夫妻在一起已經很久了，許多人因為這個“性”而幸福，也有一部分的人因為它而走向家庭分裂，夫妻之間的和諧性生活是維持兩個人關係最為關鍵的因素，有的人會說有愛就夠了，但是又有多少人能夠做到無性，俗話說，床頭打架床尾和，那麼就給大家一起來聊聊，夫妻之間如何達到高質量性生活，有什麽技巧?
1.表達感受。美國西北大學范伯格醫學院性學科教授勞拉•伯曼博士表示，真切及時地表達你的感受，尤其在舒服時告訴對方，能刺激他(她)的性慾，還能讓對方找准興奮點。
2.墊個枕頭。摩擦是高潮到來的關鍵。女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位，在臀部下面墊一個枕頭，也有助更好地刺激陰蒂。
3.學會自慰。自慰幫你瞭解自己的身體，更容易獲得高潮。“性愛資源”資訊公司性愛諮詢師達尼埃爾•卡瓦盧奇表示，要想獲得高潮，最好先學會自慰。
4.尋求冒險。研究表明，夫妻一起進行“尋求刺激”的活動，如攀岩或者看恐怖片等，可以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加性愛美好感受。
5.時快時慢。專家指出：“性喚起時間越長，性愛高潮爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感，之後“換成小火”放慢節奏，反覆幾次後，性高潮會更暢快淋漓。
6.調節呼吸。性教育專家伊馮娜•弗爾布萊特說：“可以利用呼吸引導性能量。”善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙“一洩了之”，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。
7.情趣不能少。7年之癢這句話如今很流行，都說吃蘿蔔久了很想嘗嘗青菜的味道，其實這種想法是錯誤的，為何會厭倦？要找到原因才是重點，可能是長年姿勢單一，可能是視覺疲勞，也可能是女姓生完小孩後的陰道鬆弛，這些都是可以解決的，一樣能回到從前的激情歲月，無論男人或者女人都是視覺型的，服飾,造型等一定不能千日一成不變，內衣可以添加一些比較有有趣的，比較刺激的，也就是所謂的制服有火，挑起他和她的慾望之火