新，從而令大腦有效地學習新技能。此外，皮質醇還在適應壓力源方面起重要作用。那麼男人壓力過大對身體有什麼影響呢?
1.內分泌失調
男人承受過大的心理壓力同樣會引起內分泌失調，只是男人的內分泌失調沒有女人來得明顯。長期承受各種壓力又很難徹底放鬆，緊張的狀態和情緒反射到神經系統，從而打亂了激素的分泌。男人內分泌失調會引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動等。
2.脫髮
現實生活中男人脫髮永遠都比女人厲害，其原因和壓力大不無關係。精神壓力大、長期用腦、內分泌失調等，引起男人脫髮，並且這種脫髮還不容易恢復。
3.前列腺問題
長期壓力大導致的男性內分泌失調，會引起前列腺增生和情緒波動，而同時前列腺還受到情緒的影響。另外，面對工作男人要麼經常應酬，要麼久坐，這兩種工作方式也會危害前列腺。
4.免疫力降低
有研究證明無論是長期的壓力還是短期的壓力，都會影響人體的免疫細胞的活性，出現抵抗力下降的現象，並容易受到病毒的入侵。
5.消化功能差
壓力還對*的消化系統有影響，容易刺激的胃酸的分泌，導致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。另外，一些人會通過食物來排解壓力，從側面也會傷害胃腸道。
6.危害心臟健康
壓力雖然說屬於短暫的急性應激反應，但是男人長期壓力大還是會引起心血管方面的疾病，如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風等。
如何釋放壓力
1. 放棄不必要的選擇
選擇太多也是一種壓力。
心理學家創造了“選擇悖論”一詞，意思是說，雖然我們希望有更多自主選擇的權利，但選擇越多，思緒越亂，越容易造成焦慮、猶豫等現象。
許多著名人物，例如奧巴馬、約伯斯、紮克伯格等，都盡可能減少在服裝上的選擇。為的就是避免因為挑選衣服而產生不必要麻煩。
2.積極參與鍛煉
運動能夠促進人體與壓力做鬥爭的內啡肽、多巴胺的分泌。這些激素也能夠幫助戒煙和控制暴食。
人在跑步或運動技能到了得心應手的階段，往往會產生一種忘我的流暢感。研究發現，在這種情況下人的身心徹底放鬆，對健康很有好處。