標籤: 男性保健

藥膳發源于傳統的飲食和中醫食療文化，藥膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按藥膳配方，將中藥與某些具有藥用價值的食物相配，採用獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（簡言之，藥膳即藥材與食材相配而做成的美食。）它是古代傳統的醫學知識與烹調經驗相結合的產物。它“寓醫於食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰；既具有較高的營養價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。

中藥中平常所說的的人蔘、山芋、牛腎、烏骨雞、冬蟲夏草、龍眼肉、西洋參、阿膠、胡桃仁、枸杞子、黑芝麻、海參、蜂蜜、熟地、覆盆子、鱉甲……這些常用的補腎壯陽中藥能全面調節性機能，防病抗衰老，從而增強性功能。

延緩機體衰老

目前認定人蔘莖葉、菟絲子、肉蓯蓉、補骨脂、花粉、蜂王漿等具有延緩衰老的效能。另外，近年來還應用細胞傳代的研究方法，初步認定人蔘、何首烏、紫河車、冬蟲夏草等具有延緩衰老的效能。

調節免疫功能

機體免疫功能減退能導致疾病、衰老和死亡。某些中藥能增強機體免疫功能，呈現所謂免疫增效劑的作用。但也有部分為免疫抑製劑，還有些如人蔘、刺五加、當歸、丹參等則具有雙向調節作用。此類藥物毒性和副作用小，使用安全，有廣泛的用途。

改善機體代謝

當歸、人蔘根、山茱萸、肉桂等能影響老化代謝產物、冬蟲夏草、人蔘、蜂王漿、花粉、鹿茸、紫河車能促進細胞再生;枸杞子、生地黃、龜板、杜仲各從一個側面，對隨年齡變化的腺苷環化酶系統，起到調整作用，從而改善機體代謝。

改善內臟機能

人蔘、生地黃、大棗、山裡紅均能作用於心血管系統，在擴張冠狀動脈、降低外周血管阻力、降低心肌耗氧量、增加心搏出量、抑制血小板聚集諸方面發揮作用，用於治療心血管疾病;枸杞子、淫羊藿、人蔘果、冬蟲夏草、營實等具有雄性激素樣作用;菟絲子、五味子、當歸等具有雌性激素樣作用;海馬、蜂乳、紫合車則兩性激素作用兼有;人蔘根、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、刺五加等可增進促性腺激素的分泌，對*性功能有改善效果。人蔘果、五味子、巴戟天，海狗腎、巴戟天等可改善腎上腺皮質激素的分泌;人蔘(根、莖葉)、刺加五、甘草、杜仲、生地黃等，可改善垂體促腎上腺皮質激素分泌。生地黃還能對抗地塞米松對下丘腦-垂體-腎上腺皮質系統的抑制作用，使血漿皮質醇含量升高;補骨脂、冬蟲夏草、蜂蜜等用於老年慢性支氣管炎和肺氣腫有較好的療效。

部分壯陽中藥含有豐富的多種微量元素，例如人蔘、白朮、龍骨、牡蠣含多量的鋅;當歸、肉桂、白朮含多量的銅;鹿茸、地黃、人蔘、當歸含豐富鐵;白朮、肉桂含較高的錳;人蔘、當歸含有對骨質疏鬆有保護作用。這些微量元素對提高性能力和延緩衰老十分有益。尤其人蔘、鹿茸含有47種微量元素，被譽為“具有非凡的壯陽和延緩衰老效果”。

當頻繁服用威而鋼導致種種不適癥狀出現時，不妨試試中藥調理!最簡易而常用的，是助陽葯膳，助陽葯膳是選用具有溫補腎陽的中藥，配以一定的食物，經烹調而成的葯膳食品，中醫學認為，腎是藏精之所在，腎氣的盛衰，直接關係到*精力和機能的強弱。腎虛時精氣不能攝納，主要表現為耳鳴失聰，頭眩健忘，腰膝酸軟，兩足厥冷，小便頻數，性慾減退，陽滲不舉，面色灰白，精神不佳等，可試用下面幾款效果顯著的助“性”葯膳：

龍馬童子雞

配料：海馬10克、仔公雞1隻、蝦仁15克、蔥白25克、生薑15克、濕澱粉50克、食鹽、味精各3克。

烹飪步驟：

(1)將雞宰殺後退毛、洗凈、剁去爪、膀，開腹去臟，入沸水鍋內略焯後剁成塊裝在碗內。

(2)海馬、蝦仁溫水洗凈，浸泡10分鐘，分放在雞肉上。加入蔥段、薑塊，加一半配料及適量清湯，上籠蒸爛。

(3)出籠後揀去薑、蔥後，雞扣入碗中，原湯放入剩下的調料，燒開，去浮沫，入濕澱粉著芡收汁，澆在雞而上。

功效：補腎壯陽。

適用對象：陽痿、早洩，尿頻，婦女腎陽虛弱，帶脈失約，任脈不固，白帶清稀，腰酸如折，少腹冷感及老年體弱，神疲肢冷等症。

豬肚三神湯

原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚內。

3、放入燉鍋中，文火燉熟後三小時。

功效：益腎固精，養心安神。

枸杞淮山海參湯

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。

2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

功效：益腎強精

男性得了新冠肺炎後有多大概率會影響生育？如果真發生了還能治好嗎？

根據目前的研究來看，在理論上感染新冠肺炎是有可能會影響到男性的生育能力的，但是這也僅是理論上的可能性。到底新型冠狀病毒感染會不會影響男性的生育，需要日後的回顧性研究，也就是需要統計那些感染新冠病毒的男性，觀察其日後的生育能力，如果其生育能力的確受到了病毒的影響，那麼才可以肯定感染新型冠狀病毒會影響男性的生育。目前研究可以肯定的是，新型冠狀病毒是能夠感染男性睾丸相關細胞的，這為新冠病毒感染會影響男性生育打下了理論的基礎。

1.影響精子活動度：目前，諸多實驗證明，引起肺炎的多種細菌和病毒不僅對鼠、猴、雞和小牛的腎細胞存在吸附現象，而且對人的精子也有吸附現象。它們吸附在精子的膜表面，極大地影響了精子的運動速度。精子在受精前，尾部活動增強，呈超啟動狀態，這種有力的前向運動形成的突擊力加上某種酶的作用，對穿透卵子的透明帶等外層結構是必要的。因此，精子尾部的運動與精子受精能力密切相關。可以想像，若有大量細菌或病毒吸附於精子頭部、中段及尾部，必將使精子由流線型變得“臃腫”，不僅使精子前進時的阻力增大，影響精子的活動及穿卵能力，而且由於它們對精子各部位的吸附不對稱，可能會導致精子產生不同程度的轉圈運動，使相當數量的精子不能與卵子相遇。

2.後遺症會影響精子質量：輕型肺炎痊癒後對今後的生活幾乎沒有影響。重型肺炎如果治療不及時，會遺留不同程度的後遺症。肺炎常遺留的後遺症有支氣管炎、支氣管擴張、肺不張和肺纖維化等。這些疾病都會導致肺的功能受到影響，嚴重者將引起*持續的缺氧狀態。缺氧時，生精細胞受到損害，畸形精子生成增加，發生損害的生精細胞會因為細胞凋亡而發生細胞死亡，進而被清除，影響精子質量。在缺氧的情況下，血液循環變差，從而導致自由基損傷、局部溫度升高及血液中毒物濃度增加等因素誘發生精細胞的凋亡。

3.肺炎治療有可能加重腎損傷：眾所周知，重型肺炎往往會採取大劑量糖皮質激素治療。糖皮質激素作為機體內極為重要的一類調節分子，在緊急或危重情況下，糖皮質激素往往為首選。糖皮質激素具有抗炎、抗毒、抗過敏、抗休克、非特異性抑制免疫及退熱作用等多種作用，可以防止和阻止免疫性炎症反應和病理性免疫反應的發生，對任何類型的變態反應性疾病幾乎都有效。但是糖皮質激素不但會導致糖代謝異常，同時可能影響內源性雄性激素水準，導致體內睾酮水準下降，加重腎臟損傷，從而影響男性的生育能力。

結語:從目前來看，新型冠狀病毒感染導致男性生育功能障礙，這僅僅只是理論上的可能性，對於那些已經感染過新型冠狀病毒的男性來說，其實不用太過於擔心，沒感染的人只要做好正常的病毒防護即可，被感染的男性，在疫情結束以後去醫院做相關的一些檢查，比如陰囊的超聲、精液分析等，瞭解一下生殖相關指標。還有一些被感染之後出現睾丸痛，或者有明顯的男性生殖方面炎症的情況，應該及時去檢查，早發現早治療，避免造成嚴重的後果。

随着人们生活水平的提高，如今越来越多的人都会出现中年发福的情况。这与日常人们生活以及饮食习惯有着非常密切的关系，尤其是对于过了五十多岁的男性，非常容易出现腹部脂肪的堆积。一方面腹部脂肪的堆积很可能会影响外在的影响，另一方面腹部脂肪的堆积很可能会造成一系列健康问题，很可能会增加人体患各种心脑血管疾病的风险。

為什麼一到中年就發福

身體代謝率下降

研究表明，*的熱量有一半的消化是跟身體代謝率有關係的，但是從25歲開始，我們*的代謝率就出現了慢慢下降的情況，導致能力的消耗也隨之慢慢的下降。根據能量恆定攝取的原則，肯定就會導致能量出現剩餘的情況，而這樣就會直接引發肥胖的出現。

體內激素絮亂

人一到中年，需要考慮的事情就變得很多，所以精神壓力都是比較大的。而*為了緩解壓力，會大量分泌出現皮質激素，這種激素是會刺激神經系統，從而刺激到食慾，讓我們出現進食更多食物的情況。一旦我們攝取的食物過多的話，熱量也就變多了，這樣肯定是會直接引發中年發福了。

運動量減少

隨著年紀的慢慢增加，很多人的運動量也就慢慢的出現下降的情況，有很多人為了更輕鬆的生活，都是會選擇比較休閑的工作，生活也變得比較穩定，天天只需要吃吃喝喝，這樣就導致他們不會想去運動，吃得多又不運動的話，那肯定是會出現發福情況的。

慢性疾病

現在慢性疾病是隨著年齡的增加而慢慢的出現了，所以患有慢性疾病的人，都會選擇食用藥物來治療，但是有些藥物是具有促進食慾的效果，這樣就會出現飲食攝入過多的情況，然後引發肥胖出現。

中年減肥方法

每天散步半個小時

因為到中年的時候容易發福，是主要的原因是運動量的缺少，所以我們可以選擇適量的提高運動量，比如我們可以先每天開始散步半個小時，然後慢慢的提高身體素質，最後就轉為慢跑，每天都堅持的話就能消耗熱量，起到減肥的效果。

飲食搭配均勻

一到中年，很多人還是習慣於吃大魚大肉，但是因為身體的代謝率出現下降的情況，這些高熱量的食物進入體內的話，沒有得到消耗，就肯定會堆積脂肪的。

日常生活中有许多人都喜欢吃一些高脂肪食物，比如羊肉以及牛肉等。而且对于这部分人来说，经常吃这些高脂肪食物，一方面会很可能加速血管发生动脉粥样硬化，从而非常容易引起高血压以及各种心脑血管疾病的发生，另一方面人体的肝脏主要是代谢脂肪的器官，经常吃高脂肪食物，很可能会加速人体衰老的速度。但是人体免疫球蛋白的合成也需要一些蛋白物质，这时候可以多吃一些鱼肉以及鸡肉等这些白肉。对于中年男性来说，在日常生活中饮食一定要清淡。

對有些人來說，從備孕到生子的整個過程很有壓力，容易造成精神焦慮。時間久了，慢性壓力就可能會干擾你的懷孕能力，同樣，男士也承擔著相同的生育壓力。有一項研究表明，按摩能降低焦慮程度。男性適當部位的按摩能夠改善性能力、固補腎陽，因此從理論上來說，通過按摩有可能增加你的受孕幾率。而且在家裡即可完成按摩，舒緩身心又經濟適用，有另一半的參與，也不失為一種情調~

腎主藏精，為身體生長、發育、生殖之源，生命活動之根，故中醫稱之為腎為先天之本”。通過按摩促進腎臟的氣血循環，就能達到腎精旺盛的目的。

一、側身搓腎式

①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩旁，從口吐氣，從鼻吸氣。②向左橫臥，兩手的手掌摩擦產生溫熱。右手貼在背部的腰骨上，在背骨的右側部位(腎臟部位)上下摩擦30次。③向右橫臥，左右相反地做同樣次數。以上的①至③為一次，重複三次至五次。

二、浸浴搓腎式

①浸在浴缸內，兩腳向前伸直，或成彎膝端坐的姿勢。右手繞到背後，右手的拇指和食指揉搓右側腎臟位置的背後之內，重複30次。②左手揉搓左側腎臟30次。③接著，兩手的手掌貼在腎臟的位置，上下摩擦30次以上。重複3次至5次。

三、按腹式

增強膀胱的機能，以按腹的功法最有效。尤其是仔細摩擦肚臍下膀胱的部位最好。若實行腎臟一和二之處，還做按腹的功法，功效更顯著。

四、尿道功法–摩擦鼠蹊式

仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②雙手的手掌摩擦產生溫熱，雙手掌摩擦腳跟(鼠蹊部)30次。以此為一回，重複3回至5回。以上所述，雖然是恢復性機能的功法，同時也是器官失調疾病治療法。

五、淋浴沖穴法

勃起時如同健身在做有氧運動一般，陰莖的肌肉，韌帶和神經都處於緊張狀態。時間太長對於海綿體來說是會過度疲勞的。這時候就需要對其進行按摩，和肌肉酸痛後的熱敷一樣的，我們可以在每晚睡前淋浴的時候，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激來促進血液迴圈，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部有很多重要穴位，如關元、氣海等穴位。把蓬頭調到溫水後對周圍進行沖洗按摩會逐漸改善你的性能力。

六、指壓法按摩

指壓法按摩其實就和“DIY”很像，只是要克制住不射精就好，可以用活塞的方法，十指按壓的方法或是擠牛奶的方法對陰莖進行刺激，過程中勃起也是沒關係的，按摩5分鐘左右就可以了，一定不能射，因為按摩只是為了讓其血液迴圈，而不是真正地DIY。

現代人幾乎沒有不腎虛的，長期處於緊張工作壓力下的男性朋友們更是腎虛重點光顧的人群。補腎不可以隨意，不要動不動就用各種複雜的補品和藥材。相對而言，還是食補更安全，今天就來看男人喝12款補腎壯陽湯。

1、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所製成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。

這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等症。

2、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

3、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

4、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。

5、蓯蓉羊骨湯

原料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉蓯蓉洗淨切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗淨。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。

包皮相信大家都知道，這是男性生殖器官上的皮膚，包皮過長、包莖是令許多男人頗為苦惱的事，不僅影響外觀，影響夫妻生活時的感覺，而且過長的包皮可導致局部無法清洗乾淨，進而誘發炎症；更有甚者可造成陰莖發育障礙，出現陰莖短小的情況……調查顯示平均每3名男性中有一位包皮過長，每10位男性中就有一位患有包莖。包皮、包莖毛病雖小危害卻大。接下來一起來看看吧.

隨著年齡的增長，陰莖和包皮逐漸發育，到青春期時，包皮向後退縮，至成人期龜頭露出。但是約有30%的成人，包皮仍完全蓋住陰莖龜頭，只有用手將包皮上翻或陰莖充分勃起時，龜頭和尿道外口才能顯露，稱為包皮過長，包皮皮脂腺的分泌物和尿垢經常藏於包皮內，如果不清洗，龜頭長期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影響性生活外，還會導致陰莖癌，包莖患者在性生活中一旦發生包皮嵌頓，龜頭發生腫脹和疼痛，應急診治療。

另外包皮過長，在性生活時藏在包皮下的污垢長期刺激女性宮頸，易引起宮頸癌。所以患有包皮過長或包莖者，最好施行包皮環狀切除術。不必擔心做包皮環狀切除術後會對性敏感有影響，相反，由於龜頭與陰莖系帶顯露在外，性的敏感性較前有所增強包皮過長會引起包皮炎、泌尿系感染、男性陰莖癌等疾病，而往往一些男性患者對治療重視不夠，導致了多種疾病的發生，現在包皮過長的治療方法包皮環切術從概念上和觀念上和以往完全不同，醫生不光單純切割過長包皮，而且重視男性生殖器官的美觀和功能健全，並且，現在使用的先進材料和手術方法，避免了拆線的痛苦。

同時包皮過長也會引起諸女性生殖性疾病，由於包皮過長“藏汙納垢”導致的包皮垢，會引起女性的生殖器官疾病：如滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎、支原體、衣原體感染等，更為嚴重的是，處於青春期宮頸鱗狀上皮化生時期的女性，對於致癌物較為敏感，而包皮垢引起宮頸感染，容易導致宮頸癌。

包皮環切術後的注意事項

包皮手術後，平時要避免刺激，由於勃起了會把傷口撕裂，使癒合變慢的。可以喝點蓮子芯沖的茶。因為水裡邊的生長的果實一般都是屬陰性比較重的，可以清心，清氣夥，也降低性興奮。暫時可以減低欲望。手術是最好的解決方法，手術後除了注意上述用藥，防止陰莖勃起出血和發炎外，還應注意包紮敷料的乾燥，被尿液浸濕後應及時更換，一般術後5-7日拆線。

前列腺癌是指發生在前列腺的上皮性惡性腫瘤。2004年WHO《泌尿系統及男性生殖器官腫瘤病理學和遺傳學》中前列腺癌病理類型上包括腺癌（腺泡腺癌）、導管腺癌、尿路上皮癌、鱗狀細胞癌、腺鱗癌。其中前列腺腺癌占95%以上，因此，通常我們所說的前列腺癌就是指前列腺腺癌。2012年我國腫瘤登記地區前列腺癌發病率為9.92/10萬，列男性惡性腫瘤發病率的第6位。發病年齡在55歲前處於較低水準，55歲後逐漸升高，發病率隨著年齡的增長而增長，高峰年齡是70～80歲。家族遺傳型前列腺癌患者發病年齡稍早，年齡≤55歲的患者占43%。

射精疼痛可能是前列腺癌嗎

當男人在性愛的時候，如果有出現射精疼痛的情況出現，那麼最好是不要放任著不管，因為這個則是很有可能是前列腺癌所引發的，畢竟前列腺癌有一個癥狀表現就是射精疼痛。不過當出現射精疼痛的話，也並不能判斷就是前列腺癌的出現，這個還是需要我們一起去醫院進行檢查，看看到底是什麼原因引發的射精疼痛，當發現病因的話，就需要及時的進行治療。

前列腺癌的癥狀表現

排尿變得無力

排尿的時候，很多人都會出現一口氣排完，而有些人則是會出現尿起來一點力氣都沒有的情況，而這個有很多因素，基本是因為前列腺處於患病的情況，求生是膀胱逼尿肌失去了代償能力第一個表現，在排尿的時候，無法直接把尿液馬上從體內排出，需要慢慢的等待一段時間才會把尿液排出體外，這個時候排尿也變得無力呦。

會陰處出現疼痛感

當會陰處出現疼痛感的時候，並且有刺痛跟劇痛的時候，我們就需要注意了，可能是前列腺癌出現了，另外所帶來的這種疼痛感可能會放射到陰莖處跟腰背部的位置，大便的時候也有可能是會直接引發疼痛感喲。

尿失禁

當你有患上前列腺癌的時候，括約肌是會直接失去控制能力的，尿液就會不受自身的控制流出體外，直接出現尿失禁的情況。另外這個尿失禁的表現形式跟其他的情況不一樣的，因為這種類型的病人出現尿失禁的時候，膀胱內還是會殘留不少的尿液，並沒有辦法把全部的尿液都排出體外。

即使確診前列腺癌也不要自暴自棄，一般醫生會根據患者的腫瘤分期、預期壽命和健康狀況以及經濟條件來制定合適的治療方案。不過目前為止，治癒局限性前列腺癌最有效的方法是根治性前列腺切除術。前列腺癌早期治療預後良好，但難點是症狀並不是很明顯而且診斷難度較大。所以前列腺癌高危人群應有定期篩查的意識，尤其是有前列腺癌家族史、年齡超過45歲、前列腺特異抗原大於1納克的男性應定期做相關篩查。只要前列腺癌早發現，早接受手術治療就能完全根治。

陽痿早洩一直是男人最回避最不敢面對的自尊方面的缺陷，這種自卑就和女人做不了母親一樣難受，但是很多朋友都會因為各種因素被陽痿所困擾，雖然難以啟齒但是還是要面對，因此很多朋友想到了民間偏方，今天就一起來瞭解一下治療陽痿的民間偏方，希望對您有所幫助。

1.桂圓醴:桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

2.大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3.菊花醪:甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早洩。

4.腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

5.溜炒黃花豬腰:豬腰500g，黃花菜50g，薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

6.青蝦炒韭菜:青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

7.淫羊藿60g，燒酒500毫升，鹿茸1.5g，食鹽些許同浸，7-15天後，每晚一次，每次喝兩盅，約20毫升。

8.糖漬金橘:金橘500g，糖500g。金橘洗凈，放在鍋中，用勺將金橘壓扁去核，加糖25Og，放盤中風乾數日，裝瓶備用。經常食用。

9.懷山圓肉燉甲魚:懷山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1隻。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗凈，掏去內臟，然後將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。

10.泥鰍燉豆腐:泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。

11.紅參log，熟地30g，黃芪25g，白術15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，遠志5g，肉桂5g，枸杞15g，烏藥15g。水煎服，每日1劑，早晚分服，l周為l療程。

12.仙茅120g，酒500ml。將仙茅九蒸九曬後，放入乾淨的器皿中。倒入酒浸泡，密封。7日後開啟，過濾去渣，裝瓶備用。每次15～20ml，每日早晚2次，空腹服用。陰虛火旺者忌服。

男性不育成為現在比較常見的現象，給很多的夫妻帶去很大的困擾，畢竟生孩子是一輩子的大事，在生活中要注意預防，對性知識有一定的瞭解和掌握，男性最好是戒菸戒酒，降低對精子的損害，還要多加強身體鍛煉，提高身體機能，養成良好的飲食習慣，避免不孕不育的發生。

1.少洗桑拿浴.洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

2.要掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

3.如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育。

4.睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

5.重視婚前的體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。

6.限制房事建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不孕不育給每個家庭都帶來很大的困擾，其中男性不育也是危害比較大的，在出現這種情況的時候，不要有過大的心理壓力，及時的進行檢查和治療，在日常生活中重視自己的身體健康，做好預防工作，以防出現不孕不育的情況出現，祝願每個夫妻都能夠早日孕育健康的寶寶。

防患於未然是重要的！預防為主，治療為輔；小洞不補，大洞吃苦，已病治起來不容易 ，未病治起來方便！把病狀遏制在初始階段，是最聰明的作法！就是古人說的—不治已病治未病的道理！

中醫認為，人與人之間的體質是不一樣的，陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀、特稟、平和體質。而且每種體質的養生方法也是不一樣的，中醫講究一人一方，主要原因就是因為每個人的體質都是各不相同的，所以對於養生來說也是根據不同個體的身體情況選擇不同的養生方法，對於男性來說尤其如此，那麼不同體質的男性該如何養生呢?

1、寒性體質男人怎麼養生

寒性體質包括陽虛性體質和痰濕性體質，擁有這樣體質的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

寒性體質的男性，容易淡漠、低下等男科疾病。因此，在日常調養中，要注意避免感寒受濕，養護陽氣，可服用性溫平和的調養藥品，如鹿茸、人蔘、枸杞等。

寒性體質的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫熱食物，給身體補充足夠的熱量。常見的食物有，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿蔔等蔬菜及清涼的飲料。

寒性體質的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些禦寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管，散發身體原有熱能的結果，等到酒勁過後，反而會降低機體的禦寒能力。

2、熱性體質男人怎麼養生

熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質這兩種，這種體質的人，大多身材消瘦，情緒偏激，非常害怕熱，喜歡陰涼，平時喜歡吃冰涼的食物。

因此，在日常調養中，要注意保健養生適當節制性慾，注意外陰清潔衛生。飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可以服用一些性質平穩有滋補之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。

熱性體質平時可以多吃一些涼性的食物來幫助調理身體，平時可以多吃一些白蘿蔔或者是可以煮綠豆湯來喝，這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，既能有效的幫助補充*中的維生素和水分，又能有效地緩解熱性體質的癥狀。

另外平時也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶，這些茶能幫助*很好的起到清熱降火的作用，對熱性體質的人很有好處，平時可以多喝一些。

3、抑鬱性體質男人怎麼養生

抑鬱性體質有性格內向、多思抑鬱的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時，就難以承受，抑鬱不樂，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影響。

抑鬱性體質的人，平素善太息，胸悶不舒，情緒易波動，煩躁易怒，多愁善悲，失眠多夢，容易發生陽痿早洩、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合症。抑鬱性體質的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動，多學習一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑鬱、暢達氣機為主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以精神心理調養。

音樂治療抑鬱症可以開發注意力、記憶力、集中力。對於抑鬱症患者來說，注意力集中是一件很困難的事情，傾聽音樂能有效的集中他們的注意力，同時還能增強記憶力。把注意力轉移到音樂上，低落的情緒自然就會得到緩解。

熱性體質的男性性慾要求較強，容易患過敏性疾病和生殖器結核等男性疾病。屬於熱性體質的男性易於發生性慾亢進，性慾要求較強，陰莖異常勃起，或雖起但不堅硬而易於疲軟、早洩、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、不液化或液化時間過長、抗精子抗體陽性及內外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖繫結核等男科疾病。

男性不同時期的體質差異

男性一生中，在不同的生長發育階段，會呈現出不同的特點。少兒期的男性為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、後天失養或者久病損傷，就更易出現腎氣的虧虛，導致生長發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導致腎氣的迅速充盛，就可能導致性發育早熟。因此，對少兒期的男性來說，既不能亂用滋補藥，又不能用過於傷害身體的藥品。

青壯時期的男性，腎氣充盈，機體的生長發育趨於穩定。這一時期的體質特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛，性與生殖功能處於最旺盛時期。但是，這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素，導致肝氣鬱滯或縱慾而損傷肝腎，因此容易患上性功能和生殖功能障礙等疾病。因此，這一時期的男子應注意保健養生，不能過勞傷身，肆意縱慾，在疾病治療上，以調整肝腎為主。

中老年時期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸減退。如果不注意調養，就會患上性功能障礙及某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睾丸萎縮等。因此，這一時期的男子要注意保護腎氣，並根據具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上，以補腎為主。

結語:人們在實踐中認識到，體質不是固定不變的，外界環境和發育條件，生活條件的影響，都有可能使體質發生改變。因此，對於不良體質，可以通過有計劃的改變周圍環境，改善勞動，生活條件和飲食營養，以及加強體格鍛煉等等積極的養生措施，提高其對疾病的抵抗力，糾正其體質上的偏頗，從而達到防病養生之目的。