腎臟出現問題可以說是最讓人頭疼的，要知道腎臟並不是單獨存在的，當它出現問題時，人體內部會出現一系列不良的變化，所以養腎是一定要重視。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。
湧泉穴是人體防病、治病、保健的大穴，長期堅持按摩湧泉穴可以活血通絡、引熱下行，對於中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。
操作方法：
1、懸灸法：將艾灸點燃後放於湧泉穴上方約2~3釐米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側湧泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱湧泉穴後，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。
注意事項：
1、按摩、艾灸後會出現口幹、小便增多及味臭等現象，屬正常反應。若口乾舌燥現象明顯，則要減少艾灸的次數或縮短施灸時間，也可飲用少許淡鹽水。
2、晚上睡眠時血壓是每日的最低點，故高血壓患者不宜在晚上8點後按摩湧泉穴。
飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。有機的黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜等也可以起到補腎養腎的作用。
睡眠養腎
俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補,不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護
房事有度
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精傷精傷精，一定勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精
定時飲水
水是生命之源。水液不足傷腎。
運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛
護好雙腳
腎經起於足底，容易受到寒氣的侵襲。注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟。