生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂“氣大傷身”。究其原因，如中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發生埋下定時炸彈。
生氣的危害比較多，比如影響呼吸系統、影響消化系統、擾亂內分泌系統、降低免疫力等。
影響呼吸系統：患者在生氣的時候會出現憤怒的情緒，而過度憤怒就會導致呼吸加快，如果過度的換氣很容易會出現呼吸性堿中毒，影響患者的呼吸系統，導致患者出現胸口悶痛、抽搐以及嘴唇發麻等症狀，對於肺功能不全的患者危害更大。
影響消化系統：如果患者處於憤怒狀態，還有可能會影響到胃酸的分泌，導致胃酸分泌過多，有可能會使消化道出現潰瘍的情況，如果患者經常因為生氣而不吃飯，會逐漸的誘發消化系統疾病。
擾亂內分泌系統：當患者處於生氣狀態時，機體也處於應激狀態，有可能會使患者身體內的神經內分泌發生改變，擾亂患者的內分泌系統。
降低免疫力：如果患者過度生氣，就有可能會刺激到皮質醇的分泌，皮質醇的分泌過多就有可能會抑制，導致患者出現免疫力降低的情況。
令皮膚長出色斑，美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
經常生氣候絕對不可取的。我們應該掌握一些不經常憤怒的方法。
避開刺激源：如果正在吵架，應遠離現場，避開繼續爭吵的場面，否則情緒會更激動，生氣持續；如果看到一些文字或聽到一些話引起特別生氣，可以先選擇不去繼續聽、看或想，去做自己想做的事。
適當的發洩，如果已經生氣了的話，那就應該適當的發洩，千萬不要總是憋在心裡，憋在心裡的危害不言而喻。發洩方式可以是聽歌，哭泣，或者到健身房揮汗如雨都可以。如果懂得發洩憤怒的方法的話，相信我們終會變成不經常憤怒的人。
與家人傾訴：在生氣之後也可以與家人傾訴，及時排解自身不良以及不安的情緒，才能使患者儘快的放鬆心情。
忙碌法，就是通過不停地工作，或者看電視，看電影，看書學習等，使自己忙碌起來，忙地都忘記生氣了，就達到效果了。
自我安慰法，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。吃虧是福，忍者自安，沒有其他辦法，就自己往寬處想，儘量使自己冷靜下來。
好好睡一覺，人在生氣時，只要是醒著的狀態，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那麼建議你直接倒頭大睡一覺。
睡著了就不會生氣多想了，等到睡醒之後，心情會感到平復許多，至少不如之前那般生氣。