不知道各位女性朋友有沒有遇到過這樣的情況，就是在自己經期的時候經常性的出現全身乏力、睡覺不安穩的現象，有的甚至出現小腹脹痛、月經不調等等現象的發生。所以女生在經期出現情緒不穩等等現象都算是情有可原的。
眾所周知，水果中含有比較豐富的維生素以及纖維素等人體必需要的微量元素，所以在平時的生活中，多吃一些水果會對我們有很大的幫助。尤其是對於女性朋友來說，水果不僅是一種保養品，而且還可以起到美容的效果，所以女性在月經期應該多吃一些水果。那麼女性月經期間吃什麼水果調理身體呢？
適合經期吃的水果
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
榴槤
女性來月經的時候可以吃一些榴槤。榴槤中含有豐富的微量元素以及果糖，並且榴槤是一種溫熱性的食物，女性月經期間吃榴槤能夠暖宮活血，對於痛經有一定的緩解作用，並且還可以滋補女性身體。
來月經不能吃的水果有哪些？
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
(1)、西瓜
西瓜是寒性最強的水果之一，女性在月經期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。經期女性進食更是會導致身體損傷。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
(2)、香蕉
經期吃香蕉易痛經，香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
一般來說，女性在月經期內要避免食用柚子、雪梨、西瓜、柿子等性質比較寒涼的水果，以免引起痛經，影響經血的排出，對身體健康產生不利影響。