標籤: 痛經

痛經在婚後規律的性生活後或生育後，痛經大多會自愈。因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的原因之一，婦女分娩後，子宮口會變得鬆弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。

但是，引起痛經的原因較多，如子宮過度後傾後屈、子宮發育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內膜異位症等，因此，如有痛經，不能只是等待結婚和生育，而應該去醫院婦產科，請醫生全面地檢查，對因施治。這不僅是治療痛經，同時也是為了早期發現和治療可能引起痛經的疾病，更是結婚和生育的需要。

痛經的發生與淤血有著密切的關係。雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現代藥理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經患者的食療佳品。

雞蛋治療痛經偏方

痛經分為原發性和繼發性兩種：原發性痛經是經婦科檢查未發現病理變化;繼發性痛經是生殖器官有明顯的器質性病變，如生殖系腫瘤、盆腔炎症等。繼發性痛經患者，應在醫生的指導下積極治療原發病。原發性痛經的朋友除了月經前及月經期要注意避免勞累、受涼、情緒緊張等因素外，用益母草煮雞蛋吃也是一種很好的治療方法。

具體做法是：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。

雞蛋益母草山楂方

材料：雞蛋2個、益母草30克、山楂15克、紅花6克、紅糖適量。
做法：先把紅花、益母草跟山楂洗淨放入砂鍋、把雞蛋洗淨後放入鍋裡，然後加入適量的清水，煮到雞蛋熟透後撈出雞蛋跟藥渣；把雞蛋剝掉去殼後跟紅糖放入砂鍋裡面接著慢慢熬煮10分鐘左右，然後再吃蛋喝湯。

雞蛋艾葉姜桂方

材料：雞蛋2個、艾葉10克、生薑15克、桂枝10克、紅糖適量。
做法：先把雞蛋洗淨；艾葉、生薑跟桂枝分別洗淨。把上面的四種材料處理完後放入砂鍋，注入清水後煮到雞蛋熟透；然後取出雞蛋跟藥渣，再把雞蛋剝開放入砂鍋，放入適量的紅糖，用中火接著熬煮10分鐘後即可食用，每天食用1次可以暖宮緩解痛經。

雞蛋黃芪當歸血藤方

材料：雞蛋2個、制黃芪20克、當歸20克、雞血藤20克、紅糖適量。
做法：先用清水把雞蛋洗淨；炙黃芪、當歸、雞血藤洗淨後切段；全部材料放入砂鍋；煮開雞蛋熟透後撈出雞蛋，把藥渣過濾掉，然後雞蛋剝去外殼，跟紅糖一起放入砂鍋裡面接著慢慢的熬煮，最後再用中火熬煮10分鐘後即可食用。

雞蛋當歸薑湯

材料：雞蛋2個、當歸15克、薑5克、陳皮5克、紅棗20克、米酒20毫升。
做法：先把當歸、薑、陳皮洗淨；紅棗去核洗淨。把當歸、薑、陳皮放入砂鍋，注入清水煮半個小時之後，把雞蛋、紅棗、米酒，直接打散攪拌均勻，然後煮到紅棗爛了之後再喝湯吃蛋跟紅棗。

益母草煮雞蛋並非對所有的痛經患者都有效。根據痛經患者的臨床表現不同，痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煮雞蛋最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。這類患者典型的臨床表現為：月經週期往往不太規律，在月經前2～3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

其實，用按摩的方法治療痛經往往比藥物效果好，而且無副作用。以下介紹痛經的按摩治療方法。

先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液(如藥油、藥酒)，後再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。

療效：一般按摩背腰部5分鐘後開始減輕腹部疼痛。繼續按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續按摩3—5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2—3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恆。

女人對月經的態度可以說是“又愛又恨”。作為女性最主要的排毒方式，如果一旦某個月沒有按時來月經，往往就會著急得不行，擔心是內分泌出了問題或是身體健康問題；但要是來了月經，心裡是安心了，卻往往又容易出現痛經的症狀。痛經雖然不是什麼疾病，但痛起來卻也的確難以忍受。一些人形容痛經的感覺說，“就像有人猛吉自己的小腹”，“感覺自己同時身處冬天和夏天，又冷又出汗”，“痛經的感覺就像急需大便的感覺維持好幾個小時”……
雖然並不是每次月經時都一定會發生痛經，但對於大部分女性而言，痛經也都並不陌生。一些痛經嚴重的女性還會出現噁心嘔吐、手足厥冷、甚至痛到昏厥的情況，給生活帶來了很大的影響。

第1招：熱敷

月經來臨時，你是否覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的。此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰臥在床上，用溫水將毛巾打滴(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。

第2招：補充鉀、鐵

女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

第3招：按揉合穀穴

女性經期最需要的就是精心的呵護，但是對於如何安然度過經期很多女性都不太懂。像經期腰痛這種症狀，其實可以按揉合穀穴，尤其適應於上班族無法休息的女性。

穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指併攏，此時你會看到一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點處便是合穀穴。趁閒置時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合穀穴，每次保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反復按壓3分鐘。

合穀穴有活血、行氣、通經等作用，具有一定的止痛功效，因此女性在經期不防一試。

第4招：按摩

痛經困擾著很多女性，當疼痛難忍時有些女性為了緩解疼痛不得不吃止痛藥。“是藥三分毒”這不是長久的解決辦法，女性可以在經期腰痛時按摩腰部，這樣可以緩解經期腰痛症狀。具體方法如下：

1、掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。

2、按摩腰背：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。

3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。

第5招：食療方法

益母草煮雞蛋

大家都知道，益母草有活血、祛淤、調經等功效，是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。因此，後人為了充分發揮益母草的作用，在熬煮益母草時加入雞蛋，熟後吃蛋飲湯，對於女性痛經、補血、潤膚美容有非常好的效果。

做法：益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟後去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗淨，剁塊;馬鞭草洗淨，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1 劑。適用於氣滯血淤所致的痛經。

瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料適量。將調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用於氣滯血淤所致的痛經。富貴羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。將羊肉洗淨、切塊;鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸後，下諸藥(布包)及生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每日1劑。適用於少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。

桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗淨、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸後，下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。適用於陽虛寒凝所致的痛經。

很多女性在月經的時候會有痛經的情況發生，到底是什麼疾病導致了痛經？又該如何去處理呢？首先，需要瞭解疼痛是不是痛經，有些患者是在月經來臨之前出現有下腹脹痛的感覺，那個可能是和孕激素的作用有關，未必是痛經。痛經指的是在月經來臨了以後出現的疼痛。痛經的情況因人而異，大部分人是沒有痛經的，有的患者疼痛的程度可忽視，但是也有的患者每次痛經可以疼得大汗淋漓，甚至可能要用藥來進行治療。想想自己痛的死去活來的時候，真恨自己為什麼偏偏做個女人，那麼痛經應該怎麼辦呢？

1.食物調理3計
注意飲食調理，也可以減少誘發痛經的因素。

(1)莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等，以免痛經加重。
(2)少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此痛經者應儘量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
(3)忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、雞湯、榴槤及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

2.中醫按摩6計
用中醫按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試：

(1)舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5~10次。
(2)用掌根在腹部順時針地環摩腹部5~10次。
(3)用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3~5分鐘，使之產生溫熱感。
(4)從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
(5)用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。
(6)從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

3.對症服用中西藥4計
痛經時可以服用藥物鎮痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。
中藥裡對經期有改善調養作用的更多，但要注意針對症狀選擇：

(1)氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”;
(2)陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養血止痛的“益坤丸”;
(3)氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”;
(4)肝腎虛損，月經乾淨後1~2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養肝止痛的“六味地黃丸”。

切忌食冷食和冷飲
女性在特殊時期尤其禁忌貪涼，中醫上認為寒則凝，凝則瘀，瘀則不通，不通則痛，甚至引起月事不來。

切忌怒和思
怒即是發怒，生氣等，思即是心眼不能太小，什麼事都想不開，悶悶不樂，吃不下飯，所以要管理好自已的情志，《黃帝內經》有怒傷肝、思傷脾，而肝藏血，脾主運化水穀精微，如果每次月事來臨前後你都情志變化無常，便會引起月事不調。

忌熬夜
熬夜不要說月事了，平常也是不提倡。熬夜特別會損耗肝血，機體的五臟也是有休息時間的，肝臟在晚11點就要休息了，身體的血液要回到肝臟以滋養肝臟，這樣肝臟才能完成第二天一整天的工作（排毒），如果熬液人體處於興奮狀態就會影響血液回歸肝臟，長期肝臟受損，不利於身體健康。

忌飲酒
平常喜飲酒的人都知道，要提前備一點保肝護肝的，為什麼？因為酒精要從肝臟代謝，很明顯這就增加了肝臟的負擔，本來現代的人胡吃海喝已經給身體尤其是肝臟造成了不小的負擔了，而月事期間回歸肝臟的血流減少，肝臟解毒功能降低，這時候飲酒無疑是給肝臟雪上加霜。

易食富含動物蛋白和高纖維的食物
女性月事期間因為要流失一定的血液，身體需要營養，所以要食用易消化的富含動物蛋白的肉類，比如魚肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。多食用富含高纖維的食物是利於食物的消化和吸收，這樣身體才能獲取到更多的營養。

易飲用紅糖生薑水
紅糖表面的意思是可以補充和稀釋血液，而生薑可以驅寒，這樣利於將體內的毒素排除乾淨。

易注重保暖
現代的女孩子為了愛美，不管大夏天還是大冬天都喜歡穿的少，露出腳踝，其實也不見得能美多少，可是身體健康可就堪憂了。到了生育年齡不能生育因為宮寒，胚胎怎麼會喜歡陰涼的房間呢，所以勸告各位已婚或未婚的小夥伴不要為了美放棄自已的健康。

易早睡早起
最好的生活狀態莫過於能睡得踏實，所以要在每晚十點前睡覺，讓身體的五臟得到很好的養息，每天早晨6點鐘起床按時吃早餐，可適量做些輕運動，不可做劇烈運動哦。

生活中有不少女性都出現了痛經這種表現，如果在月經來潮的時候總是腹部疼痛感明顯，有可能會干擾女性正常生活。

因此，經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施緩解痛經，這樣才能避免身體負擔加重。那麼，平時堅持哪些好的生活習慣對女性痛經緩解有幫助呢？

痛經怎麼解決?

汗蒸可以緩解痛經。但是要注意汗蒸的最佳時間。女人月經期間建議你不要去汗蒸房，因為汗蒸館內釋放的能量可以促進血液循環加速，這樣會導致月經不調肚子更痛的現象。但是如果你在來月經之前連續幾天汗蒸，就可以通過汗蒸來調節經期，減緩疼痛。

女人在來月經之前要注意保暖，不能凍到。要為來月經最好準備預防月經不調、痛經等等。那麼汗蒸房就給你提供了這樣的溫暖環境。汗蒸的過程是進步血氣消耗精氣 的過程，是增加自身抵擋力、舒筋活血排毒的過程。不少的臨床試驗表明月經前期做汗蒸就能夠有效減緩月經期痛苦悲傷。而且汗蒸房中的負離子能夠有效殺滅細菌 預防感染。要想減輕月經期間的不良反應，就要要求自己體質進步，經脈、血脈暢通無阻。體內毒素積累少。還有就是一個溫熱的環境。

經期前汗蒸可緩解經痛帶來的不適

汗蒸可以調節月經期間的不適。但是也要注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養不要有過大的壓力，有利於月經週期的規律性。

但是汗蒸的過程也是身體劇烈運動的過程，這種運動會讓那些嚴重的心血管疾病患者出現意外情況，所以也要建議這些嚴重病人患者或者身體虛弱的患者盡量不要汗蒸。至於次數，以一週一次到兩次，不可多。不可多做，久做。高溫出汗導致體液大量流失,導致電解質紊亂,加重心肺負擔，還會對男性生殖系統有傷害，有問題再聯繫祝好。

汗蒸雖然也是一種養生的方式，但是最好在經期前或者是月經結束之後再進行這種活動.這樣就會對對身體造成傷害了，因為本身來月經的時候，宮頸口就是微微張開的，很容易因為細菌的入侵而感染，所以來月經的時候拔罐和汗蒸這種活動就不要參加了。

痛經幾乎已經成為月經附屬品，雖然算不上什麼大病，但是卻讓無數女性困擾不已。而且痛經的現象很普遍，近年來我國女性痛經的發病率不斷上升。痛經怎麼辦？痛經的治療方法成為不少女性關注的焦點。其實，痛經的治療方法有很多種，不同體質的人、不同的痛經情況，調理和治療的方法也有所不同。

“中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關。”北京中醫藥大學東直門醫院婦科副主任醫師陳艷說，中醫認為痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。在治療上，中醫將痛經大致分為四種類型。根據不同癥狀，治療方法各不相同。

氣滯血淤：

經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

　氣血虛弱：

經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

　陽虛內寒：

經期或經后小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖薑湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二葯合用，能補氣養血，溫經活血。

　肝腎虛損：

月經乾淨后1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。

此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等癥狀，都有較好的功效。

月經前也可以參用以下食療方法:以避免再次痛經

1、生薑6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經前每日1次，連服3-5日。用於氣血兩虛型痛經。

2、山楂（幹）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用於氣滯血瘀型痛經。

3、丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，於月經前，加紅糖調服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用於氣血兩虛型痛經。

4、益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經前，每日1次，連服5-7日。用於氣滯血瘀型痛經。

5、仔鴿1只（約300克），殺後去毛及內臟，剖開，洗乾淨，將紅棗8枚，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。

6、黑母雞一隻（約1000克），殺後，去毛及內臟，洗乾淨，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生薑適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，後文火，蒸爛熟後即可食用，1周用1劑。

7、烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆、雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚的功效。