睾丸是男性的象徵，具有產生精子和分泌雄性激素的功能。精子是生育的前提條件，而雄性激素對維持性功能和體力精力有重要作用。因此可以說，睾丸是男性生殖和性動力的源泉。關注男性健康和“性福”應該從睾丸開始，那麼如何從睾丸判斷男人是否健康呢？睾丸的健康日常自檢應該這麼做?一起來瞭解下吧
怎麼判斷睾丸健康
自我判斷睾丸是否大致正常，主要通過觸摸檢查。檢查時應取站立位，室內溫度要適宜，不可過冷，否則由 於陰囊和提睾肌的收縮，會使睾丸上提，不易觸摸清楚。
首先要注意形狀。正常為卵圓形，在睾丸後上方有一小的突起，這是附睾所在，附睾與輸精管相連。表面平坦、光滑，有一種滑膩感，握於手中後容易從手中滑脫。質地中等硬度，有韌性，稍用力擠壓有輕度疼痛和酸脹感。兩側睾丸不一定等大，但差別不懸殊。
可以通過比較法來測量。用手將睾丸擠於陰囊皮下，顯示睾丸輪廓，然後用土豆、蘿蔔或橡皮泥等物削成或捏成和自己睾丸大小差不多的卵圓形小塊。先把有刻度的量筒注入一定量的水，然後把小塊放入水中使之浸沒，水面上升後漲出來的體積就是睾丸的體積。現在有的醫院裡還備有一種現成的測量睾丸體積的睾丸測量子，為大小不等的睾丸狀硬物，依其大小分別標號為1～25號，選用不同大小測量子與睾丸比較，取其體積相近者即為睾丸體積。
觸摸時還應注意兩側陰囊中是否各有一枚，有無隱睾或多睾現象(多睾極為少見);有無鞘膜積液，有時會誤把鞘膜積液認為是多出一個睾丸。凡遇上述情況也應請醫生診查，自己勿輕易下結論。
男性睾丸的標準是如何規定的?如果發現睾丸表面粗糙不平，或質地過硬，過軟，或局部有硬結，或全睾壓痛明顯，或硬結部位有明顯的觸痛，或者觸壓感覺極微，甚至呈麻木狀，均屬不正常現象，應去看醫生。
睾丸癌並不常見，只佔所有癌症發病率的1%，但據“全美癌症協會”的統計，由於15―35歲的男子最不願意看醫生，更不願談及他們的睾丸問題，因此這個年齡段的男子患睾丸癌的風險最高。近幾十年來，全球患者有逐漸增多的趨勢，僅在美國，近20年睾丸癌患者就增加了25%。
目前，睾丸癌的發病原因尚不清楚。有專家認為它與過多攝入乳類食品，尤其是乳酪有關。還有研究認為，它與吸菸、愛滋病毒和家族乳腺癌史有關。幸運的是，雖然睾丸癌從出現癥狀到擴散到淋巴結通常只需要3個月，但如果發現及時，它是可以治癒的。
男人該怎麼保護睾丸
1避免久坐：通過以上的介紹，不難發現久坐對男性睾丸有很大的損害，因此男性每隔一兩個小時一定要站起來走動走動，特別是長期坐在沙發等軟座上的男性，更要注意。
2穿寬鬆的衣褲：男性的內褲一定要寬鬆，最好是純棉的，另外也要少穿透氣性差的褲子，如牛仔褲等。
3飲食要清淡：辛辣刺激性的食物，會刺激睾丸。正確的做法是多吃些清淡的食物，多吃些新鮮的蔬菜、水果，以補充足夠的維生素，增強抗病能力。
4性生活要適度：性生活過於頻繁的話，會導致睾丸超負荷工作，不能得到很好的休息。另外男性也不能過於自慰。