體質虛弱可以簡單的稱為體虛，體虛可以分為氣虛，血虛，陰虛，陽虛等，體虛的朋友們的某些功能會有所減退，並不一定是人體患上了某些疾病，也可以稱為是亞健康狀態，如果不及時的進行補養調和，否則對身體會帶來非常大的危害。體虛多汗怎麼調理？
經常出虛汗如何使用藥膳來調理？
小麥黃芪大棗粥
需要100克小麥，20克黃芪和夜交藤，十粒大棗，適量的冰糖，把黃芪以及夜交藤放在鍋裡面加入適量水煎成藥汁。把大棗和小麥洗乾淨放在鍋裡大火燒開之後再用小火熬成粥，粥熟的時候再把藥汁倒入煮15分鐘，最後加入冰糖調味即可。每天早晚各服用一次，能夠有效的緩解出虛汗做噩夢、失眠、情緒低落等。
百合蓮子飲
需要30克蓮子和冰糖，20克百合，把蓮子百合洗乾淨放在鍋裡面，用小火一直把蓮子燉熟，最後加入冰糖即可，每天服用一次，特別適合於陰虛盜汗的患者。
龍眼人參湯
需要30克龍眼肉和冰糖，六克人參，把龍眼肉洗乾淨，人參洗乾淨切成片一起放在碗裡面加入水放在蒸鍋裡蒸一個小時，一天吃兩次，特別適合於氣虛盜汗的患者。
補氣藥膳：黨參烏雞湯
原料：幹黨參10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙參10克，幹香菇3，大棗2枚，生薑少許。製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每週食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
運動：散步、踮腳
早晚時間，飯後儘量多散步，隨著運動量的加強，身體內部的調節能力就會充分地發揮出來，使各項機能恢復正常，減少出虛汗的情況。另外每天早午晚各踮腳30下能有效治療出虛汗。
取適當牡蠣、白術、甘草、生黃芪、五味子將這些中藥材在熬煮之前，需要浸泡半個小時左右，這樣的話可以將藥物中的成分更好的發揮出來，然後用大火煎服，然後可以分為兩次煎服，將兩次煎服出來的藥物混合在一起，效果會更好，這個方子可以有效的止汗，幫助調理身體。
取防風、麻黃根、浮小麥、牡蠣、龍骨、桑螵鞘以及海螵鞘等，將這些藥物混合在一起，然後研磨成粉末狀，然後可以將這些粉末狀沖水喝，效果也不過，其實人出汗過多的話，可以表明身體的不健康，或者是身體虛，而方子中的牡蠣可以幫助補氣血，補氣虛，效果非常好，不過中藥見效的速度會稍微慢一些，一定要堅持服用。
經常出虛汗的人會流失大量水分，特別是炎熱的夏天，這時候需要及時補充水分，否則容易出現脫水症狀。可以在水中加入適量的食鹽，維持體內的水鹽平衡。另外，出虛汗的人可以補充鈣質，因為身體缺鈣也會導致出虛汗，可以多進食骨頭湯，牛奶，豆製品，蔬菜等來補充鈣元素。