常常聽老一輩的人說，在坐月子的時候要好好的注意自己的身體。得了月子病不僅會使得身體疼痛，如果醫治的不及時或者是不徹底，月子病還可能會伴隨患者一生。
月子病的成因
1.孕婦生產時，過於用力、出汗太多、失血過多。這些都會導致生產以後身體虧空、氣血虛浮，這時候調理稍有不慎，便會陰血空虛、陽氣浮散，患上月子病。
2.產後氣血虧損，凝滯，淤於內裡。產後百脈空虛，內虛而邪侵，這時候風寒最會趁虛而入，冷風侵入，血就會寒凝，造成體內氣血不通，留在體內時間過長就會瘀血內阻，造成各種病患。
3.產後飲食不慎，或勞累所傷。產後身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進行調理，但如果飲食不當，不但起不到滋補的作用，反而會使氣象虛浮的症狀加重。總的來說，產後需多臥床休息，若勞累或傷神，就會留下病根。
神秘的月子病到底是咋回事?
月子病簡單來說，就是產婦在月子期間，出現肢體或者關節酸楚、疼痛、麻木，就叫作“產後身痛”，又稱之為“產後風”，也就是我們常說的“月子病”。
其實，這也就類似於中醫裡所說的風濕、類風濕而引起的一些癥狀，如：關節痛、產後坐骨神經痛、多發性肌炎、產後血栓性靜脈炎等。那麼女性在月子期間該如何調理呢?
休息、恢復和鍛煉
分娩後，產婦很累，所以平時要臥床休息。雖然在床上休息。然而，但是我們仍然需要翻身，做更多的活動。你可以起床、洗漱、排尿和排便。起床前你必須坐一會兒。除非你感到頭暈，否則不能起床。可以在分娩後24小時起床。至於起床後的運動量，應該慢慢增加。起床的第一天，早上會在床邊坐半個小時，晚上會坐半個小時。第二天可以在房間裡散步，然後逐漸增加活動的範圍和時間。
忌生冷食物
產婦由於分娩消耗大量體力，體質大多是虛寒的。因此，中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。
月子餐的定義
第一周，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝，喝紅棗茶。
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另外：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產後氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
預防月子病從這三點做起
1、小心寒氣
產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產後的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。
2、不要過度活動關節
分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題，產後2-3周絕對不能過度活動關節。
3、服用產後補藥
中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯著，但必須在惡露排淨後服用，堅持甯遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產後風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。