在這個以美為主流的生活時代，很多男人都以自己的感官來判斷一個女人的美麗，都說25歲以後女人就開始走向衰老，機體開始減退，30歲後，歲月就會逐漸寫在臉上，刻在身體上。那麼女人該如何保養呢?
早上起床後喝溫開水
早上起床後，空腹喝一杯300ml的溫開水，給身體補充水分，還能潤腸通便。
一頓簡單的營養早餐
早餐很重要，一定不要不吃早餐或者隨便買點零食打發。簡單煎一個雞蛋或是做一個水煮蛋，一碗雜糧粥（可以提前把米和水放進電壓力鍋，預約時間，就能在早晨喝到熱騰的粥了），不僅可以補充每日所需的營養，還能有效防止多種疾病。
一定不要熬夜
科學計算顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡率大大增高，尤其是睡眠時間超過4.5小時，死亡危險率直接翻倍。
應該養成良好的飲食習慣
不要吃一些辛辣的東西。我們的飲食要有規律，飲食要科學健康。多吃一些蛋白質，多吃一些紅棗，有助於補氣補血，多吃一些動物的肝臟，多吃一些瘦肉。我們可以通過運動鍛煉來減肥，但是不可以節食來減肥。
多多補血
想要有好氣色的話，請女人們堅持補血，因為女人們每個月都會流掉不少的血液，若是不補回來的話，體內血液供給就會不夠用。如此到達臉部的血液就會很少，不夠滋養面部皮膚，進而造成女人臉色蒼白。
其中補血建議多吃黑豆、胡蘿蔔、龍眼肉、金針菇等富含鐵質的食物，多吃除了補血，還能補充其他身體所需的營養。
注意胸部保養
隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
肥胖，影響內迴圈
減肥的口號雖然天天在耳邊響起，但真正做到節食的人，實在是太少了，為了減肥，也不願意鍛煉，所以，許多人都選擇節食，殊不知，這樣的減肥方法，對人體的損傷也是極大的。過度肥胖，會影響體內的血液迴圈，但如果不能保持良好的飲食習慣，那麼，人體的各個臟腑，都會受到嚴重的損傷和傷害。
愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。
靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！