年齡增長最明顯的變化就是身體衰老，大部分人在30歲之後身體某些衰老的細節就開始浮現了，如果可以多留意身體的變化，發現身體衰老後及時調養。年老色衰是常說的一個詞語，說明年齡的增長會讓身體衰老速度加快，原本年輕，容顏姣好的人在歲月的影響下也會明顯衰老，衰老之後身體會發出許多的信號。如果可以多留意身體的變化，有衰老表現積極保養身體，可以讓自己年輕且健康有保障。很多人面對衰老手足無措，不知道如何應對。衰老是每個人都必然要經歷的過程。對於衰老，普遍的解釋是：衰老是隨著年齡增長人體對內外環境的適應能力、代償能力逐漸減退的表現。一般來說，人體衰老的基本變化主要表現在以下幾個方面。
1、臉上汗毛變多
部分女性可能會有唇上方長鬍子的困擾，這主要與遺傳因素有關，而隨著年齡的增長，一些女性會出現臉上汗毛變多的現象，年紀大了以後，女性體內的雌激素水準會下降，導致雌雄激素失衡，從而使得面部汗毛增多。
2、頭頂頭髮變薄
50%的女性在絕經後會注意到頭頂的頭髮顯著變薄。50歲以後，男性和女性都會遭遇這樣的尷尬，原因主要與保護頭髮的雌激素丟失有關。
3、眉毛變稀疏
與體內激素失衡有關。
4、鼻子和耳朵變大、變垂
由於皮膚軟組織的鬆懈和支撐結構的改變，耳朵和鼻子都會隨著時間慢慢下垂，如果有戴耳環的習慣，情況更是如此。
5、開口笑時，牙白部分變多
牙齦似乎看不見了，這是因為你的牙齦正在退化和萎縮，包裹牙齒的部分越來越少了。正常門牙的平均長度一般為10~12毫米，牙齦退化後，它的長度能變成15~17毫米。和皮膚一樣，牙齦的膠原蛋白纖維也會隨著年齡的增長漸漸流失。
6、手背出現青筋和斑點
由於手部脂肪非常少，缺乏足夠的組織支撐，因此皮膚很容易變薄，導致青筋突出。再加上雙手暴露於外界環境的機會最多，經常受日曬影響，所以年紀大的人容易出現老年斑。
7、雙腳粗糙、變形
足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀增加逐漸降低，導致足部骨骼承受的壓力變大，容易變形。常年穿高跟鞋尤其容易出現這樣的問題，因此儘量少穿高跟鞋，以確保足部韌帶能夠充分伸展，維持其彈性。
8、身材的改變
隨著年齡的增長，椎間盤逐漸變薄，脊柱縮短導致身高下降；骨代謝異常導致骨質疏鬆而發生脊柱後凸。老年人典型的身材改變是四肢較長，軀幹較短。
9、神經系統的改變
老年人大腦逐漸萎縮，腦重量減輕，腦細胞數量相應減少20%～50%；神經傳導功能下降，大多數老年人會感覺遲鈍；老年人容易疲勞、睡眠欠佳、睡眠時間減少；對刺激做出反應的時間延長。
總體而言，年老不是病，而是人生的必經之路，醫學知識的普及可以延遲衰老，促進健康，適當地調養和照顧可以確保我們延年益壽，而非苟延殘喘。在年老體弱以後，我們再得到家庭或社會回饋的同時，我們需要做的就是儘量去保持自己的健康，以避免成為家庭和社會的負擔。