人到中年，看著不斷滋生的白髮和皺紋，就會感歎歲月無情。為什麼從40多歲開始，白髮和皺紋就會開始增加？除了遺傳因素和情緒壓力等，氣血不足、睡眠品質也是衰老的主要元兇之一。
人以氣血為本，氣血不足如果不及時調理，五臟六腑會受到傷害。女人想要皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性，那麼氣血一定要充足，才能由內而外煥發出動人的光彩，才更顯年輕。
你知道嗎？氣血不足人就容易老，有句話叫做“十個女人九個虛”，氣血虛弱是很多女性朋友共同的煩惱，很多人會覺得自己皮膚粗糙沒有光澤，還愛長斑，有的是眼幹、眼澀、看不清東西，還有的人呢，是很容易疲憊，天天干什麼事都覺得沒勁兒，這些問題啊，多是氣血虧虛導致的。
氣血雙補茶的做法
所需材料：紅參、當歸片、黃芪、烏棗、黨參、紅棗、桂圓。
製作步驟：
將所有材料放入茶包中，用清水沖洗乾淨。
將茶包放入鍋中，加入適量的清水。
大火燒開後，轉小火煮10-15分鐘。
煮好後倒入杯中，即可飲用。
這款氣血雙補茶材料豐富，可以起到氣血雙補的作用。其中紅參能夠增強免疫力、調節內分泌；當歸片可以活血化瘀、潤腸通便；黃芪能夠提高免疫力、抗疲勞；烏棗具有補氣養血、養心安神的作用；黨參可以增強免疫力、擴張血管；紅棗具有補氣養血、健脾和胃的作用；桂圓則能夠補血益氣、調理月經。這些材料合在一起，可以幫助女性改善月經量少、痛經等問題，緩解身體的疲勞感，改善手腳冰涼等身體不適。
黃芪和枸杞，將它們一起泡水喝，有助於補充氣血，緊致皮膚，會顯得年輕。現在很多人習慣在喝水的時候加一點枸杞泡水，一來增加自己的飲水量，二來可以達到養生的目的。黃芪和枸杞一起泡水，有利於補氣養血，經常喝會讓你的氣色慢慢變好起來。
黃芪加紅棗一起泡水，對於保養肌膚來說效果是非常好的。改善氣血不足有著更好的積極的作用，堅持喝還能幫助人體抗衰老，讓你看起來比同齡人更加的顯年輕。
【當歸黃芪桂圓紅棗雙補茶】
準備的食材：黃芪15g，當歸3g，桂圓5顆，紅棗3顆，枸杞5g，老紅糖10g，清水1500ml。
製作方法：先將黃芪當歸清洗乾淨表面的灰塵。黃芪和當歸我是去藥房購買的，比例是5:1，黃芪是5，大家可以借鑒下。
枸杞清洗表面的灰塵備用。挑選枸杞的時候儘量不要選擇顏色過於鮮豔的，避免是加工過的。
紅棗洗淨去掉棗核，棗核容易上火，最好去掉。
將洗淨的黃芪、當歸、紅棗和去了殼的桂圓一同倒入養生壺中，加入1500ml清水，按茶水鍵進行燉煮。家裡用砂鍋煮的話大火煮開，轉小火燉煮20分鐘即可。
出鍋前幾分鐘加入老紅糖攪勻，最後關火前加入枸杞，即可盛出飲用。紅糖要選擇老紅糖，阿膠紅糖，老薑紅糖都是可以的，但千萬別選擇添加了添加白砂糖的赤砂糖，那樣是沒有效果的。枸杞平時幹嚼都可以，建議不要久煮，會流失掉營養。
菊花，黃芪和菊花搭配天生一對，不但補氣養血，還有助清熱解毒。菊花泡水喝是很多上班族的最愛，它可以保護眼睛，有於清熱是非常不錯的，而菊花和黃芪搭配在一起的話，對身體健康也是很有好處的。同時在裡面加入適量的紅糖，對於女性排除寒氣也是很好的。堅持喝可以加快體內毒素垃圾的排出，讓你看起來比實際年齡更小。
後天造成氣血不足的因素比較多，當然主要是個人不良的生活習慣與飲食習慣造成的：
第一，長期久坐不運動。經常久坐不動就會導致體內血液運行不暢，氣血運行也會不通暢。
第二，長期失眠。經常性熬夜，睡眠不足，失眠多夢，都會影響到體內氣血正常運轉，增加身體患病幾率；
第三，飲食不當。經常不吃飯就會損害脾胃，健康脾燥乃氣血生化之源，脾胃一旦受損就會影響健康；
第四，過度疲勞。過度疲勞也會透支人的健康，增加身體患病的風險，過度疲勞的人更容易導致免疫力降低，氣血運行不暢。