男性無論在家庭還是社會中都扮演著“支柱”角色，承擔著家庭、社會的主要責任。隨著當前社會節奏的加快，男性的壓力也逐年增加。這種壓力不僅體現在身體上，也體現在心理上，不少人因此患上不同程度的生理、心理疾病。結合當前社會情況，就如何保證男性健康，提出以下幾點建議：
按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
不壓抑
因為現代節奏的不斷加快導致很多男性長期處於焦慮、抑鬱狀態下。而男性的性生活和心理因素有著密切的關係，焦慮、抑鬱的不良情緒會導致性欲下降，從而引發勃起功能障礙、早洩等現象。因此男性在日常生活中不能夠過於的壓抑自己，應該適當的釋放下被壓抑的心。
不忍渴
喝水有利於人體的新陳代謝，加速炎症消退，能夠降低患腎結石、輸尿管結石等泌尿系統的結石生成的風險。而男性如果長時間忍渴的話會導致尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，甚至加重炎症。因此男性在日常生活中要多喝水，防止炎症的發生。
壯腰健腎
方法：站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發熱為宜，每日早晚各做一次。功效：有保健腎功能的作用。
搓腳心法
做法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。功效：能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。