隨著社會的發展和生活水準的不斷提高，便秘越來越親耐我們人類了，它不僅會影響患者食欲及腸道營養的吸收，而且還會誘發或加重結腸癌、心腦血管等疾病，甚至對臟腑機能及壽命又有不利影響。那麼，人為什麼會出現便秘呢？
疾病因素
倘若在生活中患有腸道腫瘤、腸粘連及炎症等疾病，或是出現有肛裂、痔瘡在內的肛門疾患，那麼出現便秘的可能性就極大。另外，腸道外器質性疾病如腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。
腸蠕動減慢
這一因素主要指的就是那些長期臥床者或老年人，這些人在生活中往往就會因活動少，腸蠕動慢而導致便秘的發生或是那些生活不能自理的人，倘若在生活中沒能做到及時排便，那麼就會使便意消失;還有就是一些不愛喝水的人，一般糞便的水分被身體吸收的多，那麼就會糞塊幹硬難排;同時長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環，均導致習慣性便秘。
久坐不動
辦公白領一族長期面對電腦，久坐不動，使腸胃蠕動減慢，從而是誘發便秘的重要因素。因此，白領工作一段時間後要注意起來動動，積極做好預防便秘的工作。
上廁所時看書報
有些人有這樣的不良生活習慣，就是上廁所的時候喜歡看書報，其實這也是誘發便秘的原因。當一個人把注意力全集中在了報紙上時，會導致排便反射逐漸減弱讓便意消失，使得排便更不順暢，長期容易誘發便秘問題。
所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因為現在生活節奏變快，起的很晚，根本不會清晨就去蹲廁所，就不會養成清晨一便的習慣，不會正常排便，很多人就會用力來排除，長期這樣很不利於健康，腸道也會依賴，不會正常排除
。
纖維素攝入過少
生活中很多人喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，這也容易引起便秘。沒有足夠的纖維素攝入體內，腸道蠕動會受到影響，進而會影響到正常的排便，久而久之就會出現便秘。
精神高度緊張
當便便堆在大腸裡到達排出量時，就會向大腦提出排便申請，大腦根據周圍環境來決定是否排便。若是大腦承受的壓力過大，長期處於高度緊張的狀態下，就會忽視我們的排便申請，導致便便滯留、變得又幹又硬，從而引起便秘。
便秘是生活中大家經常遇到的情況，尤其在老年人中更是多見，改善便秘的方法：
儘量少食辛辣油膩和生冷的食物，因為過於辛辣或者生冷的食物容易損傷腸胃，引起腸胃功能失調，進而導致便秘；
保持心情舒暢，如果憂慮過度，會導致氣機不暢，氣機鬱滯也會導致腸胃的通降失常，大便難以排出，出現便秘；
多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，並注意多飲水，清晨飲大量的涼白開，可刺激腸蠕動，促進糞便的排出。
適當運動，很多人便秘就是因為長期不運動，或是因為工作原因，長時間坐著不動，時間久了就會阻礙腸道運動，影響到食物的消化和吸收，從而引發便秘或是導致便秘加重，因此建議平時大家要適當運動，堅持鍛煉，坐著工作時要隔一小時起來走走，這樣可以促進身體代謝，防止便秘發生。
規律的體育運動可縮短腸道傳輸時間，利於排便，有氧運動如步行，騎車等，對改善便秘有效，推薦運動量每天30~60分鐘，至少每週兩次。
還需要建立良好的排便習慣，建議晨起及餐後兩小時內嘗試排便，如廁排便時需要集中注意力，避免受到與排便無關的因素幹擾，養成良好的排便習慣。