人到中年,年齡日益增長,身體大不如前,特別是有些男人早期生活不規律導致性能力下降嚴重,每次房事只能吃威而鋼來一展雄風,事後又通常讓自尊心受到傷害,這顆藍色小藥丸的主要有效成分是 Sildenafil（西地那非），其功效就是讓身體的血液集中流到關鍵部位。但是還沒有到五十歲就常年吃的話，副作用還是肯定有的。而古今中外都有食補壯陽催情的各種方法，食譜，雖然效果參差不齊，有時也很難達到立竿見影生龍活虎的效果，但長期膳食調養，滋陰補腎，一定能看到效果！下面就分享幾款壯陽補腎的食物,方便大家採用
豇豆
豇豆被中醫認為是一種有著極佳的健脾補腎效果的食物，經常食用對於脾胃虛弱、尿頻、遺精等問題有著極佳的緩解效果， 同時它還能很好的促進血液迴圈
菠菜
想要壯陽的話，就必須要保持體內的血液充足，當男人出現貧血的情況，就會導致陰莖在勃起的時候，沒有足夠的血液來進行填充，從而讓陰莖無法勃起，或者在勃起的時候，出現硬度不夠堅硬的情況。而菠菜是一款非常強大的補血蔬菜，想要壯陽的話就可以選擇吃菠菜。
西紅柿
西紅柿是水果的一種，但是也會被大家當做蔬菜。西紅柿裡面含有很多的番茄素，這種物質是可以幫助我們保護男性的前列腺，並且前列腺是屬於生殖器官的其中一個，主導者性能力的強弱，所以當前列腺健康，性能力也就強壯了。並且西紅柿的吃法也很簡單，想要煮著吃或者生吃都很不錯。
韭菜
想要壯陽肯定就要選擇男人才“韭菜”; 而韭菜不僅僅具有壯陽的作用，它還具有預防前列腺癌跟緩解身體疲勞的情況。所以在每天的情況吃些韭菜就可以幫助我們保護男人的身體健康跟性能力。
秋葵
秋葵有被叫做羊角豆，在最近幾年被發現具有強大的壯陽效果，所以就導致秋葵被擺上了餐桌上面。有研究表明，經常吃秋葵的男人，其性能力都是非常不錯的，因為秋葵具有補腎壯陽的作用，也能預防一些男科疾病的出現。
大蔥
大蒜雖然是蔬菜的一種，但是經常被用來當做配料，那麼你知道為什麼大蔥也能壯陽呢?因為吃大蔥的話可以促進血液的循環，增強血液循環系統，讓陰莖在勃起的時候會出現更加迅速強硬的作用，讓陰莖更容易勃起，並且變得堅硬。所以說想要壯陽可以選擇吃大蔥。
山藥
正確吃山藥可以壯陽：中醫把山藥稱為上品之藥。山藥性平，味甘，具有很強的補腎健脾功效，還能益腎填精。山藥可謂是藥食兩用的佳品良藥。
另外，中醫指出，山藥還是男性的忠實夥伴，可補腎固精、壯陽，治陽痿遺精等男性疾病。對山藥的補腎健脾等多種功效，書籍中記載了眾多古代醫家的論述。例如，李時珍說：山藥益腎氣，健脾胃。強調了山藥的補腎和健脾的功能。因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中醫認為能夠補氣、壯元陽等功效的佳品之一，同時它也被譽為是“東方小人參”，其中的成分能很好的轉化為人體所需的能量，而且每天吃點胡蘿蔔能很好的預防心臟疾病和腫瘤。