一到了冬天，我們都會把身上的衣服穿得很多，這樣我們才不會覺得冷，但是我們就會發現身邊的人總有那麼幾個人，即使穿了很厚的衣服，連圍巾、保暖的鞋都穿了，可謂是各種保暖工作都做到位了，可還是會發現他們依然會有手腳冰涼的情況，他們明明有時候穿的衣服都比我們的多了去了。這究竟是怎麼一回事呢？這個究竟是天氣太冷了還是他們自己的身體的問題。
這個關於手腳冰涼的問題其實在我們人群中具有一定的普遍性，我們也許會發現身邊的很多朋友都有這樣的症狀，出現這個問題有很多的原因，既有外部的原因，也有自己本身的原因，其中最重要的就是自己的身體。
1、陽氣不足：
這種情況多見於體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛：
中醫所說的“氣血”，是身體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對身體至關重要。但是女性由於月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。
3、寒邪外襲：
很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。
4、虛寒體質：
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。
5、肝氣鬱結：
我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情鬱悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑鬱或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，並伴隨手足冰冷。
如何解決手腳冰涼的問題呢？
無外乎 “吃飽穿暖多運動，捂手泡腳曬太陽。”吃飽：進食可以較快地產生大量熱量，讓身體暖和起來。同時，不要偏食也不要過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫。另外，西醫認為手足冰冷主要為小動脈痙攣、 收縮引起，屬於典型的血管調節功能障礙，治療當遵循生活調節與飲食調節相結合的方法，可多補充維他命 E、 維他命 B 等擴張末梢血管類藥物。
穿暖：手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝，並且千萬不要露腳腕哦（此處手動加粗強調）
多運動：手腳冰涼時趕緊蹦蹦跳跳促進血液迴圈，可有效促進自身產熱。長期來講堅持規律運動，增加肌肉含量，冷的時候哆嗦起來都比別人更帶勁！另外增強心肺功能還能有效改善末端迴圈、促進血液流動。
捂手：這裡你需要一個男朋友。沒有的話就買個暖手寶吧~暖手寶也沒有的話，就只能搓搓你乾淨的小手，摩擦生熱了。