網路上搜索性生活這個詞，會發現一個有趣的現象，就是很少與老年群體有聯繫。其實這個和老年人對性討論的避諱以及傳統的觀念不無關係。我們習慣性地認為，人老了，對於性的渴望就會消失，老年人就理應無欲無求，但其實這是一種認知誤區。
老年人也有性需求嗎？答案是肯定的。
美國曾有專門的研究調查發現，除去失去行動能力的老年群體中，仍保存“性趣”的男性占到 90%，而女性占到 50%；除此之外，國內外性學家對於性生活與年齡的關係的研究中也表示，老年人依舊保持性需求，人們對性的欲望不會隨著年齡增長而消失。
而且據統計，男性睾丸即使到了90歲高齡依然可以產生精子。也就是說性功能不會因年齡的增長而終止或喪失。而如今很多老年人的“禁欲”情況，大多受傳統觀念以及社會“歧視”影響，造成心理壓力，而不敢正視自己的欲望。
禁慾保精並不能延年益壽。
有些老年人錯誤地認為，禁慾保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁慾，將會導致性功能的喪失。因為禁慾破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，*聚集的性慾望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。
國內外的有關研究均表明：禁慾的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。
老年人性生活的時間與次數
從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。
老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎麼還會對性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之後，或者是在早上起床之前進行。因為，經過休息，精神和體力都恢復了，這寸雙方都比較容易得到性的滿足。
當然，這要根據各人的情況而定，性學專家認為，老年人過性生活，不必只限於晚間，什麼時間性衝動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行，
從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;五十者，二十日一洩，此法語也。”
因此，可參照此數，60～65歲者，以2～3周!次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性慾要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。
老年人過性生活應注意什麼?
強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。
姿勢：以側位為好，可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。
飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。
防意外：久別重逢或再婚者的新婚階段，在第一次房事時，容易過度興奮而增加心腦血管負擔，有心腦血管疾病者，有發生意外的可能。因此，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。
配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別彆扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。
老年人適當“辦事”有什麼好處？
性生活作為一種人性的生物本能，它不僅僅是繁衍後代的方式之一，同樣也能夠為人們帶來非常多的好處，老年人如果保持有正常適量的房事，可以帶來如下好處：
第一，延緩衰老，那些過早結束性生活的老年人，可能衰老速度會加快，壽命比維持較久性生活的老年人明顯縮短。
第二，鍛煉身體，預防中風。性生活不僅僅是欲望的發洩，同樣也是一種鍛煉方式。研究顯示一次性生活中所消耗的熱量相當於中速騎行一公里，這對於老年人心臟病和中風的預防都有好處。
第三，排解抑鬱、保持積極。老年人擁有健康的性生活可以促進內分泌腺的活動，對情緒的調節、改善睡眠、提高生活品質上均有有益幫助。