一日之計在於晨，所以女性的養生方法就要從早上起來的時候就開始進行了，那麼你知道女性晨起要如何養生嗎？下面就來看看女性晨起必做的幾個養生習慣吧。
不要以為起床是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼，只需要每天多花10分鐘做好這些細節，就能讓你一生受益。
喝水
早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。
排晨便
早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功 能造成負擔。
不過很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、 白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。
活動活動四肢
睜開眼睛後可在床上活動一下四肢，能避免因為突然起床而導致血壓波動和頭暈。另外起床後儘量把被子翻過來，同時把窗戶打開讓其透透氣，10分鐘之後再疊好或鋪平。
按摩身體
女性早晨起床之後可以適當按摩一下身體，這樣對身體健康是有促進作用的。在按摩身體的過程中能夠促進全身血液迴圈，而血液迴圈保持良好，有足夠的血液，營養物質提供到身體的每個部位，才能夠促進器官健康，可以防止血管堵塞之後引發不良症狀。
吃健康早餐
為了有效促進健康女性，早餐應該選擇營養豐富的食物獲取人體需要的各類元素，這樣也能夠維持身體健康狀態。很多女性早餐沒有獲取營養，有可能會讓身體受到傷害，如果想要促進健康，需要健康吃早餐。
認真刷牙
女性早上起床之後還要仔細的刷牙，這是促進健康有效的方法。通過刷牙這種方式能夠維持口腔乾淨衛生狀態，否則細菌的滋生以及食物殘渣堆積，都可能會引發口腔疾病，一般通過刷牙這種方式能夠讓口腔保持乾淨衛生狀態。
心理暗示
早上是一天最美好的時光，這個時候，不要忘記舉行一個小小的儀式。那就是對自己的心靈安撫與激勵。每天出門前對著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。並且告訴自己“我很漂亮”。這麼做不是自戀，而是對自己的鼓勵。要知道，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”！噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信。然後，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點香水，沒錯了，這一整天，快樂就屬於你了！
如果女性朋友不想衰老過早的到來，養成良好的生活習慣外，日常可以在平時喝一些五紅湯來溫補身體。
五紅湯是由枸杞、紅豆、紅棗、紅皮花生和紅糖加水煮制而成，補氣、養血等，能起到調理內分泌的作用。所以，內分泌失調的朋友，可以在平時適當的喝一些五紅湯。在熬制五紅湯前，建議先把紅豆用清水浸泡兩個小時，這樣更容易煮熟。
經常煮五紅湯，所謂五紅就是：紅豆，紅衣花生，紅棗，枸杞子，紅糖。 因為豆子比較難煮，需要提取浸泡，一般要煮上一個小時左右，當然用高壓鍋除外，只要10分鐘便非常軟爛。