很多女性的經常在陰天的時候說自己的腰痛，還有就是坐著工作一會就會覺得腰痛，那您知道導致女人腰疼的原因有哪些嗎?治療腰痛可以按摩穴位，可以改掉壞習慣，還有可以飲食療法，那您知道腰疼吃什麼好的快呢?經常腰疼的女孩子，趕快來看看的哦。
女性出現腰痛的情況可以通過以下方法來緩解：
建議睡硬板床，如果患者有腰肌勞損或者是椎間盤突出，很容易出現腰痛，睡硬板床可以加強腰部的支撐能力，對於緩解疼痛有一定的作用。
建議去醫院做B超瞭解婦科方面是否問題，有一些腰痛的症狀和盆腔積液以及盆腔的炎症有關係，這種情況下患者就可以使用一些改善盆腔炎症的藥物，比如婦科千金片或者婦炎康膠囊等，但是要在醫生的指導下使用。如果是泌尿系結石導致的腰痛，患者就要到外科就診。
避免劇烈運動，避免頻繁的彎腰下蹲，進行這些運動會加重腰痛的症狀。
局部按摩
女性明顯腰痛，可以通過局部按摩的方式來改善。因為很多女性長時間彎腰幹重活，或者彎腰搬運重物，都容易讓腰部的肌肉受到損害，腰肌勞損之後局部肌肉緊張，通常會感覺到疼痛。
如果可以適當進行局部的按摩，通過專業的按摩讓局部的肌肉放鬆，促進局部血液迴圈，防止炎症產生，可以減輕身體的不適感，避免長時間肌肉緊張。
合理補鈣
要讓腰痛得到改善，還需合理補鈣。很多女性在50歲之後就腰痛，和卵巢功能降低有關。卵巢逐漸衰老，雌性激素分泌量不足，會讓身體鈣質的吸收速度也緩慢，到了更年期的女性很容易缺鈣。
養腰護腰在每刻
1.腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
2.四季保暖。月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
5.床墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6.鞋跟別太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
對於存在其他腰部疾病的患者，可能需要攝入行氣、活血的食物緩解腰疼。
1、腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎管狹窄症等，此類患者可以攝入富含鈣質的食物，如豆製品、乳製品、蝦皮、排骨、海帶、芝麻醬等；
2、其他腰部疾病：如腰部無菌性炎症、腰部外傷等，此類患者需要用一些行氣、活血的食物，如山楂、葡萄、黑木耳、洋蔥等。
飲食調整僅可以起到輔助作用，腰疼的患者還是需要注意休息與保護，應避免久坐久站，以及過度彎腰拿動東西或抬重物。