作為一個男人，都想在自己女人面前表現出非常勇猛。但往往都會不盡人意，不論正處在哪一個年齡段男人，“那”方面都可能會遇到問題。有些食物會降低你的性/生/活能力，男人們應該儘量避免！一些食物經常吃，可以讓男性的性功能變得非常的強壯，那麼提高性能力的食物有哪些呢?
1、韭菜
很多男性很喜歡吃韭菜，因為韭菜可以達到壯陽補腎的功效。而且韭菜中含有豐富的營養物質，可以給身體提供足夠的能量。韭菜不僅有補陽的作用，還可以溫中下氣。所以它又被譽為“起陽草”。
2、山藥
山藥作為四大懷葯之一，有它顯著的功效。它可以潤肺、補益脾胃、壯陽的功效。而且它的性味比較平，味道是甘甜的，陰虛所致的火旺和有遺精情況的男性都可以食用，不會引發上火的。
3、黃秋葵
這幾年，黃秋葵有極高的營養物質，它含有多種*所需的維生素、牛乳聚糖，可以讓身體的承受力加大，調節腸胃的作用。黃秋葵也被稱為“植物偉哥”，是總多男性補陽的藥物替代品。
4、蝦
蝦中含有豐富的微量元素，可以提高身體的素質。而且蝦嘗起來甜甜的，還有極好的補陽作用。男性們可以多吃蝦，可以讓身體得到鍛煉。壯陽功效最好的是野生的蝦，清蒸蝦可以保留更好的營養物質。
5、鵪鶉蛋
鷓鴣是一種很好的補益食物，可以強生健體。在醫書裡面說，鷓鴣的肉可以補益臟腑，生精，溫補腎陽。男性多吃可以讓性功能得到很好地改善，還可以增強身體的力氣，強壯筋骨。
6、羊肉
男性進入更年期會出現性慾減退，這會導致性生活減少。而此時，更年期男性也需要自己的“性”福生活，所以要多吃一些增強性功能的食物，像我們所熟悉的羊肉，羊肉好吃且營養豐富，特別是對陽痿、早洩，有性功能障礙的男士有很大的作用，常吃可以補腎壯陽。
7、南瓜子
男性40歲過後，大部份男士都有前列腺肥大的問題。據調查，讓這樣的患者服用南瓜子的萃取物，減少了頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且瓜子中含有大量的維生素E，這可是抗老化的好東西。
8、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。別說你不知道貧血和“精”力有什麼關係。全身的營養都是靠血液來傳輸的，如果你貧血了，你覺得你“精”力能旺盛嗎？
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。