我們都知道男性和女性因為生理構造不同體質也是不同的，一般來說大部分男性的身體都要比女性更加強壯一些。再加上女性還要經歷月經和生產這些事情，就比較容易造成體虛體寒。這不大不小的疾病讓女人傷透了腦筋。女性若體寒的話，身體的寒氣重，會出現手腳冰涼，痛經等不適的症狀。雖然體寒並不是一種疾病，但也是會給女性的身體帶來不小的困擾，那麼女性體寒吃什麼可以調理?
動物肝臟
動物肝臟是種含鐵量豐富的食物，女性常吃點動物肝臟，可以為身體補充鐵元素，説明身體補血，提高身體的血液迴圈能力，促進寒氣的排出。特別是比較瘦的女性，可以一周吃兩次動物肝臟來補氣血，調理體虛和體寒的情況。
牛羊肉
很多女性為了減肥，擔心發胖會不怎麼吃肉。但是肉是獲得蛋白質的良好的來源，若是不吃肉的話，身體容易缺乏能量，從而導致體虛，加重體寒的情況。女性若已經體寒了，可以適量的多吃點牛羊肉，可以起到行氣活血的作用，為女性補氣血，改善體寒的現象。
山藥
山藥是很滋補的食物，營養價值很豐富。山藥有補陰清虛熱的作用，女性經常吃點山藥，可以起到很好的滋陰效果，從而改善體寒的情況。山藥中含有多種蛋白，女性常吃還可以起到美容養容顏的作用。
保持心情俞悅
不良情緒同樣會導致體寒找上門來，所以大家在調理的過程中一定要重視個人情緒的變化，用積極樂觀的心態面對體寒的治療，讓心情變得陽光，這樣體寒的問題也會得到緩解。
薑
相信很多人都瞭解，薑可以驅寒。大家平時可以用生薑煮水喝，簡單又驅寒；也可以與紅棗和紅糖搭配做驅寒薑湯喝，都很不錯。平時也可以備些乾薑絲，衝開水喝，簡單又實用。
紅棗
俗話說“一日食三棗，青春永不老”，紅棗的好處可遠遠不止這些，女人吃紅棗，好處多多，除了美容養顏之外，將紅棗搭生薑，做成生薑紅棗茶，可以驅風寒、補血益氣。
注意生活護理
體寒的女性平時要注意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹幹了才可以睡覺，這樣可以避免受寒著涼。同時也要注意居住環境，保持家裡環境乾燥通風，避免住在陰冷潮濕的環境裡面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的症狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項。
少吃些涼的東西
在生活中氣溫在一天天的回升，離夏天也沒有多長時間了，冷飲又進入到了人們的視野。很多人每天必須要喝冷飲才感覺開心，在外面買盒子的時候也習慣買涼的。其實這是一種非常不好的習慣，想要改善寒性體質，想要讓自己更舒服就要儘量吃熱的東西，不管是食物還是飲品都要選擇熱的。除了從溫度上判斷冷熱以外，還要從食物的性質上判斷冷熱，少吃涼性食物，多吃熱性或者溫熱性的食物。
多進行體育鍛煉
體育鍛煉對於改善體寒體質十分重要，因為長期缺乏運動會導致身體中的血液流動速度減慢，陽氣沒有辦法抒發，體寒的問題就會不斷加重。所以大家在生活中更應該養成運動習慣，每天運動30分鐘以上。
通過鍛煉能加強代謝，促進全身的血液迴圈，在熱量產生後驅除寒氣，體寒現象也會緩解。當然，運動的好處不止這些，心肌收縮能力提高、肺部功能增強、抵抗力正常發揮都和運動有關，因此，需要掌握運動技巧，堅持好習慣來調節。