青春期是一個重要的時間段，因為性特徵以及身高都會在這階段有明顯的變化，女生會經歷初潮、排卵等事情，臉上也有爆痘的可能，青春期要注意衛生，不管是臉部還是身體都要保持清潔，青少年在處於青春期的時候需要注意的情況是比較多的，在這時候是我們生長發育速度最快的時候了，但是在這時候我們也需要注意一些細節才行，特別是對青春期的女性來說，在洗澡的時候就要注意很多細節。
洗澡水溫多少度最合適
洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧;洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來，也會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。
不宜洗冷水澡
女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液迴圈不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀，從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
劇烈運動後不宜立即洗澡
在劇烈運動後*會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液迴圈，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。
身體虛弱時不宜洗澡
當女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發生意外，比如暈倒、休克等，因此，女性朋友最好不要在狀態不佳的時候洗澡，否則必須要在有家人、朋友同住的情況下才可洗澡。
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，*內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
睡前不要洗完就睡
睡前2小時洗澡比較好。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，從而延遲大腦釋放睡眠激素。如果有一天只能睡覺前洗澡，洗完澡後用濕毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水準，可以儘快睡覺。
洗澡盆浴好還是淋浴好？
淋浴不僅節省空間也比較衛生，在淋浴時流動的水可以將身體的細菌和皮屑沖洗乾淨，不會讓身上殘留髒東西。而盆浴是指在洗澡桶中放上足夠的水，整個身體坐在裡面清洗，這種洗澡方法雖然舒適，可以促進血液迴圈，但對於女性來講並不適合，女性儘量選擇淋浴，因為盆浴時身體上的污垢會留在水中，而水中的污垢細菌會進入陰道引發婦科疾病，所以女性要選擇淋浴方式，更加舒適安全。