標籤: 男人補腎

腎虛不僅會在肉體上折磨男性，而且還會在心理上困擾男性，腎虛的男性在日常的工作中精神不能夠集中，而且在和伴侶房事的時候還不能夠傾盡全身的體力，從而影響到性生活的和諧度。很多的男性都不能夠正確的判斷自己是否腎虛，那麼腎虛的症狀有哪些呢？

腎虛所導致的腦力方面的症狀有記憶力下降、腦力不集中、容易走神、工作效率變低等；情志方面表現為易躁易怒、抑鬱、焦慮、頭暈、容易煩躁；意志方面導致的問題有信心不足、工作和生活沒有激情和熱情、對周身事物提不起興趣；在性功能方面表現為性欲淡漠、早洩、陽痿、遺精、精子活力降低；女性通常會有月經不調、白帶異常、不孕等症狀；還會導致視力減退、白髮、脫髮、腰膝酸軟、牙齒鬆動等症狀。

男人補腎可選什麼?

枸杞子枸 杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎 益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食 家為益精明目之上品。”

鹿茸

有補腎陽,益精血,強筋骨等作用,用於腎陽不足,精血虧虛的陽痿早洩,婦女宮冷不孕,小便頻數,腰膝疼痛,筋骨無力等症。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。根據現代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生,加速癒合,並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑,每次用量0.6克–3克。

山藥

清熱,解毒。治溫病發熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰鬁,痔漏。

淫羊藿

補腎陽,強筋骨,祛風濕。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。

肉桂

補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。

推薦營養補腎食品，讓您在享受過程中滋養腎臟。

茴香腰子

材料:豬腰90克，茴香6克。

做法：將茴香在熱鍋中炒一會兒，脆成細末。豬腰撕下皮膜，洗淨，用鋒利的刀從側面畫一個約3釐米長的洞，然後向內擴展成三角形，然後塞入茴香末，用繩子包裹開口備用。將鍋放入火中，倒入鹽水中，調整味道，放入豬腰，煮30分鐘，去除腰肉，切成盤子。

功效：本產品具有補腎陽、散寒濕、止痛的功效。適用於腎陽虛、怕冷、腰痛、腰涼或性功能減退的患者。

益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法:益智仁研究為細末。將粳米洗淨，放入砂鍋中，加入清水，用武火煮沸，然後用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精鹽，煮一會兒，待粥稠停火。

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。

腎可以說是男性之根本，但是現在生活習慣、各方面的壓力導致男性腎虛的情況越來越多，那麼關於男性腎虛有沒有好的補腎的方法，男性補腎可以通過食療方法，也可以通過服用中成藥來補腎，男人到了一定的年齡，補腎成為了許多男人重中之重的問題，尤其是中年男人對於補腎尤為狂熱，預防腎虛率先要當心休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精力壓力，釋放不良情緒。平衡飲食、規律生存。另外，下面這些中藥材，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

肉蓯蓉

這是一種日常生活中常見的中藥材，服用之後具有補腎壯陽以及通便潤腸的功效，對於一些男性陽痿早洩、女性子宮寒冷不孕不育，還有小孩麻痹以及老年虛弱等等具有很好的治療效果。除此之外，大病初愈之後身體虛弱還有便秘等都是具有一定的治療效果。

現代研究發現，肉蓯蓉中含有大量的微量生物鹼以及結晶性的重要物質，這些物質在進入身體之後都能夠很好的提高腎上腺皮質的調節作用，有利於身體產生抗體促進身體健康。

鹿茸

鹿茸是一種常見的補腎中藥材，它進入身體之後能夠很好的補充虧損的腎陽，同時還能夠強健筋骨。如果身體出現了經血虧損或者是腎陽不足的情況，服用鹿茸都能夠很好的促進身體健康。另外，如果女性出現宮寒所導致的不孕不育情況，服用鹿茸也能夠很好的緩解。

現代醫學研究發現，鹿茸中含有多種有利身體健康的成分。例如激素、膠質、磷酸鈣以及碳酸鈣等等，這些物質在進入身體之後會受到雄性激素的影響，這樣不僅能夠很好的提高性能力，同時還能夠增強身體中的新陳代謝，對於一些疲勞具有很好的消除作用，同時還能夠有些的促進傷口恢復。

菟絲子

這種藥材具有很好的補腎養肝的效果，對於一些遺精還有小便頻繁等具有很好的治療效果，另外對於糖尿病也具有一定的治療效果。菟絲子具有很好的入藥功效，例如可以製作成為五子衍宗丸以及滋補健身丸等等，這些對於身體都具有很好的補益功效。

現代科學研究發現，菟絲子中含有大量的維生素A、糖苷等等，這些物質在身體之後能夠很好的起到收縮子宮以及抗利尿的作用，建議每天可以將菟絲子煎湯服用。

巴戟天
有溫腎壯陽、益精、強筋骨、祛風濕的作用，用於腎陽不足的陽痿、頭暈耳鳴、腰膝酸軟及風濕病等。一般湯劑用量為6~15克。

男人補腎的食物

泥鰍
泥鰍對於男性朋友來說是大補之物，尤其是腎虛的男人。泥鰍含鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A有補中益氣、養腎生精功效。

果仁
德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗淨。
2、豆腐洗淨，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時，調味後即可進食。

不管是男性還是女性都是會出現腎虛的情況發生的，在發生這種情況的時候我們所需要注意的就是補腎，想要更好的補腎食物就是我們比較好的方法，那麼你們知道在哪些食物是可以進行補腎的嗎?並且在日常的生活中我們可以通過哪些食療方來進行補腎呢?下面就讓我們一起去瞭解一下吧。

補腎的食物

1、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

2、黑豆

黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。

3、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞，對於肝腎虛弱有一定的作用。

4、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善*內鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。

5、龍眼乾

龍眼乾又稱桂圓乾，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，因為龍眼乾具有補血益智、養血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等癥狀有一定的作用。

補腎食譜

1、當歸牛尾番茄補腎湯

主料：牛尾500g、黃油300g、番茄醬100g、胡蘿蔔40g、洋蔥40g、芹菜40g。

輔料：大蒜、當歸、薑適量。

做法：首先將洋蔥切絲;芹菜切小粒;胡蘿蔔切滾刀塊;蒜切片、薑切片。然後把牛尾涼水下鍋，焯出血沫後撈出，待用。在鍋內放黃油熬化後，放入洋蔥、芹菜、薑、蒜煸炒直至煸炒出香味，然後放入3大勺番茄醬，熬成汁。接著放入焯好的牛尾，加入開水後烹入紹酒，開大火燒開，後再改成小火慢慢熬一個半小時，放入當歸，再慢燉半小時。最後加入白糖、鹽、胡椒粉、調味，放入胡蘿蔔，燉熟，再放熟青豆，用大火收汁，裝盤即可。

2、黑豆海帶牛尾湯

主料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓，

輔料：蔥、薑、鹽、料酒等調料。

做法：將牛尾洗乾淨，放入鍋內，焯水，撈去血末，然後撈出乾淨的牛尾。

海帶洗乾淨切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。

鍋中燒開水，放入牛尾、蔥薑，開鍋後撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。

大約一個半小時後，加入海帶塊，最後略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛後加點鹽調味即可出鍋。

3、銀耳枸杞湯

主料：銀耳50克，枸杞25克。

做法：提前將銀耳跑法，將銀耳放入鍋中煮一段時間後加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調味即可。

現代人幾乎沒有不腎虛的，長期處於緊張工作壓力下的男性朋友們更是腎虛重點光顧的人群。補腎不可以隨意，不要動不動就用各種複雜的補品和藥材。相對而言，還是食補更安全，今天就來看男人喝12款補腎壯陽湯。

1、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所製成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。

這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等症。

2、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

3、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

4、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。

5、蓯蓉羊骨湯

原料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉蓯蓉洗淨切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗淨。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。

腎是男人的根本，補腎是許多男人都會做的一件事，而男人通常都會通過飲食補腎，大部分男人不管腎好不好都會吃補腎的食物，來增強自己的腎，今天告訴你幾種補腎的食物，你一定要經常吃哦!

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量雄激素，的確有溫陽的作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發*機能異常的物質。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

避免傷腎壞習慣

喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

哪些食物補腎 補腎有什麼方法 補腎吃什麼

常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。