俗話說：養生先養腳，腳是我們身體中非常重要的部位，它被稱為人的第二心臟，因為腳底有很多的穴位和內臟經絡的反射區，在平時多走走路，也能夠説明疏通經絡，加速血液迴圈，有助養生。
大部分的男性朋友一心撲在工作和事業上，而忽視了自身的保養，其實每天可以做一個小小的動作，對於養生是非常有幫助的，這個動作就是踮腳尖。男人每天踮“腳尖”10分鐘，身體收穫的好處，讓人“喜出望外”
男人踮腳尖可以提升性能力
刺激足部改善性能力，是中醫較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單，即雙足併攏著地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。
從經絡角度看，這一方法有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，能助長精神，提升中氣。男性每次小便時嘗試著踮起腳尖，還可提高逼尿肌的力量，有利於排尿更加順暢。
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。