標籤: 腎虛

腎虛，一直是男性朋友很尷尬的問題，因為腎與男性的健康和能力密切相關。一旦男性的腎臟出了問題，就可能會導致性能力的急劇下降。因此，如果男性出現了腎虛問題，必須及時補腎，以避免性功能下降的可能性。通過一些情況，可自我檢查是否腎虛了，若真的腎虛了，必須要及時進調理。

那麼男性腎虛應該怎樣判斷呢?下面就帶著大家來瞭解一下判斷男性腎虛的依據有哪些。

首先，便秘也是可以作為判斷男性腎虛的依據的。很多人都會認為便秘是由於大腸功能異常所導致的，但對於很多男性來說，如果經常便秘那麼很有可能是由於腎虛所導致的。

第二，腰酸腿疼或者是尿頻、尿急也可以作為判斷腎虛的一個依據。現在人們在工作的時候普遍長時間坐著或者是站著。如果工作壓力大人們的精神會極度的緊張，這樣時間久了也會導致腎虛。

第三，頭暈耳鳴也是腎虛患者會表現出的一個非常明顯的症狀。腎虛這種疾病能夠讓人們腦失所養，如果症狀持續時間久了就會出現頭暈和耳鳴的情況。如果腎虛這種疾病沒有得到及時的治療，患者就會出現聽力下降。聽力下降這種損傷往往是不可逆轉的。

第四，腰痛也是腎虛患者會表現出的具體症狀。現實生活中很多人認為腰痛是由於腰肌受損所導致的，但如果男性患者去正規醫院檢查就會發現這種情況大部分是由於腎虛所導致的。

男人腎虛吃什麼

　　1、板栗：
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

　　2、琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

　　3、龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　4、牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

腎虛的鍛煉方法

1、游泳：游泳是屬於一種比較常見的有氧運動，通過游泳以後能夠疏通局部的經絡，而且還可以促進人體的新陳代謝，有助於增強免疫力。

2、打太極拳：打太極拳是屬於一種比較常見的中醫體操鍛煉，通過鍛煉以後能夠促進腰部活動，而且還可以改善血液迴圈，有助於緩解腎虛。

3、按摩腎臟：按摩腎臟是屬於一種比較常見的養生方法，通過按摩以後能夠使身體放鬆，而且還可以刺激穴位，改善腎虛。

在我們的平時生活中都會有許多腎虛的人，這些人都是因為自己平時不注意，才導致自己的身體腎虛。如果得了腎虛就會嚴重的影響自己的工作和生活，所以大家平時的時候一定要多加注意一下。

腎虛是男性比較容易得的一種症狀，這種疾病還是對自己身體和生活危害比較大的。導致腎虛的原因是有很多種的，所以我們要多瞭解一下腎虛都有哪些症狀，只有我們瞭解了這些症狀，才會發現腎虛，這樣才可以及時的進行治療，對自己的身體也比較好。下面我們就來講解一下腎虛都有哪些症狀?

身體水腫：男性出現腎虛之後，最明顯的症狀表現為身體水腫。一般在早上起床時會出現眼瞼或者面部水腫的現象，症狀比較嚴重的情況下，還有可能引發雙下肢水腫，包括小腿水腫、腳踝水腫等。尤其在身體過度勞累的情況下，症狀會更加明顯。

血壓不穩：很多人現在出現腎虛的情況下，還有可能引發血壓不穩的現象，主要表現為血壓升高，之後便會產生一系列的症狀表現，包括頭暈頭脹、頭昏眼花、耳鳴耳悶等。不過也有些患者可能對高血壓的症狀，已經產生了一種耐受性，因此不會有明顯的症狀表現。

夜尿頻繁：出現腎虛的情況下，會導致腎臟功能受損，因此會出現排尿異常的現象，表現為尿量增多或者減少。尤其在經常出現夜尿頻繁的情況下，就要警惕可能是腎臟疾病所發生的預警信號。

打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

失眠多夢，腎虛以後，人體就會難以入眠或者是失眠，另外那些不失眠的患者則容易受到夢境困擾，頻繁做夢，讓患者的作息時間受到嚴重的擾亂，容易誘發出其他疾病，破壞人體的健康。

腰痛，腰痛的主要原因就是因為腎虛，是可以分為內傷還有勞損，內傷腎虛一般是指先天不足、久病體虛或者是疲勞過度導致，會讓患者出現難以彎腰，直立，足跟疼痛、腰部乏力等症狀，而勞損指體力負擔過重，或者是長期從事同一固定姿勢的工作，導致腎精不足。

怕冷
若男性的腎虛屬於腎陽虛，那麼就會使身體的抗寒能力下降，從而發生怕冷問題。若發現別人已經開始穿短袖了，而自己穿長袖還感覺冷颼颼的，那麼就應該儘快去醫院診斷一下，很有可能與腎虛有關。

脫髮增多
腎虛的男性脫髮也會變得比以前多很多，每次梳頭的時候都會有很多的頭髮在梳子上。如果這個時候沒有儘快調理腎虛的狀況，那麼時間久了，有可能會讓頭髮變得十分稀疏。

腎虛的身體會出現一系列的病症，比如說脫髮、善忘、腰酸背痛、頭暈、頭痛等情況，腎虛可能會發生在任意人群中，並不是男性或中老年人的專病。有些人覺得自己的腎虛了，就會想到給自己補補腎，但是很多人對補腎是存在誤區的，那麼有哪些誤區呢？

體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴想補腎

在醫院腎科門診，醫生經常會遇到一些患者因腰酸乏力、頭暈耳鳴、疲勞健忘等原因尋求治療，並提出要求”補腎”。有些病人也很容易聽非法廣告的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，不良反應後來看醫生。

公眾錯誤地認為腎臟疾病是腎臟缺乏，中醫腎臟與西醫腎臟混合。腎缺乏主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的功能下降，如思維遲緩、性功能低下、易骨折、貧血、無法抑制尿液、腰腿軟等，這些是中年人常見的情況，但不能一概而論，上述症狀必須由腎缺乏引起。

專家指出，疲勞和年齡並不是定義補腎的標準。不需要補腎的人服用補腎藥物，不僅不能補充營養，而且增加了器官的解毒負擔。如果在急性感冒期服用山茱萸、熟地等，會導致病情惡化，持續難以癒合，所以中醫會說是三毒藥。補腎藥物也對脾臟和胃不好的人有害，如簡單的補腎不僅不能吸收，而且可能有腹瀉等副作用。此外，腎臟補充也應謹慎，不同原因引起的腎臟疾病補充方法不同。腎精可分為腎陰缺乏和腎陽缺乏兩個方面。補腎應根據腎陽缺乏或腎陰缺乏對症藥物，如：腎陰缺乏患者服用補腎陽缺乏藥物，會出現症狀加重，如全身發熱、頭暈、頭暈、耳痛、咽腫等。

腎虛不是病，只需調理調理就成

腎虛當然是病，男性腎虛的病因，多因長期、過度透支精力體力而引發。是病就要用藥，保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛，要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。

不分腎虛種類、亂補一氣

中醫強調因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個症型，所以應該對症下藥。不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陽虛(怕冷)、腎陰虛(口乾咽幹易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(早衰精少不育)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。

中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了補腎助陽的藥就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥“補腎”時，一定要先辨證。

腎虛就服用六味地黃丸

劉先生性功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，於是也照方抓藥，結果吃了之後病情越來越重。為什麼會出現這種情況呢?因為給他推薦藥的那個人是陰虛證，而他是一個陽虛證，雖然性功能不好的症狀相同，但病機不一樣，同時還有平時脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以後大便更加不好，就是典型的把藥吃錯了。

我們要想使自己身體康復，牢記這3點以後再去補腎。

1、不抽煙喝酒
抽煙喝酒對身體是特別有傷害的，尤其是腎虛的人更不能抽煙喝酒。因為煙裡邊的一些尼古丁可以導致一些腎臟細胞的損失，給腎功能造成傷害。

2、適當的吃一些滋補的東西
吃一些滋補的東西，對補腎是有很大的幫助，如果是腎虛患者，最好是多吃一些排骨，桂圓以及核桃和高粱、燕麥等食物，這樣的話可以通過這些食物使自己的身體更加的強壯，而且能夠補充營養。

3、補充維生素
腎虛的患者可以多吃一些維生素多的食物，通過腎臟的功能更有效的使腎虛患者身體更好，維生素裡邊的微量元素可以幫助身體使腎虛的患者腎功能更加的健康。

腎虛通常指的是陰陽不調，有很多症狀體現，腎虛可以細分為多種，通常情況下分為腎陰虛和腎陽虛，不同的症狀有著不同的治療方法。

男人腎虛治療通常分為三個部分，第一是用藥治療，第二是日常護理，第三是飲食保健。中醫治療腎虛所用的藥物通常有枸杞子、石斛、天冬、黃精、女貞子、墨旱蓮等，需要醫生面診後，在醫生指導下用藥。日常護理是指注意生活中的飲食，要多吃營養豐富的食物，同時積極的運動，並且要作息規律化。

與此同時，患者可以適當的服用一些具有食療作用的食物，比如栗子粥、黑豆粥、山藥粳米粥等。腎虛分為多種，腎陽虛和腎陰虛是最常見的兩種，雖然同為腎虛，但是治療方法和用藥卻完全不同。所以，患者一定要讓中醫師診斷，根據具體的臨床症狀，通過辨證治療，才能對症下藥。

30歲的男人腎虛有什麼表現

　　1、身體全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退

工作效率下降。無精打采，上班沒有精神。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。記憶力下降，容易健忘。

　　2、經常失眠、腰酸背痛、下肢乏力

經常感到很困倦，卻無法熟睡，體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

3、心悸氣喘、胸悶

晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。

男性腎虛吃什麼食物比較好？

山藥:具有健脾益肺、強精固 腎的功效。吃湯或調製山藥粥可以補腎益精，固澀止遺。經常吃可以預防和控制陽 痿、早洩、遺精和軟腿。

洋蔥：具有抗炎抑菌、利尿 止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它也是目前唯一一種含有前列腺素的植物。它能保護前列腺。它不僅享有菜中皇后的美譽，而且是一種很好的壯陽產品。例如，俄羅斯男人一日三餐離不開洋蔥。

蓮子:具有補皮澀腸、養新固 腎的功效。蓮子 含有蓮子堿、蓮子糖等成分，富含鈣、磷、鐵。它是一種收斂強壯的健康食品。經常吃可以治脾長瀉。

枸杞:是強精固腎、固本 培原、抗衰老的藥食養品。根據現代醫學研究，枸杞含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。口服補精強陽道。很多水果都有補腎的作用。主要水果 含有大量的水分、利尿劑和一些鹼性遊離根，可以調節血液 PH 值和控制人的排尿。基本上只要不容易生氣，大部分都是好的，比如荔枝、龍眼等。

年齡和時間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

人衰老的一個重要原因是——腎虛!

如果把人體比作一棵大樹，那麼腎就是樹的樹根，樹根缺少營養、水分、陽光，就會造成樹木生長不良。

在我們日常生活中，有些人會出現腎虛的現象，那您知道腎虛的症狀有哪些嗎?平時我們如何判斷自己是否腎虛呢，

對照自查：腎虛的九大癥狀

癥狀、1 畏寒肢冷：

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀 。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛 病症。

癥狀、2 房事過度：

中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在身體內相互依存、相互制約，維持*的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精等病症。

癥狀、3 頭暈無力失眠多夢：

腎作為身體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛 癥狀 。

癥狀、4 哮喘：

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛 不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀 。

癥狀、5 腰酸腿痛、尿頻尿急：

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛 。

癥狀、6 夜間多尿：

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

癥狀 7 頭暈耳鳴：

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛 可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

癥狀 8面色發黑無光澤

有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的，久而久之面色就會發黑。

癥狀9耳朵焦枯乾癟

在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。建議您不妨照照鏡子，觀察一下。

中醫理論認為，隨著生活節奏加快，人們的精神壓力增加，勞力勞神過度，耗損正氣；或者房事不節耗傷腎精，精不化氣血，致使腎陰陽虧虛，導致營養不良。另一方面，現代醫學對腎病的治療往往用藥過多，加之用藥不當，容易傷人體正氣。所以，腎虛是由多方面因素引起的，先天稟賦、過度勞神、房事過多和用藥不當，皆有可能造成腎虛。

對照自查：腎虛的癥狀

癥狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀 。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛 病症。

癥狀2 房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在體內相互依存、相互制約，維持身體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、*病等病症。

癥狀3 頭暈無力失眠多夢：腎作為最重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛 癥狀 。

癥狀4 哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛 不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀 。

癥狀5 夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

癥狀6 頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛 可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

癥狀7 面色發黑無光澤：有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最傷身體。

癥狀8 總感覺口鹹：五味(酸、苦、甘、辛、鹹)跟臟腑也是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。因此以後就要注意了，如果經常覺得嘴裡總是鹹鹹，那就要引起注意了，這是腎虛的表現。