春季天氣變化多端，三四月分雖然天氣溫度漸漸上升，但是，早晚的氣溫還是很低的，如果不注意保暖，會給人的健康帶來傷害。人體的血氣主要依賴於陽光的溫煦推動，女性經期特別“怕冷”，一旦保暖不及時易導致軀體受寒，就會導致氣血凝結，劇烈疼痛，全身發冷，進而出現痛經等問題。經期女性易宮寒引發經痛！
宮寒，通俗地說，就是子宮過於寒冷。女性先天體質偏寒，平時就比較怕冷，容易手腳發涼，加之，子宮是很怕冷的器官，一旦受到寒冷的刺激，就容易被寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。春天氣溫波動明顯，且早晚溫差很大，如果“露腳踝”及保暖不當，可能會引發痛經。
子宮受寒易致痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入裡，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。有些女性為了漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作往往更加劇烈。
保暖不是一時之功
有的女性說，既然痛經是因受寒所致，那只要月經前後注意保暖就行，其他時間想怎麼吃、怎麼穿都不怕了。雖然很多人冬季發生痛經都是非週期性的，只要多喝熱水、添加衣服，或者用暖袋敷腰腹部，症狀便能緩解。但若平時總不注意保暖，痛經發作才補救，久而久之寒氣入裡，就會變為週期性的痛經和月經不調，甚至影響生育。“從這個意義上來看，注意保暖不是一時之功，而是冬季和春寒季節都要注意的事項。”
女人經期保暖的訣竅
喝薑糖茶.準備好一塊薑，然後將其去皮後切好一條條的絲狀，之後放入鍋中加水煮。在等待的過程中，往茶杯中加一兩勺的紅糖，之後等生薑的味道出來之後，將生薑水倒入茶杯中，再用勺子或是筷子攪動幾下，有助紅糖更快的融化，等糖全部融化之後就可以直接飲用了。之所以推薦女人喝姜糖茶是因為，它們有很不錯驅寒暖腹的效果，在經期的時候喝它們，正好有助暖身。
把子宮保護好.女人處於經期的時候，子宮是最為脆弱的部位，因為這個時候它們最容易受到外界冷空氣的刺激。想要保護好子宮的話，才能讓身體暖起來。比如說多穿一些衣服，就算再夏季也不要一直對著空調吹，一直吹空調的女人們，要記得給自己蓋上一件衣服，才能為身體保暖；比如說身上貼幾個暖寶寶，尤其是怕冷的女白領們;比如說給肚子按摩，讓腹部生熱，從而起到為子宮保暖的效果。
熱水要常喝.想要身體熱起來，多喝熱水是最直接的。當熱水進入身體之後，熱氣會隨著血液流動到各大器官裡面，從而將各大器官中的寒氣逼走，讓身體都暖起來。尤其是經期的時候，常常喝熱水，不僅能暖身，還能有助經血排出來，減少女人們的疼痛感。
經前揉揉“三陰交”
對於每個月月經週期較準時的女性來說，可以事先“防患於未然”。在經前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉撚對側“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
經期按揉“十七椎”
如果月經已至，則在經期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位於腰部後正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。