城市生活節奏的加快，壓力大使得現在的都市女性都會出現腎虛等症狀，女性補腎也會變得特別重要。如果女性朋友出現以下症狀，那就得引起注意了，腎虛主要表現為：精神萎靡、反應力也會變差，同時還伴隨有腰膝酸軟以及皮膚暗沉等等情況。專家告訴人們，女性為什麼容顏易老，那就是因為腎虛引起的，一定要通過飲食去好好調養腎。
女性腎食療方
桂圓枸杞雞蛋。桂圓是生活當中常見的食物，它性溫味甘，可以安神補血，對腎臟也有補養的作用。枸杞子我們也很熟悉，對身體也有益處。腎虛的女性平時可以準備些桂圓肉和枸杞子，將它們用水煮沸，之後加上煮熟的雞蛋，再煮半小時，適當服用，對腎臟有補益的作用，可以保護腎臟。
山藥紅糖湯圓。山藥是比較滋補的一種食物，平時很常見，將它磨成粉之後蒸熟，之後加上紅糖調好做成湯圓的餡料，做成山藥紅糖湯圓，煮熟了之後就可以吃了。有腎虛和脾虛情況的女性平時可以適當吃些，對脾腎虛弱是有好處的。如果你的胃口不是很好，平時進食少，吃些山藥紅糖湯圓也是不錯的選擇。
黑木耳銀耳湯。黑木耳和銀耳都是生活當中常見的食材，用這兩種食物加上冰糖一起來煮，做成湯品，有補腎的作用，在補腎的同時還可以潤肺，對腎虛的女性是有益的。如果你腎臟功能不是很好，平時可以經常喝些黑木耳銀耳湯，幫助病情恢復。
羊肉湯。羊肉是我們很熟悉的肉類，它的味道好，滋補腎臟作用是不錯的，在現在這樣寒冷的冬季，喝上一碗羊肉湯是很愜意的事情。女性出現腎虛情況的時候，可以準備些羊肉放入鍋中加水煮熟，等到羊肉熟爛的時候，再根據自己的口味加上一些調味料，這樣味道更好。在煮湯的過程當中，也可以適當加入一些枸杞，這樣補腎的效果更好，還可以幫助自己緩解身體上的一些不適症狀。
阿膠。用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗３０枚煮熟，加入阿膠１０克煬化。
當歸。用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸３０克，益母草５０克，煮沸後加入雞蛋再煮１小時。