中藥治療腰椎間盤突出的效果比較好，中藥的方法治療腰椎間盤突出，可以用外洗的藥物，可以緩解疼痛，減輕炎症物質的滲出，使肌肉得到放鬆，外洗和薰蒸的常用藥物包括伸筋草、透骨草、紅花等。中成藥還有很好的舒筋散寒、活血化瘀的作用，對腰椎間盤突出非常有好處，還有當歸、川芎等，能改善血液迴圈，改善髓核壓迫神經根造成的缺血。
醫內治法，主要是服用中草藥或者中成藥來緩解腰椎間盤突出所帶來的症狀，主要是通過以補益肝腎、祛風除濕、活血化瘀這樣的方式來緩解腰椎間盤突出，臨床上常常會中成藥，是有較好的治療效果。
熱敷：患有腰椎間盤突出之後可以對腰部進行熱敷，促進局部血液迴圈，有助於神經的修復，緩解腰部不適症狀。
按摩：對腰椎部進行按摩有助於緩解肌肉痙攣，促進腰椎的肌肉強度，也有助於緩解肌肉的血液迴圈，促進炎症的消退，改善症狀。
拔火罐：拔火罐主要是採用熱效應的方法，促進局部的血液迴圈，減輕炎症反應，也可改善症狀。
推拿：也可尋求中醫師採用推拿的手法，起到經絡通氣的功效，有助於改善所出現的不適症狀。中醫手法的治療，比如中醫推拿治療，中醫按摩治療以及牽引治療都是有較好的緩解作用。
針灸治療：針刺腰部相關穴位以止痛，改善腰部症狀，促進血液迴圈；
手法治療：採用揉搓手法，結合腰部深層肌肉、韌帶、骨骼等，增強骨骼的穩定性；
預防腰椎盤突出的幾個保健操
1站好後雙手叉腰，拇指在前，其餘四個手指在後面，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一拍，可以連續做32拍。
2站好後兩手舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉毛同高，手心相對。吸氣時，身體由左向右轉，頭也隨著向後轉，呼氣時由右向左轉。一呼一吸為一拍，可以連續做24拍。
3還可以倒著走，倒走時兩腿交替向後邁，雙臂自然甩開。每天早晚各一次，每次20分鐘，要循序漸進，不能過急。堅持倒步走可以有效緩解腰肌勞損。
日常養護
不要長期久坐
坐姿時間長了，腰椎間盤承受的壓力過大，會加速腰椎間盤退變，在承受外力的施壓時椎間盤纖維環很容易破裂，使髓核突出壓迫神經。
不要長期彎腰
長期彎腰工作者腰背痛發病率高，很容易患上腰椎間盤突出。因此，建議患者儘量減少彎腰，否則對腰椎間盤康復是極為不利的。
注意休息
臥床休息可使頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，同時可加快組織受壓水腫的消退，但需注意不要長時間臥床。
睡硬板床
堅持睡硬板床對治療腰椎間盤突出症有很好的效果。木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，利於康復。
堅持鍛煉
堅持體育鍛煉，特別是要加強腰腹肌的力量練習。腰、腹肌力量強，腰椎的穩定性就好，對保護腰椎有積極作用，可減緩脊柱退變的進程。鍛煉應量力而行，勿鍛煉時間過長。
注意保暖
腰椎間盤突出症患者要注意防寒保暖，特別是冬季，要避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，可常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。
飲食要調理
飲食上要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等，豆製品也含有豐富的鈣，經常吃也有利於鈣的補充。