眾所周知，糖尿病是生活中常見的疾病，多發生于飲食不健康的人群當中，此種疾病的危害比較大；首先不僅會導致患者出現便秘，尿失禁，陽痿等問題，還可能會引起神經以及血管病變，嚴重時甚至威脅患者的生命。因此，我們平日裡一定要多多的關注此種疾病，並且做好預防的措施，尤其是男性朋友，倘若做好下文中提到的這些事，便可以遠離男性糖尿病。
一、保持良好的生活習慣。不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜。在平時不要吃太多的甜品，尤其是在短時間內大量攝入，這樣容易讓血糖升高，誘發糖尿病。
二、避免感染性疾病的出現。在日常要注意保暖，避免受涼，防止一些感染性疾病出現，如感冒、鼻炎、呼吸道感染等。有些病毒感染會導致糖尿病的發生。也不能吃太過的抗生素，過量使用抗生素引發糖尿病出現。
三、避免過於肥胖。很多糖尿病患者都伴隨著肥胖，這是因為過於肥胖會導致糖尿病的出現，所以在平時要控制體重，飲食要克制，讓體重維持在正常範圍內。
四、定期做血糖監測。有血壓或者血脂偏高的患者，在30歲後每年要測一次血糖，定期的檢測血糖可以讓自己瞭解身體狀況，也可以做到早發現、早診斷、早治療。
五、要經常運動。經常運動可以有效預防糖尿病的發生，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，增加機體抵抗力，改善胰島素敏感度，起到預防糖尿病的目的。
六、控制鹽的攝入量。過多的攝入鹽會容易誘發高血壓，而高血壓患者往往會併發糖尿病，所以日常鹽要控制在每天2克左右。
七、避免壓力過大。長期的壓力過多很容易讓血壓、血糖升高。所以要避免讓自己壓力過大，在平時在做任何事前都要深呼吸釋，放下壓力。還可以在沒事的時候聽一些輕鬆的音樂，達到舒緩的目的。
這些蔬菜預防糖尿病
1、洋蔥
洋蔥味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
2、黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。
3、萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素啟動劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。
4、苦瓜
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控制血糖。
5、南瓜
當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。