高血脂是由於血管內部膽固醇或者甘油三酯增多所引起的一種血管類疾病，這種疾病如果得不到及時的治療，還會引起冠心病、腦梗、脂肪肝等疾病，嚴重的還會出現肝癌，危及我們的壽命，高血脂的產生原因多數跟患者日常的飲食習慣有關。
生活中4個“行為”，或會造成血脂升高，要及時改正
暴飲暴食
現如今，快節奏的生活和工作模式，不少年輕人為了節省時間，經常吃些速食和外賣。尤其在工作壓力大或是不開心的時候，還會暴飲暴食，為了變相的發洩自己的情緒或是滿足自己的食欲，就會吃的特別飽。其實這是一種典型的不良生活習慣，不僅會血管健康帶來危害，還會影響到人體的健康與否。
生活作息不規律
經常熬夜，或是一下子睡到中午，都屬於不規律的生活作息。長此以往，會破壞人體的正常代謝，使人體代謝脂質的速度減慢，大量沉積在體內，從而引起血脂升高。不僅如此，還會傷害神經組織，誘發各種心腦血管疾病。
長時間久坐或久躺
若是長期保持一種姿勢，比如久坐或久躺，就會使人體的血液迴圈受阻，並且阻礙人體的內迴圈，也會使脂質代謝減慢，引起血脂升高的。
過量飲酒
小酒怡情，大酒傷身。豪爽的北方人，喝酒可能比較猛，但是大家可能不知道的是，大量飲酒也是誘發高血脂的因素之一。大量飲酒，很容易使熱能過剩從而導致肥胖，而酒精在體內也會轉變為乙酸，乙酸會減慢遊離脂肪酸的氧化，在肝內脂肪酸合成為甘油三酯，增多極低密度脂蛋白的分泌。長時間大量飲酒，極易導致嚴重的高血脂症。
多肉少菜
隨著生活水準的提高，很多朋友都喜歡大塊吃肉。但是這類高膽固醇的食物吃的太多，問題也隨之而來。現在冠心病死亡率在逐漸增加，其中血脂的升高是主要原因之一。動脈把血液和氧氣輸送到身體的各個重要器官。如果身體內的“壞”膽固醇增加，再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素，會使得有害的脂質沉積在動脈壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。血液裡的“壞”膽固醇越多，聚集在動脈壁裡的就越多，斑塊就不斷長大，使動脈管腔逐漸變窄甚至發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引起心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺或運動障礙等。
鹽多
醫生說，除了遺傳和環境因素外，飲食因素對高脂血症也有很大的影響。吃太多的醃制產品會埋葬高脂血症的隱患。健康成年人的日鹽攝入量上限從6克降至5克，即少吃一克鹽。中國人的日鹽攝入量平均達到12.4克是世界衛生組織推薦量的兩倍多。
醫生建議我們每天吃5克鹽。因此，我們必須擺脫口重的飲食習慣，建議北方居民每天減少一半的鹽。每天少吃熏烤、醃制、油膩、含糖量高的食物，避免高脂血症的區域化。
高血脂的出現與日常生活當中不當的飲食習慣有著非常重要的關係。除了飲食不當，如果長期壓力過大、不良的情緒或者長時間熬夜的話，也會導致高血脂的發病。所以說，想要避免患上高血脂並保持血管健康，就一定要調整好自己的生活方式，健康生活。