冬天氣候寒冷，萬物肅殺，是寒冷當令的季節。中醫理論認為，寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，冬令注意對腎臟的保養十分重要。按摩療法是冬季養腎的有效方法。以下法有助於養腎。
(1)下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
(2)腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
(3)摩揉睾丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕按揉。
(4)摩擦雙耳：晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。
(5)攀足固腎：取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使機體恢復仰臥狀。如此反復1次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精之效。
(6)摩擊腎府：雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打15次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”，具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
預防陽痿的幾個妙招
首先很多男性身體很虛弱，是因為過度疲勞，睡眠不足，持續很長時間的腦力活動，這都是引起陽痿的因素，應當積極的進行一些體育鍛煉，從而來增強體質，並且注意休息，可以調節中樞神經系統的失衡，接著就是對於性知識的學習，有很多不瞭解性知識的男性，往往由於不瞭解足夠的性知識，就對自己的性欲產生懷疑。這個也可以時候瞭解一些食療方法，通過食物來幫助自己，不再有陽痿症狀產生。很多一部分人，陽痿後都會去吃韭菜，認為多吃韭菜的話，可以增強自己的體內荷爾蒙分泌，根據研究發現，韭菜當中的確有可以提高男性性欲的物質，所以適當的吃韭菜，對於男性是有幫助的。
男性還需要多注意的就是謹慎用藥，有一些藥品都容易引起陽痿的可能性，所以對於這些藥物，要盡可能的選擇不服用，以免因為長時間的服用這些藥物，而產生更嚴重的情況，接著就是節制房事，因為根據多年來的研究發現，長期房事過度，經常的進行色情，是容易導致陽痿的重要原因，實踐證明，夫妻分床停止性生活一段時間後，避免各種類型的性刺激，從而讓中樞神經和性器官得到充分的休息，是治療陽萎最有效的措施之一。因此，希望男性可以節制自己的性生活，千萬不要去做那些容易，讓自己陽痿的事情，比如說經常的不注意性健康也容易影響你的性功能。
陽痿食療方
鐘乳石煮牛奶
配料：鐘乳石30g，鮮牛奶350ml。
制法：將鐘乳石搗碎，用紗布兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鐘乳石，飲牛奶。
功效：壯陽，補虛。適於陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。
注意：本方適於冬春季節。牛奶必須新鮮，用時可加白糖調味。
當歸牛尾湯
配料：當歸30g，牛尾巴1條。
制法：把牛尾巴去毛切成數段，水適量煮湯，待熟後加食鹽調味，飲湯吃牛尾。
功效：補血，益腎，強筋骨。適用於陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。