標籤: 男人陽痿

首先，早洩不是嚴重的病，只是能力的強弱。自然界獅子大概啪啪啪一分鐘，猴子大約幾秒鐘，大象兩分鐘，幾乎所有高峰哺乳類動物都是很快射精的。因為雄性只有越快射精，才能避免被掠食者進攻。也就是說雄性天生早洩，這是非常正常的事情。我們男性也一樣，我們每個人都天生都早洩，這是我們合理的生物屬性。

但是作為高級的生物，我們男性為了滿足女性的生理需求就必須提升自己的啪啪啪時間，這不是說早洩是病，這只是說我們天生不具備這種能力，而一部分人通過針對性訓練對抗了我們的生物屬性，從而做到任意控制勃起和射精時間。那麼怎樣做才能改善早洩和陽痿

1、減少手淫

男性朋友一定要戒除不良的生活習慣，儘量減少手淫等不良性行為，以免婚後發生早洩。

2、調整情緒

調整情緒是很必要的，如果情緒不穩定，就不知道去找一些合適的解決辦法治療。對增強自信心理因素是導致早洩的重要原因，成年男性應對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。夫妻雙方正確對待性生活，認識到偶爾一次的早些現象是正常情況，妻子要儘量理解和鼓勵丈夫，避免不滿情緒給丈夫造成心理壓力，幫助丈夫樹立自信心。

3、均衡營養

營養方面要均衡，很多患者有挑食的習慣，那麼也要改正。還有一些食物也要知道禁忌。注重調養在日常飲食中，應均衡膳食以避免營養缺乏而身體虛弱，辛辣食物的過多使用對身體不利。對於出現早洩現象的患者，飲食調理相當重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等壯陽食物，適當多吃富含性激素和腎上腺皮質激素的動物內臟。牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含鋅元素較多的食物，山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等含精氨酸食物，都有助於提高性功能。

4、避免辛辣刺激，戒菸、戒酒

餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆製品、魚蝦等食品，均能夠增強體質。

5、積極運動

積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當練習氣功，主要是能夠加強身體和心理素質，增強意念的控制能力。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於預防早洩。勃起功能本質是個血流問題，健身可讓血流更健康通暢，也可最大程度避免發生其他疾病。有氧運動（長跑、游泳、騎車最有效）、無氧運動（腰腹臀腿）

6、科學訓練盆底肌

臨床上也用於輔助治療勃起障礙、早洩、前列腺炎、大小便失禁等等，可以說是每個男人必須訓練的項目。當然方法一定要正確，不然也沒撒效果。

7、摩睾丸

睾丸按摩也是預防陽痿的方法，在每天睡覺之前，先把雙手洗乾淨，然後雙手摩擦，順時針的按摩睾丸，促進睾丸血液迴圈，從而提高性能力，預防陽痿。並且在按摩睾丸的時候還可以發現睾丸是不是出現問題，保證睾丸的健康。

結語：溫飽思淫欲，性離不開我們的生活，同樣我們的生活也離不開性，和諧的性生活不僅能促進伴侶之間的親密關係，同時也是促進身體健康的一種運動。總之與男人而言，千萬不能讓自己太軟、太早，強大的你，才能夠吸引異性的青睞。

陽痿又稱勃起功能障礙，是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。陽痿分先天性和病理性兩種，前者不多見，不易治癒；後者多見，而且治癒率高。美國曾在普通人群中調查，其發病率在成年男性中占8%；陽痿患者應該找到自身病因積極治療。 陽痿表現為男性在有性欲情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發生性交困難，

陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。

誘發男人陽痿的因素有哪些?

(1)年齡對性的烙印。不知不覺已到了不惑之年。ED就喜歡找上這個年齡的男人。據調查，年齡40歲以上的男性，其中40%患有ED，這可是一個驚人的數字。難怪ED有如此多的人在談論它，又有如此多的藥商在關注它，有許多家庭為它煩惱，有許多人深受其害。年齡的衰老是不依人的意志為轉移的，性雖然隨著身體的衰老而減退，但衰老的速度在個體間卻有著顯著差異，有人40歲就ED纏身，有人70歲還功能完好，充分說明ED的發生是完全可以推遲的。

(2)吃出來的ED。說ED是吃出來的理由是因為ED與糖尿病、高血脂有密切的聯繫。很多國人吃得講究，補得盛行，都為糖尿病和高血脂提供了條件，接著ED就光臨了。糖尿病和高血脂又是怎樣引起ED的呢?是由於這兩種病都損害身體的動脈血管，使動脈血管發生硬化狹窄。當陰莖的動脈血管也發生硬化狹窄時，就會使陰莖在勃起時血流不足，甚至會像河流出現“斷流”現象一樣，陰莖因血流“枯竭”而勃不起來了。因此，日常生活要葷素搭配，節制高脂高糖飲食，以避免“口福”帶來的ED。

(3)性情感與ED。性的活動自然與夫妻的感情有著密切聯繫。不少ED的發生和夫妻間感情的不協調有關。如一方性冷淡，擔心會懷孕等原因而拒絕性交往，甚至把性生活當作一件差事去應付，久而久之性活動就成了一個負擔，使雙方心理上背上沉重的包袱，往往草草了事，降低了性欲望和“性趣”，使性活動的品質和性的興奮性降低，對性刺激的敏感性反應遲鈍，神經系統對性的反射漸漸淡忘，從而發生了ED。當然，居住環境條件也會影響夫妻性生活，如夫妻與孩子或父母同居一室，夫妻生活的品質和“性趣”會大打折扣，ED發生的幾率就會增加。

(4)ED與不良習慣有不解之緣。不良的生活習慣與ED也有一定的關係，如長期生活不規律、熬夜、酗酒、吸煙等都會給性活動帶來干擾。因為性活動是建立在健康而富有活力的肌體上的，而疲憊身體和憔悴精神狀態常常會抑制性欲望，長久以往性功能就會出現衰退，ED就會悄然而來。

如何準確判斷是否陽痿

1、手淫勃起反應:輕度者基本正常；中度者勉強勃起，重度者完全無反應。

2、勃起持續時間:輕度者有時不能持續勃起，中度者往往不能插入陰道，重度者完全不能插入陰道。

3、勃起硬度：輕度者基本可獲得性快感與性滿足；中度者經常不能插入陰道，重度者完全不能插入陰道。

治療陽痿-綠色訓練法

1．非性敏感區（激欲區）的愛撫無性交活動，訓練1周。以提高身體的感受力，消除緊張心理，喚醒自然和諧的性反應能力。

2．性敏感區的愛撫仍無性交活動，訓練1周。繼續消除恐怖緊張的心理壓力，逐步建立能正常勃起的信心。並促進兩性間的親密感、輕鬆感和幸福感。

3．勃起功能控制通過以上訓練後，陰莖恢復了正常勃起，但要繼續訓練控制勃起的力量和延長勃起時間。常採用的訓練方法有斗篷操練、懸巾操練、Squeeze或se—man手法配合，仍無性交活動，訓練1周。

4．正常性交延長勃起時間和控制射精訓練在性器官訓練獲得良好性反應後。進行正式性交。可採用女上方位姿勢，開始時要慢，注意力集中於性幻想和生殖器官的感覺上，逐漸增加摩擦力。當迫近射精預感時，立即停止活動刺激，待射精預感消退後再進行摩擦活動。亦可在迫近射精預感時，抽出陰莖，採用Squeezes手法，待射精感消失後，再進行性交。如此2～3次訓練後，自然射精。訓練1周時間。

男性朋友在生活當中都不能過分的給自己太多的壓力，給自己壓力太大的話可能會在生活當中導致患者患上性功能障礙，嚴重的話，如果不去及時治療，還有可能會導致男性不能生育，這是一種非常嚴重的疾病，男性朋友在生活當中不得不去重視，在生活當中如果患有性功能障礙該吃什麼樣的食物好呢？下面就讓我們一起來瞭解下，

1.荔枝

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能，用於治療遺精、性功能障礙、性功能障礙、陰冷諸症

2.麻雀

雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的性功能障礙、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、性功能障礙、性功能障礙、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子性功能障礙、遺精等症;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療性功能障礙、腰痛、*清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。

3.羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛性功能障礙者食用。

4.枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精性功能障礙、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。

另外也可以多吃牛肉，羊肉，核桃，雞肉，泥鰍，海參等，平時不要吃辛辣的食物，也不要吃生冷的食物。患者平時要戒煙，戒酒，要多注意休息，不要長時間的熬夜。

導致患者出現性功能障礙疾病的原因是非常多，患者一定要重視，要積極的配合治療。因為性功能障礙疾病對於患者來說危害是非常大的，它會影響到夫妻感情，同時對於患者的心理也會造成很大的影響。