我們的身邊有不少的男性朋友們受到了性功能減退這個疾病的侵害，性功能減退的出現嚴重的危害了男性的身心健康發展，為此平時的日常生活當中，對於這個疾病的出現，一定要及時的去進行治療的，那麼男人性功能減退的表現有哪些?我們想判斷自己的性功能是否正常，有哪些標準可以依據呢？
導致性功能減退的因素很多。比如情緒、營養、嗜菸酒、藥物、居住條件、季節與氣溫、年齡、誘因與性生活史、感情、健康狀況等。所以不同的原因要針對治療。下面介紹幾個避免男人性功能減退的方法：
1.定期鍛煉
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2.保持健康體重。
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
3.調節好心理，及時消除心理不良因素的影響。
要正確對待性慾，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由於一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。
4.留意性生活適度，同時留意是否病情。
專家指出，感覺性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時要留意是否病情，發現異常及時諮詢專家，臨床很多男性功能障礙、陽痿患者均與其疾病有關。
另外，提醒感覺性功能減退了的朋友，在及時與生殖健康專家溝通、治病的同時，留意適量多食用以下食品，對增強性功能有好處：
1、韭菜。韭菜是傳統中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜。紫菜有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
3、荔枝。既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早洩，有輔助治療作用。
4、牡蠣。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
5、狗肉。狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早洩。
6、羊腎。有生精益血，壯陽補腎功效。適用於腎虛陽痿者食用。
結語:性功能減退主要表現在兩個方面，一是性衝動頻度減少，二是性能力減少。正常男性在二十歲發育成熟後，就有正常的性衝動和性能力。三十歲和四十歲之間是男性性能力最強大的時期，五十歲之後性能力會逐漸開始衰退。