男性朋友一旦出現了腎陽虛或者是其他腎功能失調的問題，可能會大大影響到自身的生活品質和水準，也會成為很多男性朋友的一大難言之隱 ，陽虛體質是所有的體質類型中所占比例最大的一種，手腳發涼、怕冷是陽虛的基本徵象。同時，陽虛體質在所有的體質中也是導致的疾病最多的體質類型，下面就來給大家說說男人陽虛的表現和調理方法，希望能幫助到你。
男人陽虛的表現
體內的陽氣虧虛，機體失去溫養，推動，蒸騰和氣化功能的減退造成的虛寒證候。常伴有肢體畏寒，喜喝熱飲，小便清長，大便稀薄，面色蒼白，伴有精神萎靡，性欲減退，陽痿早洩，精冷滑精等症狀
男人陽虛如何調養
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。在夏季，要注意培補陽氣，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季*陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、飲食調養
多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯*之陽，最為有效。
4、體育鍛煉
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、平時可以做一些能夠振興和提升陽氣的鍛煉，如五禽戲中的虎戲能夠起到益陽氣，強筋骨的作用。可以堅持按摩足三裡和湧泉穴能夠改善陽虛的症狀。在鍛煉時要防止風寒之邪入侵，要注意防寒保暖，不宜在陰天或者潮濕的地方鍛煉，可以在陽光充足的上午進行戶外運動。運動時運動量不宜過大，以防汗出傷及陽氣。