痛經是很多女性常見的小毛病，問題雖小，卻嚴重地幹擾著正常工作生活。而痛經一般以未婚女性居多，這是由於青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的，此外，痛經的發生還與心理、精神因素有關。從中醫的角度來說，痛經又多由氣滯、寒凝、血瘀造成。
有許多女性認為，痛經隨著年齡增長，或婚後會不治而愈。雖說這種情況比較常見，但有的痛經是由於婦科疾病所引起，若是一味等待而不採取任何治療手段，很可能會錯過最佳治療時機，引發嚴重的後果，因此專家建議，一旦痛經發生時，要在第一時間到醫院做婦科檢查，在排除是由婦科疾病引起的痛經後，方可自行調理。
女人要怎麼預防痛經
養成良好習慣
女人如果想要預防痛經的話，就一定要養成一個良好的習慣，比如早睡早起，飲食要注意合理，不出現挑食等情況，在平時的話，要多吃一些對子宮有好處的食物，比如紅棗、阿膠等食物，因為這些都是都是可以預防痛經的出現。
保持愉快的心情
有研究表明，心情對於女人預防痛經是很重要的，經常脾氣暴躁的女人，其出現痛經的幾率是非常大的，所以我們可以根據這個方面來進行預防，就是每天必須要保持愉快的心情，這樣的話，出現痛經的幾率也就會比其他人都要小很多了。
點穴按摩
從中醫的角度，人的穴位對應不同的症狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經時，可試在以下穴位按摩：（1）、關元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經痛、月經不調，正確位置是肚臍下三吋處。
（2）、中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效，位於肚臍下四吋處。方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。
少吃一些含有咖啡因的食物
現在很多女人為了提神都會選擇食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一個選擇。但是咖啡因雖然會提神，但是會讓人變得煩躁不安，在月經期的時候，很有可能會增加身體的不適感，比如出現痛經、經期延長跟經期量多的情況。所以在平時如果想要預防痛經的話，最好是選擇不吃含有咖啡因的食物。
痛經如何護理
熱敷
當出現痛經的時候，我們可以選擇把熱水裝滿熱水袋，然後等熱水袋的溫度不會過燙的話，直接拿它敷在肚子上面，通過溫度來促進血液迴圈，緩解因為痛經所帶來的疼痛感，是非常不錯的一個方法。
喝紅糖薑茶
我們先去一些薑片洗淨後切成片，然後加清水跟紅糖，用中火慢慢熬煮20分鐘之後服用，是具有可以緩解痛經的效果。這個偏方在民間是很多人都會使用的，其緩解痛經的效果是非常好的。
在月經期間經血導致體內的大量血流失，適當的補一些含鐵量高的食物，可以緩解痛經、貧血的問題，比如魚、瘦肉、動物肝臟、動物血。這些都是含鐵量高的食物，而且特別容易吸收，然而血流不暢也是造成痛經的原因，多食用一些活血痛經的食物有助於活血化瘀，通經舒絡進而緩解痛經。比如山楂、黑木耳、玫瑰花等等，可以很好的緩解痛經.在藥物方面，如果發生嚴重的痛經，在排除器質性病變的時候，在醫生的指導下可以口服一些止痛片來進行止痛。
在中醫中藥方面，也有一些中醫中藥的方法對於治療痛經有很大的幫助，可以通過口服活血化瘀類的中藥來緩解痛經，促進經血的流出。