腎是男人的根本，補腎是許多男人都會做的一件事，而男人通常都會通過飲食補腎，大部分男人不管腎好不好都會吃補腎的食物，來增強自己的腎，今天告訴你幾種補腎的食物，你一定要經常吃哦!
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量雄激素，的確有溫陽的作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發*機能異常的物質。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
避免傷腎壞習慣
喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。
哪些食物補腎 補腎有什麼方法 補腎吃什麼
常常憋尿
尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。