男性補腎的食物有哪些?這幾種食物是補腎元老

擁有健康的身體,可以說是工作忙碌的現代男人最大的心願。因為飲食不正常,心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間,怎麼辦呢?小編提供了5種男人所必需的食材,詳細介紹了每一種食品健康價值及食用方法,方便在家中辦公室食用,以增進對疾病的抵抗力,進而達到維護健康的目的。希望能夠説明現代男性獲取自己身體所需要的營養,輕鬆改善體質、促進身體健康。

1、蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

2、枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

3、黑米

黑色入腎經,因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,購買時刮除外層之後看裡面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層,所以,我們食用的是未經精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。

4、荔枝

中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

5、羊肉

說到羊肉,大家可能想到的做多的應該就是取暖了,確實在冬天吃羊肉確實可以起到暖身體的作用。但是大家不知道的是,男性吃羊肉其實效果可能更好。羊肉本身不僅營養豐富,而且本身含有一些男性需要的物質,能夠有效地幫助我們身體變得強壯。所以男性假如身體素質不是很好的話,可以在冬天吃一些羊肉,既可以暖身體,還可以滋養身體。但是羊肉比較的性熱,一般不建議在夏天吃,或者是體質熱的人吃羊肉。