眩暈症是臨床上比較常見的一類疾病，主要表現為感覺自身或者周圍的物體都在旋轉或者搖動。引發這類疾病的原因有很多，大多數能夠自行緩解，如果症狀比較嚴重，則需要針對自身具體病因及時應用藥物來對症治療。為了避免眩暈症影響正常的生活和工作，平時一定要做好個人預防措施。下面一起來瞭解眩暈症的有效預防方法。
想要有效的預防眩暈症，就要先做好對頭部的保暖工作，在天氣比較寒冷時出門，最好帶好帽子做好預防工作，如果頭部暴露在溫度比較低的環境中時間過長的話，就會比較容易出現眩暈的情況。如果在平時就有眩暈的症狀出現的話，就可以適當的做一些針灸或者按摩來進行改善。
保持一個良好的作息習慣以及一個良好的心態，也能夠有效的預防眩暈症的出現，在日常生活中一定要避免熬夜，學會減輕自身的壓力，在平時可以適當的做一些能夠讓自己得到放鬆的活動，保持一個輕鬆愉快的心情，這樣也能夠有效的預防眩暈症的出現。
加強營養：眩暈症患者在日常的飲食中要保持規律性的飲食，並注意營養的搭配，儘量營養豐富化，並且採用少食多餐的方式減輕身體的負擔。飲食上儘量以清淡為主，避免辛辣刺激性食物。
加強戶外運動：增強自身的身體素質，患者可以通過適量正確的運動，並且逐步提高運動的強度來增強自身的體魄，保證健康的狀態。運動不僅可以提高人體的心肺功能，也能夠讓體液循環系統達到更好的狀態，所以能夠有效地供應腦部的血液迴圈。從而起到預防眩暈的作用。
推薦幾款緩解眩暈的食療方
茉莉花燉雞蛋，茉莉花燉雞蛋是一種食物上的不二選擇，它的營養價值是非常高的，不僅營養價值高，而且茉莉花是有一種清淡的清香味道，茉莉花雞蛋是緩解眩暈症最好的食物。
可以生活中泡一點菊花茶來喝，因為這個菊花茶在治療眩暈症這個方面上來講效果是比較好的，菊花茶具有解毒明目的效果，菊花茶還可以降低血壓，菊花茶對男性朋友們的幫助是很大的。
吃一些芹菜，芹菜是有巨豐富的營養價值，所以說芹菜也能治療咱們的眩暈症，吃芹菜也是能夠降低血壓的，人們是可以進行服用的。
天麻燉豬腦：天麻10克，豬腦1個洗淨，同放燉盅內，加水適量，隔水燉熟服食。用於治肝陽上亢眩暈。
枯草湯治頭暈：準備夏枯草25g、白芍15g、杜仲25g、黃芩10g，將前三味藥先煎服，加入3杯水，煮30分鐘後熄火，稍停一會後，再加入黃芩煎煮5分鐘左右，該湯放涼後即可服用，患者早晚各服一次，會明顯感到頭暈目眩的問題明顯好了很多，眼睛也明亮了。
玉米須煎【配方】玉米須30克。【用法】玉米須加水兩盅煎成1盅，空腹服下。連服3~6次。【功效】本方輔助治療頭暈眼花、胸脘痞悶、少食多寐等。