腎不好做什麼都無力，生活中經常出現腎虛的情況，不管男女在出現腎虛的時候都需要補腎，日常的生活當中多吃一些補腎的食物才是最適合的，既健康又能夠滿足身體的其他需求。能夠補腎的食物有很多，通過食用的方法來緩解腎臟問題是很有效的方法。那麼，吃什麼補腎呢?男人吃什麼補腎，女人吃什麼補腎呢?下面就分享給大家,一起來瞭解一下吧。
補腎寶貝：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎寶貝：阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎寶貝：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
補腎寶貝：栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
補腎寶貝：枸杞子
性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
補腎寶貝：山藥
性平味甘，為中醫“上品”之葯，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
補腎寶貝：黑芝麻
很多人都知道黑芝麻，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰酸腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
補腎寶貝：牡蠣
牡蠣含有大量的鋅元素，在眾多的食物當中它的含鋅量是排在第1位元的，這種元素和男性的生殖力有很密切的關係，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。